я слышал, что у железных спортсменов в пенсионном возрасте ох%евает всё тело, мышцы, суставы и т.д. типа из-за постоянных поднятий тяжестей у них там что-то нарушается... а потом страдают в старости... правда ли это?

этим старадают профи, если ты опытный любитель тебе это не грозит =)

Я читал про тяжелоатлетов, что бывают проблемы со здоровьем в старости из-за черезмерных нагрузок в бодибилдинге такие нагрузки редко встречаются т.к по одному повтору редко кто делает.

Я думаю это больше касается профи. Из-за черезмерных нагрузок и употребления анаболиков. Но любителям надо тоже быть очень осторожным. Всегда соблюдать идеальную технику выполнения упражнений. Только при идиальной техники можно поддерживать здоровие и в приклонные годы и самое главнопродолжать заниматся железным спортом.

тяжелоатлеты уже к 35-40 годам инвалиды, оч. большие проблемы с позвоночными дисками, суставами и т.д.

Недавно смотрел интервью с Жаботинским двукратным Олимпийский чемпионом. И не чего такой себе бодренький старичок. И на инвалида совсем не похож.

Посмотрим время придет.

Абсолютно с тобой согласен!

ага, ждать запаримся =))

А ты не жди и все будет ОК!

видели ли вы хозяина нашего зала! ему где то под 60, а выглядит просто супер! в рассвете сил весил ок. 90 кг и выглядел очень внушительно, щас конечно он намного меньше мышцы уже не те но все равно выглядит отлично! сидит на вегетарианской диете, продолжает заниматься, причем не с малыми весами, а вполне достйными, и никогда не болеет.
кстати слегка поэксперимантировал со стеройдами в молодости, но выглядит супер и на здоровье не жалуется!

Hennessy, интересно как он мог занимаца бодибилдингом в молодости, когда в ссср даже не считали это спортом. не было не залов не тренажеров =)
может ты знаешь как он занимался и по какой программе, все таки интересно.

Я думаю он занимался гирями или со штангой тогда это вполне было допустимо. Тяжелая отлетика была в СССР в почете.

одними гирями и штангой много не добьешься, полностью телосложение не прокачать.

Да, что ты говоришь! ХА-ХА-ХА. Какие мышци к примеру нельзя прокачать с помощью штанги? Напиши пример если сможешь придумать.

ну давай прокачай спину штангой, будет забавно

Становая тяга прорабатывае низ спины, если ты конечно не знал.

он начинал со своего подвала, потом на нашем местном заводе с несколькими интузиастами выбили у руководства угол в одном из цехов, начали сами тренажоры собирать, в основном всем нынешний тренер занимался, а так ваще на этом заводе работал, а залом между делом занимался.
тогда проблема была не с тем что спорта в стране не было как такового, а не было информации: книг журналов, щас этого добра как говна, на любой вкус и цвет.
ну а в конце 80-х этот спорт стал официальным, наш тренер стал офиц. работником спорткомитета, правда финансого они толком не помогали, а потом и спорткомитету это стало не надо и он зал прибрал к своим рукам!

Hennessy так с чего он всетаки начинал заниматся. Со штанги или с тренажера? Или и с того и с другого вместе.

Спину также можно прокачать тягой в наклоне.

нет, прикинь тока узнал
как ты полноценно проработаешь всю спину? при становой тяге только трапеция более менее задействована...
да и так если разобрать любую группу мыщц, хрен прокачаешь одними гантелями и штангой.

Абсолютно согласен с тобой.


r3b0t а подтягивания верх спины. Я тебе пытаюсь объяснить то, что все тело можно прароботать с помощью только штанги, стояк, скамьи, подтягиваний и отжеманий на брусьях. И не надо не каких гак-машин, машин-Смитта, гантелей и прочего, прочего, прочего.... Понял!

мертви бдожли...
ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта.

Назави ту часть тела которую нельзя проработать!!!!!!!

