ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ |
18.10.2006, 13:39
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: -- Пользователь №: 325 Репутация: 0 |
Здравствуйте!
Я не качался вот уже 5-6 месяцев, а сам занимаюсь вот уже 2 года. Я вот хочу посоветоватся, с какой программой я должен тренироватся? мой вес: 75 кг рост: 170 см |
|
|
3.5.2009, 3:42
Сообщение
#2
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Всем привет, маленькое вступление очень рад что нашел такой форум.
Занимался "железом" с 16 до 20 лет одновремено и еденоборства. С 20 лет по сегодняшний день к железу подхожу, ну скажем раз в две недели, если не реже..... Сам вопрос: -С чего нужно начать, чтобы не получить травм, -какое нужно распивание(многие считают, что сразу каждый день тренировок будет не на пользу, спустя время я считю лично наоборот, но лучше услышать советы), -стоит ли сразу принять во внимание рацион питания, -ну и что еще можно порекомендовать мне, как человеку, который прилично занимался и работал с хорошим весом 5 лет назад -------------------- |
|
|
3.5.2009, 12:47
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
1)-С чего нужно начать, чтобы не получить травм, 2)-какое нужно распивание(многие считают, что сразу каждый день тренировок будет не на пользу, спустя время я считю лично наоборот, но лучше услышать советы), 3)-стоит ли сразу принять во внимание рацион питания, 4)-ну и что еще можно порекомендовать мне, как человеку, который прилично занимался и работал с хорошим весом 5 лет назад 1)начальный ввод в тренировочный процесс-фулбоди ; http://muscul.info/forum/index.php?showtop...%EB%E1%EE%E4%E8 2)Распивание?Кому как покайфу))) А расписание,прочитаешь в пункте первом. 3)Конечно стоит,от питания зависит 70% нашего результата; http://muscul.info/forum/index.php?act=fin...t&pid=43723 4)Ипашить в спортзале,и твои результаты вернутся, и еще даже обгонишь себя в "молодости",чай не дед старый))) Начни с мозгов-книги нужно почитать(это если коратко). А вот грубость,это лишнее....(Это если коротко) -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 9:05 |