Полезные рецепты, Когда нет возможности нормально пообедать Опции

[Desmouk]

Фруктовый котейль
2 банана
1 апельсин
0,5 сока (брал апельсиновый)
50гр Овсянки

Подсчитал примерно это:
977.5- кКалорий
18.8г - Белки
3.6 г -Жиры
225.0 - Углеводы

[KaLLeKa]

Фруктовый котейль
2 банана
1 апельсин
0,5 сока (брал апельсиновый)
50гр Овсянки

Подсчитал примерно это:
977.5- кКалорий
18.8г - Белки
3.6 г -Жиры
225.0 - Углеводы

вот это фантастика)) 225 углеводов и 977 ккалорий!!! Ну в овсянке грамм 30 углеводов максимум, в 2 бананах 30, в соке самый максимум 50 грамм, в апельсине вообще ерунда)) Откуда 225 углеводов - 100 -110 максимум? Да и в ккалориях сомневаюсь

я раньше когда счиатл свой рацион - не знал как 500 ккалорий добрать - а тут раз и сразу тыщща))

[Desmouk]

Прежде чем умничать посчитал бы сам.......

2 банана это примерно 400- 500 грамм (Берём "400")=364кКалорий и 89.9 г -Углеводов
1 апельсин это примерно 200-250 грамм (Берём "200")= 95 кКалорий и 21.0 г -Углеводов
Сок Беру (апельсиновый) 500 грамм= 275кКалорий и 66.5г - Углеводов
Овсянка 50 грамм = 152,5 кКалорий и 25.5 - углеводов

Это посчитанно всё заново для Тебя (Итого:886,5 кКалорий и 202,9)
Вес получается 1150 грамм,что тут Не правильного???????

[воФка]

Это посчитанно всё заново для Тебя (Итого:886,5 кКалорий и 202,9)
Вес получается 1150 грамм,что тут Не правильного???????

Да, это конечно всё хорошо: и калорий дофига, и углеводов навалом; но кило такой смеси за раз в себя не впихнёш. Как минимум на 2 раза делить надо.

[KaLLeKa]

Прежде чем умничать посчитал бы сам.......

2 банана это примерно 400- 500 грамм (Берём "400")=364кКалорий и 89.9 г -Углеводов
1 апельсин это примерно 200-250 грамм (Берём "200")= 95 кКалорий и 21.0 г -Углеводов
Сок Беру (апельсиновый) 500 грамм= 275кКалорий и 66.5г - Углеводов
Овсянка 50 грамм = 152,5 кКалорий и 25.5 - углеводов

Это посчитанно всё заново для Тебя (Итого:886,5 кКалорий и 202,9)
Вес получается 1150 грамм,что тут Не правильного???????

не поленился, залез в таблицу прикинул.. оказалось ты прав.. Видимо давно не счиатл свой рацион - видимо дело в том что из этих продуктов употребляю только бананы..

Вот кстати всегда интересно было - насколько сильно все эти каши и крупы развариваются - вот беру я в столовой порцию макарон с котлетой. Вот как посчитать сколько углеводов в макаронах, если я знаю их сожержание в сухом продукте, не отваренном. Какой коэффициент разваривания.. Тоже и с овсянкой, рисом, гречей и прочее...

[Desmouk]

не поленился, залез в таблицу прикинул.. оказалось ты прав.. Видимо давно не счиатл свой рацион - видимо дело в том что из этих продуктов употребляю только бананы..

Вот кстати всегда интересно было - насколько сильно все эти каши и крупы развариваются - вот беру я в столовой порцию макарон с котлетой. Вот как посчитать сколько углеводов в макаронах, если я знаю их сожержание в сухом продукте, не отваренном. Какой коэффициент разваривания.. Тоже и с овсянкой, рисом, гречей и прочее...

Так врятли что-то изменяется из-за воды.........Допустим Овсянка(100гр) содержит: 305кКалорий,Белки 11.0гр,Жиры 6.2гр,Углеводы 51,0гр остаётся думаю всё тоже самое,просто + (допустим 200мл воды)
Это если уже на молоке делаешь,то что-то прибавляется.

Просто объём изменяется)),а содержание остаётся таким же,как содержание сухого продукта)

Я лично думаю так)

[Дрыщок]

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html Нашел в гугле, не знал что чеснок способствует выработки тестостерона. Какие Ваши комменты? Правда или нет?

