ПО КАКОЙ МЕТОДИКЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ?, Какой методики вы придерживаетесь чаще во время тренировок. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПО КАКОЙ МЕТОДИКЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ ?, Какой методики вы придерживаетесь чаще во время тренировок. |
6.4.2009, 10:23
Сообщение
#1
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Если не сложно оставляйте комменты в пользу своих тренировок,кто как видит.
-------------------- |
|
|
4.5.2009, 22:09
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6 |
пипец, полазил тут по интернету на счет отношения людей к подходу "один рабочий до отказа", мнения диметрально противоположные, распространено так же мнение что отказ не нужен вообще и даже вреден, а что по настоящему хорошо работает система с большим кол-вом подходов и все не до отказа. Так же нашел статью где написано что научно многократно доказано что больше одного рабочего подхода ни дает никаких дополнительных результатов и те кто делают 1 рабочий прогрессируют так же как те кто делает 3-4 рабочих. Вообщем чего только не пишут, но забавно что люди используют разные системы но растут во всех случаях, не считая явно нелепых когда ходят в зал каждый день на пару часов и еще при этом жрут недостаточно и т.п. А остальные системы, будь то Мак Роберт, Фалеев, Метзер или еще кто нынче популярный, все работают по крайней мере какое-то время.
Вот задумался провести эксперимент - буду в жиме работать как раньше - один до отказа, а в приседе попробую несколько подходов не до отказа. Через пару месяцев сделаю выводы в каком упражнении я больше продвинулся -------------------- Сухофрукт
|
|
|
4.5.2009, 22:16
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4 |
пипец, полазил тут по интернету на счет отношения людей к подходу "один рабочий до отказа", мнения диметрально противоположные, распространено так же мнение что отказ не нужен вообще и даже вреден, а что по настоящему хорошо работает система с большим кол-вом подходов и все не до отказа. Так же нашел статью где написано что научно многократно доказано что больше одного рабочего подхода ни дает никаких дополнительных результатов и те кто делают 1 рабочий прогрессируют так же как те кто делает 3-4 рабочих. Вообщем чего только не пишут, но забавно что люди используют разные системы но растут во всех случаях, не считая явно нелепых когда ходят в зал каждый день на пару часов и еще при этом жрут недостаточно и т.п. А остальные системы, будь то Мак Роберт, Фалеев, Метзер или еще кто нынче популярный, все работают по крайней мере какое-то время. Вот задумался провести эксперимент - буду в жиме работать как раньше - один до отказа, а в приседе попробую несколько подходов не до отказа. Через пару месяцев сделаю выводы в каком упражнении я больше продвинулся лично я делаю не менее 2 отказных в жиме всегда кстати если не сделаю напарник плюнет мне в фейс -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 31.5.2024, 6:24 |