Можно узнать кто тебе вдолбил в голову эту бестолковую мысль или сам до такого додумался?
Вот ты писал у тебя проблемы со спиной, как ты прокачаешь себя грифом и гантелями?
90% любителей имеют травмы, растяжения и не могут полноценно занимаца, поэтому заменяют к примеру приседания тренажером и т.д. (массу примеров!)
Как ты будешь нормально занимаца с грифом? Как добавлять веса?
Нормальную программу под такое чудо не составишь.
Судя из выше написанного мной, можно сделать вывод, что прокачать себя полноценно грифом и гантелями никак нельзя!
Ну если ты думаешь, что все так круто - флаг тебе в руки, может будешь делать становую под 390 кг, жать под 170 кг и т.д.

r3b0t так, что по твоему до появления тренажеров силового спорта вообще не было? К стати ты случайно не знаешь когда начали появлятся первые тренажеры?

незнаю как ты но я только со штангами делаю даже спину, никаких тренажоров и никаких гантелей, а результат ты видел, и не ты ли мне сказал, что спина у меня классная!
из прибанбасов уменя в программе только становая с треп-грифом и только не особый прибонбас!

Трып-гриф вооще трудно назвать прибамбасом. Ведь короткий гриф или ЕZ-гриф ты не называешь прибамбасом. Это просто обычнй гриф.

когда появились первые тренажеры хз, думаю где-то 40-50х годах точно.

О чем тут вообще спорить? Накачаться можно и вообще при помощи отжиманий от пола,брусьев и подтягиваться,так сказать своим весом,это факт...да конечно ты не станешь культуристом,но будешь выглядеть очень неплохо...
У меня знакомый еще в далекой юности занимался спортивной гимнастикой,ему уже,дай бог памяти,лет 35 и самое интересное уже и не занимается давно,конечно немного заплыл,но на пляже от девчонок до сих пор отбоя нет,да и вообще.....

peter, ты сам и сказал, что все равно эффекта такого не будет =)
по теории возможно накачаца штангой и гантелями, в практите зависит уже от самого человка и его здоровья.

Эффекта какого не будет? Чтобы накачать свои мышцы как культурист? Ну да,а оно вообще надо...ему же не выступать на соревнованиях,а для того чтобы выглядеть неплохо этого достаточно...в конце концов человеку в возрасте работать с большими весами очень опасно,да и ни к чему...

ну, знач мы тут говорим о разных объемах, к примеру, в моем понимании на данный момент просто иметь какую-то мускулатуру - мало. Я работаю на большие объемы, хорошую рельефность и постепенно достигаю четко поставленной мною цель.
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)

Да от брусьев и подтягиваний действительно можно очень прилично выглядить.




Ну для девок твои мышци не имеют решающего значения. По этому это не пример.
Скрлько у девушек не спрашивал все говорят что чуваки типа Колемана их совсем не возбуждают. Хотя уверен на все 100%, что есть то не большое колличество девушек которые просто без ума от подобных красавцев.

Не перекручивай мы говорим об одном и том же. Просто если ты стремишься поехать на Олимпию то методы с тренажерами, гантелями, пяти дневными сплитами, тренировками по два, три раза в день для тебя. Ну и конечно со СТЕРОИДАМИ.
Надо порнять одну простую вещ, что ты не можешь расти по системам профи. Они все употребляют фарму в бешеных колличествах. По этому и должна быть разница между тренировками стероидных и не стероидных атлетов. По проге Дориана Ятса мог рости только он сам и люди употребляющие химию.




Вот тут глупо спорить.

Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)
[/quote]
Здесь действительно глупо спорить,сердечко подсадить куда проще,чем его восстановить...

