Каждый из нас, форумчан, имеет свои любимые упражнения. У кого какие? Лично я обожаю качать бицепс гантельюю.

о как!
а я все люблю.....
хотя наиболее комфортно мне делать жим лежа и становую. просто движения весьма четкие и простые.
в приседе например надо думать как бы ниже параллели не присесть, или недоприсесть как нить. тяга в наклоне несколько не удобна ибо приходится стоять долго в одной позе и центр тяжести не особо удобен. а дрочильня с гантелькаи меня чето стала вымораживать. хотя раньше банку долбил с удовольствием

Все любишь! Ты просто зверь!!

Люблю жим, т.к грудь наливаеться кровью
Люблю жим ногами, т.к идут большие веса.
Люблю подьем на бицепс стоя, опять же пампинг )

,...Присяд обожаю....после него ощущуния,словно кончил сто раз...приятно чувствовать изнеможение ног,а когда домой возвращаюсь,то росто балдею,поскольку плыву на ногах

Ну и разумеется подъем штанги на бицепс...это ваще...

Любимое...хм...Жим само сабой=))Нравился даже когда тоько начинал заниматься(хотя все ненавидели).И стновая тож нравиться.

Когда на четвертую неделю своих тренировок лежа выжал 80 кг, просто забалдел от от этого упражнения.

Люблю спину делать =)

у меня любимы упражнения: жим лежа, становая (или мертвая тяга), приседи подьем на бицепс обр хватом

присед,а потом после него дыхательный пуловер и жизнь удалась =)

как поеять дыхательный пуловер?Что такое обычный пуловер я знаю.

Я тоже очень люблю спину-тяги,подтягивания.И Отжимания на брусьях-вообще разрывают меня эти упражнения.

арнольд писал,что акцент надо делать именно на тех упражнениях,которые тебе больше всего не нравятся,так как в них получается участвуют твои самые слабые мышцы, их то как раз и надо развивать и укреплять.
доля правды в этом есть: мне раньше очень не нравилось делать тягу к поясу и присед и правда ноги со спиной сильно отставали от общего развития. зато теперь это мои любимые движения

Если Арнольд говорит, значит так оно и есть. Видно и мне придется начать качать ноги. А подъем на бицепс обратным хватом чем отличается от классического?

улыбнуло

Спасибо.

в классическом качается бицепс , а в обратном в основном предплечья.

дыхательные пуловер выполняется небольшим весом(8-14 кг), 20-25 повторений, и необходимо правильно глубоко дышать

Отжимания на брусьях, жим лежа.

Жим лежа и присед)

Больше всего нравятся: жим лежа, становая, подъем штанги на бицепс, тяга к груди на блоке. Присед - неочень нравится, потомучто когда вешаешь большие веса так и думаешь что тебя щас приплющит, почему то не прет он. Может кто знает как преодолеть это?

А я присед вообще не делаю. Дома не очень удобно, да и стремно. В последнее время понравился жим стоя.

мля.
сёдня заметил что страшно тащусь по становой тяге!

люблю делать становую,а больше всего - приседания со штангой!

Тяга гантели в наклоне и жим штанги по углом

подтягивания с отягощеньем и становая

Да, подтягивания с отегощением вещь неплохая. Какой у тебя вес груза?

Я от становой прусь и от отжиманий на брусьях с отягощением. Особенно нравиться становую делать на скорость во время сушки с круговой кардиотренировкой. После этого все тело болит целую неделю.

Мне больше нравиться делать становую и бицепс.
Становую нравиться, потомучто когда отрываешь штангу от пола гриф сначала гнёться (кажется что в тебе столько силы ), а потом уже отрывается от пола не забываемые очучения я это почуствовал когда делал очередную проходку .
А бицепс просто от него балдею =)

Обожаю жим лежа с первой тренеровки. Недавно начал делать становую тягу и понял, что это потрясающее упражнение. Когда отрываешь штангу от пола, чувствуешь себя Кинг-Конгом

становая это куллл!=))

а мене пре від присідання з штангою і жим ногами в машині.Взагалі,тащусь від усього,але не люблю станової тяги.Незнаю чого,але не пре вона мене,хоча я її роблю.

По русски можно пожалуйста?

Украинец, але не может по русски

Любимые упражнения у меня это база (жим лежа, становая и приседы), а вот самое нелюбимое это икры и бицепс бедра... вообще терпеть не могу последнее...

Солидарен

разводка гантелей на наклонной скамье и тяга гантели в наклоне.

от разных упражнений разный кайф. Моральный от приседов, они мне тяжелее всего даются, и когда я хорошо поработал нд ногами, то всегда чувствую как доволен собой) На втором месте становая. Незнаю чем, но нравиться мне.
По физическим ощущениям нравиться пампинг бицепса. И еще икры, это жжение после подъма на носки..ммм... наверное я мазохист...

я думаю все согласятся, что больше всего нравится то упражнение, которое лучше всего идет.... у меня это приседы, жим лежа (гантелями, штангу вообще не признаю и делаю ей только когда надо увеличить общую силу грудных), жим сидя в Смите, разведения на нижних блоках.......
а еще год назад оч нравился жим ногами... правда у меня и веса тогда были солидные.....

Мертвая тяга.
Единственное для меня упражнение где я бицепсы бедра могу прочувствовать

Мусiк, тут русский форум и все общаются на русском языке, свое неуважение показывай в другом месте.
=) Арнольд правильно говорил, что надо делать, то, что не нравица, но и надо развивать упражнения которые вам нравяца и где больше всего идет пруха.

Согласен с r3b0t. В подъеме гантели на бицепс я сделал относительный прогресс, начинал заниматься с 4 кг, а сейчас с 13кг. Сейчас пересчитал время, сколько я занимаюсь тренировками( получил 4 месяца с хвостом.) Что можете сказать про прогресс.

прогресс 9 кг за 4 месяца в подъеме гантели на бицепс. Анбиливбл!

А что значит последнее слово. Да, тут с 4 месяцами, поясняю: фактически со дня первого занятия до сегодняшнего прошло больше, но было 2-3 болезни(грип,чтоб его) вот и получилось 4 месяца.

эт он имел в виду - невероятно! =)

Поверьте мне, я не склонен врать людям, к которым имею хорошее отношение. Вроде бы этот прогресс вполне нормален, если учитывать, что в начале занятий прогресс быстро увеличивается.

Мы верим, не сомневайся. На самом деле я удивился не "прогрессу", а тому, какие у тебя критерии прогресса - сколько кг добавилось в подъеме на биц гантелью. Достаточно интересный подход к оценке успехов.
А как у тебя с прогрессом в приседаниях, становой тяге, жимах, подтягиваниях?

Короче попорядку. Подтягиваюся 16-18раз, с грузом в 8 кг - 13-15раз.
Жим лежа не делаю(скамьи дома нет) стоя использую штангу в 40кг.
Присед...никак вообще. Дома стоек нет, когда забрасываю на плечи штангу и начинаю делать приседания, обычно это дело заканчивается растяжение. Вот так. Но я не унываю, потому что совсем не так давно даже эти результаты мне казались заоблачными, а со следующего года я записываюсь в качалку.

Ах, да забылеще написать про поднятие штанги на крылья(незнаю как еще это можно обозвать). Так вот, начинал с 25 килограммов, сейчас 45килограммов. Да, кстати подскажите. Я поднимаю на крылья 45 кг таким образом: 4-5подходов по 8-10 повторений. Будет ли этого достаточно для прогресса.

Отжимания... под одеялом.
Не люблю приседы и становую. Люблю покачать пресс.