Ваше любимое упражнение. Опции

[Drizid]

Больше всего нравятся: жим лежа, становая, подъем штанги на бицепс, тяга к груди на блоке. Присед - неочень нравится, потомучто когда вешаешь большие веса так и думаешь что тебя щас приплющит, почему то не прет он. Может кто знает как преодолеть это?

Попроси кого-нибудь подстраховать. НО! не разрешай, чтоб постоянно возле тебя тусовались. Если почуствуешь, что уже не вустанешь даже при их помощи, просто скинь штангу за спину. Желательно, перед тем как скидывать штангу хоть немного присесть, грохота меньше чтоб было

[BES 74]

Попроси кого-нибудь подстраховать. НО! не разрешай, чтоб постоянно возле тебя тусовались. Если почуствуешь, что уже не вустанешь даже при их помощи, просто скинь штангу за спину. Желательно, перед тем как скидывать штангу хоть немного присесть, грохота меньше чтоб было

А не проше скамейки поставить,я так всегда делаю

[Чашка]

Жим ногами

[Nickle]

Жим ногами, отжимания на брусьях.

[BES 74]

Во блин вчера немного расслабился,пивка попил,даже не заметил что как бы сам на свой пост ответил

[Drizid]

А не проше скамейки поставить,я так всегда делаю

Даже представить не могу, как ты там подставляешь скамейки. лично я к приседу подхожу очень серьезно, как по мне - одно из наиболее опасных упражнений. Никогда не повышаю вес, если не уверен, что справлюсь с ним. Да и на максимум в приседе я никогда не работаю. Я делаю многоповторный сеты, например 80*20, 90*15. Пятиповторные, и всякое такое я не делаю по нескольким причинам:

1. При многоповторных сетах очень хорошо развиваетсядыхательная система, растягивается грудная клетка
2. Если чуствую, что все пропало - то просто можно не делать несколько последних повторений
3. Берегу позвоночник, При моих 18ти годах, приседать со 130 на плечах особого желания не ощущаю.

[BES 74]

Воображение у тебя плохое,раз представить не можешь, берешь скамейку,подставляешь ее к стойке с одной стороны,другую с другой, и все, вешаешь свой рабочий вес,если сел и не можешь встать просто ложешь штангу блинами на скамейки и все.

[Drizid]

Просто я всегда могу встать

[Юрий Спасокукоцк...]

У меня сейчас это сгибания рук на скамье Скотта, сумел осилить 65 кг на 5 повторений почти без читинга.
А Какое у Вас любимое упражнение?
http://www.real-man.ru/picpost/thumbs/a4c0...c9a62b483ed.jpg

[pLUTfu(kEr]

жим...куда ж ещё любимее

[treod]

Жим лежа, однозначно!:)

[RamX]

А мне становая больше нравиться. Наверно морально просто - веса то больше чем в других упражнениях))

[romaha]

трицепц на вернем блоке и сгибание рук на скамье скота

[Чашка]

Увидела у двоих жим лежа. Ребят, подскажите, а почему именно он? Сколько ни слышу, даже тренеры знакомые говорят, что почти все голосуют именно за это упражнение.

[good1k]

Увидела у двоих жим лежа. Ребят, подскажите, а почему именно он? Сколько ни слышу, даже тренеры знакомые говорят, что почти все голосуют именно за это упражнение.

потому что оно базовое, и от него есть толк!!!
сам люблю делать жим лежа и трицепс на блоке

[ФЕДЯ]

Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Максимальная амплитуда движения. Делаю его после жима лежа на горизонтальной скамье со штангой, когда грудные уже хорошо разогреты.

[HeiSt]

Это все до поры до времени..... всем по любому нравится то упражнение в котором просто напросто прёт! так что я сомневаюсь что кому-то будет нравиться жим после того как он встнет на мертвой точке и веса не будут увеличиваться месяц..... два.... и т.д.
Так что у меня пока это становая.... прям какое-то удовольствие получаю после того как выполню последний подход и тем самым увеличу лучший резултат исче на лишние 5 кило..... эх.....
З.Ы. Тема обсуждалась

[dimon13]

жим, жим и еще раз жим......ну и подтягивания широким хватом

[воФка]

Отжимания с грузом на спине!!!

[димон34]

жим узким хватом