ТРЕНИРОВКИ КОМУ ЗА 40-ок. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ТРЕНИРОВКИ КОМУ ЗА 40-ок. |
31.1.2007, 20:38
Сообщение
#21
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Становая тяга прорабатывае низ спины, если ты конечно не знал. нет, прикинь тока узнал как ты полноценно проработаешь всю спину? при становой тяге только трапеция более менее задействована... да и так если разобрать любую группу мыщц, хрен прокачаешь одними гантелями и штангой. -------------------- |
|
|
31.1.2007, 20:44
Сообщение
#22
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Спину также можно прокачать тягой в наклоне. Абсолютно согласен с тобой. r3b0t а подтягивания верх спины. Я тебе пытаюсь объяснить то, что все тело можно прароботать с помощью только штанги, стояк, скамьи, подтягиваний и отжеманий на брусьях. И не надо не каких гак-машин, машин-Смитта, гантелей и прочего, прочего, прочего.... Понял! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
1.2.2007, 0:05
Сообщение
#23
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Абсолютно согласен с тобой. r3b0t а подтягивания верх спины. Я тебе пытаюсь объяснить то, что все тело можно прароботать с помощью только штанги, стояк, скамьи, подтягиваний и отжеманий на брусьях. И не надо не каких гак-машин, машин-Смитта, гантелей и прочего, прочего, прочего.... Понял! мертви бдожли... ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта. -------------------- |
|
|
1.2.2007, 15:49
Сообщение
#24
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
мертви бдожли... ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта. Назави ту часть тела которую нельзя проработать!!!!!!! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
1.2.2007, 19:59
Сообщение
#25
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Назави ту часть тела которую нельзя проработать!!!!!!! Можно узнать кто тебе вдолбил в голову эту бестолковую мысль или сам до такого додумался? Вот ты писал у тебя проблемы со спиной, как ты прокачаешь себя грифом и гантелями? 90% любителей имеют травмы, растяжения и не могут полноценно занимаца, поэтому заменяют к примеру приседания тренажером и т.д. (массу примеров!) Как ты будешь нормально занимаца с грифом? Как добавлять веса? Нормальную программу под такое чудо не составишь. Судя из выше написанного мной, можно сделать вывод, что прокачать себя полноценно грифом и гантелями никак нельзя! Ну если ты думаешь, что все так круто - флаг тебе в руки, может будешь делать становую под 390 кг, жать под 170 кг и т.д. -------------------- |
|
|
2.2.2007, 14:28
Сообщение
#26
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
r3b0t так, что по твоему до появления тренажеров силового спорта вообще не было? К стати ты случайно не знаешь когда начали появлятся первые тренажеры?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
2.2.2007, 23:44
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
мертви бдожли... ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта. незнаю как ты но я только со штангами делаю даже спину, никаких тренажоров и никаких гантелей, а результат ты видел, и не ты ли мне сказал, что спина у меня классная! из прибанбасов уменя в программе только становая с треп-грифом и только не особый прибонбас! |
|
|
3.2.2007, 1:05
Сообщение
#28
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Трып-гриф вооще трудно назвать прибамбасом. Ведь короткий гриф или ЕZ-гриф ты не называешь прибамбасом. Это просто обычнй гриф.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
4.2.2007, 23:17
Сообщение
#29
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
когда появились первые тренажеры хз, думаю где-то 40-50х годах точно.
-------------------- |
|
|
4.3.2007, 2:15
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
О чем тут вообще спорить? Накачаться можно и вообще при помощи отжиманий от пола,брусьев и подтягиваться,так сказать своим весом,это факт...да конечно ты не станешь культуристом,но будешь выглядеть очень неплохо...
У меня знакомый еще в далекой юности занимался спортивной гимнастикой,ему уже,дай бог памяти,лет 35 и самое интересное уже и не занимается давно,конечно немного заплыл,но на пляже от девчонок до сих пор отбоя нет,да и вообще..... |
|
|
4.3.2007, 3:31
Сообщение
#31
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
peter, ты сам и сказал, что все равно эффекта такого не будет =)
по теории возможно накачаца штангой и гантелями, в практите зависит уже от самого человка и его здоровья. -------------------- |
|
|
5.3.2007, 22:53
Сообщение
#32
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Эффекта какого не будет? Чтобы накачать свои мышцы как культурист? Ну да,а оно вообще надо...ему же не выступать на соревнованиях,а для того чтобы выглядеть неплохо этого достаточно...в конце концов человеку в возрасте работать с большими весами очень опасно,да и ни к чему...
|
|
|
5.3.2007, 23:18
Сообщение
#33
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
ну, знач мы тут говорим о разных объемах, к примеру, в моем понимании на данный момент просто иметь какую-то мускулатуру - мало. Я работаю на большие объемы, хорошую рельефность и постепенно достигаю четко поставленной мною цель.
