глутамин + рыбий жир Опции

[князь]

HoVaRD, закупал для друзей, сейчас для себя, для 1-го курса =)

князь, принимают после тренировки или перед сном, дозировка 0,2 до 0,6 грамма на килограмм веса тела (в сутки), тебе осталось только подсчитать.

спасибо большое , вот только уточнить ... а его с водой розбавлять то? если да то какое соотношение к расбавке
буду очень благодарен

[derek]

Глютамин тоже в аптечке продаётся, и тоже не дорого около 20р)))) Ну да тока у тебя поди специальный качковский за 200р?

То что по 20р это глутаминовая кислота. А нас интересует глютамин, причём L формы, т.е. L-глютамин.

[derek]

спасибо большое , вот только уточнить ... а его с водой розбавлять то? если да то какое соотношение к расбавке
буду очень благодарен

почитай на упаковке

[HoVaRD]

почитай на упаковке

канеш... инструкция по приминению...

[князь]

неа , ненаписано , хотя может быть и написано по по чурберекски.....
Serving Size: 4.5 kg ( 1 teaspoon) оно?

[r3b0t]

HoVaRD, суст и фенил, а чего ждать? На сухую занимаясь крута выглядеть все равно не будешь с моей генетикой.

князь, сколько воды не имеет знач. я разбивал на несколько приемов в сутки, 5 грамм\стакан воды
1 чайная ложка написано, в чайной ложке 5 грамм, короче херь написана =) Какой у тебя вес?

[Star4e]

кстати, про рыбий жир - его полно в аптеках и недорого в капсулах, внутри он как и положено - жидкий, запивай водой как обычные витамины

[derek]

кстати, про рыбий жир - его полно в аптеках и недорого в капсулах, внутри он как и положено - жидкий, запивай водой как обычные витамины

а по мне дороговато выходит, 40р упаковка хватает на неделю, я брал жидкий за 10р и тоже на неделю хвататло. Просто кроме этого жира ещё много чего надо покупать из еды, так что приходится экономить.

[HoVaRD]

HoVaRD, суст и фенил, а чего ждать? На сухую занимаясь крута выглядеть все равно не будешь с моей генетикой.

князь, сколько воды не имеет знач. я разбивал на несколько приемов в сутки, 5 грамм\стакан воды
1 чайная ложка написано, в чайной ложке 5 грамм, короче херь написана =) Какой у тебя вес?

я непонимаю, как, что, откуда вы знаете про свою гинетику ? )) и правильно ли вы знаете про неё ? )) если несложно r3b0t обьясни или кинь ссылочку про это почитать, больно уж интересно )

[князь]

вес 65 кг , reb0t подскажи пожалст скока примерно нужно за рас выедать глутаминас водой , и сколько нужно его для 0.3 стакана ну если 0.3 трудно щитать то просто 0.5 хотя бы знать
буду очень благодарен

[r3b0t]

HoVaRD, думаю, есть, не искал, просто достаточно немного позаниматься, дабы точно понять реакцию и отзывчивость организма на тренинг.

[kult]

R3bot,выкладывай фотки до курса,как выглядишь сейчас,а потом и посля него,бум сравнивать

А какие дозы?

[князь]

вес 65 кг , reb0t подскажи пожалст скока примерно нужно за рас выедать глутаминас водой , и сколько нужно его для 0.3 стакана ну если 0.3 трудно щитать то просто 0.5 хотя бы знать
буду очень благодарен

[r3b0t]

HoVaRD, kult не по теме пишем уже
фотки мои здесь и обсуждать тоже тут http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1541

[Smitjym]

1 чайная ложка глютамина на 100 мл воды.Пьется сразу после тренировки,а в дни отдыха перед сном.

[r3b0t]

князь, в сутки тебе надо 15 грамм, разбей на 3 приема по 5 грамм (в чайной ложке 5 грамм), я запивал 0.2 л где-то, мне было вполне достаточно. А вообще в след.раз лучше бери аминокислотный комплекс, в нем сразу все аминокислоты.

[Smitjym]

Вообще конечно пить один глютамин ни очем.А вот ВСАА,глютамин и аминки в самый раз.Всаа 10гр до тренеровки 15 гр ВСАА + 5-10гр глютамина после.
Плюс обычный аминокислотный комплекс 4+4+4 в течении дня.

[r3b0t]

Smitjym, в точку, сам лично убедился, когда пил глютамин соло, что эффекта нет.

[князь]

всем огромное спасибо за совет , только вот написали что 1 раз после занятий , 2 раз перед сном в "выходные дни" - тут небольшая проблемка ... у мну нет выходных дней .. я занимаюсь 7 дней в неделю , ну бывает 6..
и ещё вот подскажите как только я залил порошок водой - мне сразу его питьи ли стоит чем нить перемишать и тд? а то я сёня 1 раз залил столовую ложку порошка примерно 0.4 воды, размешал и в итоге получилась тупо вода ... порошка как и небывало , он был только поначалу как только я залил а как уже размешал вода стала снва "родного" цвета... нужно пить сразу же?

[r3b0t]

князь, мешаешь и пьешь сразу. Это как 7 раз в неделю?
Напиши свою программу тренировок, мне просто интересно.