А я и незамахивался на маскулатуру Колемана,бройлеры(пусть простят меня его поклонники) вообще мало кому нравятся,это скорее удел 80х.Но согласись когда на пляже появляется статный парень с рельефной,жилистой фигурой гимнаста,все же у него шансов больше завладеть сердцем девушки,нежели у какого нибудь хлюпика или с пивным мамоном до колен...Конечно и в голове что то должно быть,но это уже другая тема...

Жданов, круто ты перекутил тему, никто не говорил о стероидах и поездке на олимпию =)
Я имел в виду объеимы, которые может достичь обычный любитель.
Колеман и другие хим.мутанты меня вообще не прут имхо.
Просто с гантелями 15-25 кг ты точно себя не сделаешь красавцем.

Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно.
Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановиться,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишь

[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...[/quote]
Что значит подрачить мышцу? Подрачить можно ху.., а не мышцу.


[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...[/quote]
Чего? Откуда ты этот чОс взял? Где это написано?

[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно.
[/quote]
Ну и что я тоже на такое насмотрелся. Это не чего не значит. Есть такая вещ как сложение человека от природы, гинетические задатки.

[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановиться,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишь
[/quote]
Ну это прям пламенная речь.

Для r3b0t и peter объясню вам одно правило силового спорта НЕТ ПРИБАВКИ РАБОЧИХ ВЕСОВ НЕТ ПРИБЫВКИ В МЫШЕЧНОЙ МАССЕ!!!

Жданов, не знаю че ты меня приписал к своему посту, когда я про веса ничего не говорил, ну уж ты начал позволь и мне продолжить =)
Я полностью согласен с peter, что чем больше вес, тем больше мышца - это не совсем правильное утверждение. Самое главное как именно ты будешь качать саму эту мышцу (а только потом уже рабочие веса). Поэтому тут peter прав на все 100% !!!
Понятно, что с одним весом работать долго нельзя, но все время прибавлять вес тоже не получится.

Да тут даже спорить нечего..."взорвать" мышцы можно и небольшими весами,да неспорю что вес тоже играет роль,но отнюдь не основную...
Взять обычный пример,пауэрлифтер который делает акцент на силу необладает такой мускулатурой как культурист,некоторые пауэрлифтеры вообще не выглядят как "качки",просто плечистые ребята...

1. Что значит подрачить мышцу? Подрачить можно ху.., а не мышцу.
Да,и где ты там увидел это слово в моем предложении??? Хотя кому что...

Кстати про пауэрлифтеров а фигурки та не че!

muravey, мда у тебя своеобразный вкус, однако.

Да мне нравятся здоровенные а не в стрингах или бикини на сцене не отрицаю просто посещаю соревнования лифтеров там в весовой 67.5 такие мастадонты что я подумал что это моя весовая 75кг но они в 67.5 просто красавцы. А когда моя весовая вышла я плакал что мне еще до них оч далеко.
Кто скажет что это не мясо?

Бесспорно ребята здоровые,но чисто визуально мне больше импанируют ребята типа Стив Ривз например...

Я с тобой полностью согласен. Не хочу быть таким, как на фото...

Слов нет...
Интересно, им самим не противно щеголять без одежды при таком внешнем виде?
Или такая жажда денег?
А то раздуло как ... не знаю кого прям-таки.
М-М-мерзость...

Просто большие чуваки которые кушают много химии.



Ну на счет мерзости это ты перегнул. У них тоже есть свои поклонники и поклонници.

Вот вы мне как психологу скажите вы то зачем занимаетесь этим видом спорта?
95%-ам барышень бальшей бицепс и количество мышц до одного места.Им бы животик и жепа и романтика.
А на бб чаще мужики и смотрят.
Ведь по природе мужики которые входят в больший процент выживаемости и привлекали самок так сказать это те у кого большее количестао тестастерона а это маленькие толстенькие и волосатые с лысинкой не голове изза араматизации переизбытка оного гормона.
Зайдите в форум женский и спросите нравятся ли им бб скажут что крепкий да со спортивным телом а эти груды мяса.