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!) -------------------- |
|
|
6.3.2007, 14:53
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
О чем тут вообще спорить? Накачаться можно и вообще при помощи отжиманий от пола,брусьев и подтягиваться,так сказать своим весом,это факт...да конечно ты не станешь культуристом,но будешь выглядеть очень неплохо... Да от брусьев и подтягиваний действительно можно очень прилично выглядить. У меня знакомый еще в далекой юности занимался спортивной гимнастикой,ему уже,дай бог памяти,лет 35 и самое интересное уже и не занимается давно,конечно немного заплыл,но на пляже от девчонок до сих пор отбоя нет,да и вообще..... Ну для девок твои мышци не имеют решающего значения. По этому это не пример. Скрлько у девушек не спрашивал все говорят что чуваки типа Колемана их совсем не возбуждают. Хотя уверен на все 100%, что есть то не большое колличество девушек которые просто без ума от подобных красавцев. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
6.3.2007, 15:07
Сообщение
#35
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
ну, знач мы тут говорим о разных объемах, к примеру, в моем понимании на данный момент просто иметь какую-то мускулатуру - мало. Я работаю на большие объемы, хорошую рельефность и постепенно достигаю четко поставленной мною цель. Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!) Не перекручивай мы говорим об одном и том же. Просто если ты стремишься поехать на Олимпию то методы с тренажерами, гантелями, пяти дневными сплитами, тренировками по два, три раза в день для тебя. Ну и конечно со СТЕРОИДАМИ. Надо порнять одну простую вещ, что ты не можешь расти по системам профи. Они все употребляют фарму в бешеных колличествах. По этому и должна быть разница между тренировками стероидных и не стероидных атлетов. По проге Дориана Ятса мог рости только он сам и люди употребляющие химию. Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!) Вот тут глупо спорить. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
6.3.2007, 17:14
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)
[/quote] Здесь действительно глупо спорить,сердечко подсадить куда проще,чем его восстановить... |
|
|
6.3.2007, 17:24
Сообщение
#37
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Да от брусьев и подтягиваний действительно можно очень прилично выглядить. Ну для девок твои мышци не имеют решающего значения. По этому это не пример. Скрлько у девушек не спрашивал все говорят что чуваки типа Колемана их совсем не возбуждают. Хотя уверен на все 100%, что есть то не большое колличество девушек которые просто без ума от подобных красавцев. А я и незамахивался на маскулатуру Колемана,бройлеры(пусть простят меня его поклонники) вообще мало кому нравятся,это скорее удел 80х.Но согласись когда на пляже появляется статный парень с рельефной,жилистой фигурой гимнаста,все же у него шансов больше завладеть сердцем девушки,нежели у какого нибудь хлюпика или с пивным мамоном до колен...Конечно и в голове что то должно быть,но это уже другая тема... |
|
|
6.3.2007, 20:03
Сообщение
#38
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Жданов, круто ты перекутил тему, никто не говорил о стероидах и поездке на олимпию =)
Я имел в виду объеимы, которые может достичь обычный любитель. Колеман и другие хим.мутанты меня вообще не прут имхо. Просто с гантелями 15-25 кг ты точно себя не сделаешь красавцем. -------------------- |
|
|
6.3.2007, 21:23
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Жданов, круто ты перекутил тему, никто не говорил о стероидах и поездке на олимпию =) Я имел в виду объеимы, которые может достичь обычный любитель. Колеман и другие хим.мутанты меня вообще не прут имхо. Просто с гантелями 15-25 кг ты точно себя не сделаешь красавцем, чего хочет автор темы. Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно. Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановиться,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишь |
|
|
7.3.2007, 12:47
Сообщение
#40
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...[/quote] Что значит подрачить мышцу? Подрачить можно ху.., а не мышцу. [quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23'] Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...[/quote] Чего? Откуда ты этот чОс взял? Где это написано? [quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23'] лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно. [/quote] Ну и что я тоже на такое насмотрелся. Это не чего не значит. Есть такая вещ как сложение человека от природы, гинетические задатки. [quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23'] Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановиться,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишь [/quote] Ну это прям пламенная речь. Для r3b0t и peter объясню вам одно правило силового спорта НЕТ ПРИБАВКИ РАБОЧИХ ВЕСОВ НЕТ ПРИБЫВКИ В МЫШЕЧНОЙ МАССЕ!!! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 19:09 |