ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЭКТОМОРФА, Скидывать сюда свои программы для обсуждения. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЭКТОМОРФА, Скидывать сюда свои программы для обсуждения. |
23.2.2007, 10:35
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 23.2.2007 Пользователь №: 1077 Репутация: 0 |
Здравствуйте!
В общем, ситуация такая. Я жуткий эктоморф, при росте 180 вешу 60 кг, мне 16 лет. Хожу в бассейн 1.5 года, последние полгода чередую бассейн и качалку. Грудь, как положено, давно уже круглая, ну, тоесть, с рельефом особых проблем нет. Есть другая проблема - я слишком худой. Мой рельеф под майкой меня не спасает. Вопрос: Подскажите, как я могу вырости в ширину в плечах и за небольшой срок заиметь рельефные бёдра. А то стыдно, блин. |
|
|
17.11.2008, 19:05
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 7 Регистрация: 17.11.2008 Пользователь №: 5160 Возраст: 24 Репутация: 0 |
скажите пожалуста!я занимаюсь 10 месяцев и у меня вес пошел только на 7 месяц и прирост пока 4 кг! это нормально для 10ти месяцев или мало? или у всех по-разному? спасибо! ответте пожалуста!
Сообщение отредактировал karkade - 17.11.2008, 19:40 |
|
|
17.11.2008, 21:18
Сообщение
#3
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
скажите пожалуста!я занимаюсь 10 месяцев и у меня вес пошел только на 7 месяц и прирост пока 4 кг! это нормально для 10ти месяцев или мало? или у всех по-разному? спасибо! ответте пожалуста! Ты наверно эктоморф??? я за месяц набрал 7 кг,просто в питание добавил углеводов+протеин -------------------- |
|
|
17.11.2008, 21:26
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9 |
Ты наверно эктоморф??? я за месяц набрал 7 кг,просто в питание добавил углеводов+протеин Я тоже думаю ты просто "Эктоморф" посмотри на сайте про такой тип написанно много и советов тоже много. Вот нашёл смотри http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1178&hl=Диета |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.6.2024, 2:54 |