[alexeyborzov]

чеснок способствует выработки тестостерона.

сколько чеснока надо сьесть чтобы он как допинг подействовал?

[terexov81]

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html Нашел в гугле, не знал что чеснок способствует выработки тестостерона. Какие Ваши комменты? Правда или нет?

хорошая статья,все верно,главное про петрушку тоже нужно инфу усвоить!)))


"Петрушка ускоряет процесс пищеварения и снижает уровень гормона эстрогена. Из числа дополнительных полезных свойств петрушки можно выделить его способность нейтрализовать ваше дыхание после чеснока или лука."

[Immortal79]

Осталось выяснить.
1. Сколько доп. теста вырабатывается поеданием 1 кг. чеснока
2. Сколько теста колят на курсе
3. Сравнить цифры.
4. Пойти убиваццо ап стену.

Заиппали муйню читать. да еще и сцылки вешать!!!

[terexov81]

Заиппали муйню читать. да еще и сцылки вешать!!!

Зря ты так,ссылка полезная,там помимо чеснока есть куча инфы нужной.
(да хоть за банально-селедку) Просто нужно знать перечень продуктов,которые
нужно кушать в приоритете,и какие плюсы от их употребления.
А честнок с допингом и не стоит сравнивать,но если от него тесто повышаетсяя хоть на
чуть--чуть,то и здесь кроется польза,все же лучше чем ничего,или чипсы жрать.

ИХМО.

[Дрыщок]

Зря ты так,ссылка полезная,там помимо чеснока есть куча инфы нужной.
(да хоть за банально-селедку) Просто нужно знать перечень продуктов,которые
нужно кушать в приоритете,и какие плюсы от их употребления.
А честнок с допингом и не стоит сравнивать,но если от него тесто повышаетсяя хоть на
чуть--чуть,то и здесь кроется польза,все же лучше чем ничего,или чипсы жрать.

ИХМО.

Такая уж работа у модераторов. Найти причину для бана

[Messeer]

Зря ты так,ссылка полезная,там помимо чеснока есть куча инфы нужной.
(да хоть за банально-селедку) Просто нужно знать перечень продуктов,которые
нужно кушать в приоритете,и какие плюсы от их употребления.
А честнок с допингом и не стоит сравнивать,но если от него тесто повышаетсяя хоть на
чуть--чуть,то и здесь кроется польза,все же лучше чем ничего,или чипсы жрать.

ИХМО.

ИМХО, ПРИСЕД поболее теста стимулирует, чем кило чесноку. Хотя от кила чеснока тоже польза - глисты эмигрируют

[dmg]

И люди в радиусе 10 метров=)))

[terexov81]

ИМХО, ПРИСЕД поболее теста стимулирует, чем кило чесноку. Хотя от кила чеснока тоже польза - глисты эмигрируют

А еще более польза правильно питаться,и употреблять "нужную" пищу, для здоровья это точно.
А не будет здоровья и приседать тебе нах не нужно будет...

[Дрыщок]

ИМХО, ПРИСЕД поболее теста стимулирует, чем кило чесноку. Хотя от кила чеснока тоже польза - глисты эмигрируют

хаха

[Immortal79]

Такая уж работа у модераторов. Найти причину для бана

Поверь на слово. При наличии большого желания - забаню и так, совершеннон необосновано.
И совесть мучать не будет...

Так што - мимо кассы.

[Svenrg]

ИМХО, ПРИСЕД поболее теста стимулирует, чем кило чесноку. Хотя от кила чеснока тоже польза - глисты эмигрируют

Скока с кило чиснока теста в цифрах, и скока с доброго многоповтора на присяде в цифрах бы узнать и спор по предметнее был.. А то возникает вопрос: а стоят ли затраченные силы, силы на востанавление в присяде для мифичиских неизвестных доз теста????

Такая уж работа у модераторов. Найти причину для бана

Вот поверь модеру накуй ничё нинадо искать, если захочет - забанит, незахочет - ....

[Дрыщок]

Скока с кило чиснока теста в цифрах, и скока с доброго многоповтора на присяде в цифрах бы узнать и спор по предметнее был.. А то возникает вопрос: а стоят ли затраченные силы, силы на востанавление в присяде для мифичиских неизвестных доз теста????

Вот поверь модеру накуй ничё нинадо искать, если захочет - забанит, незахочет - ....

тогда это уже не модерация, а стебация

[Svenrg]

тогда это уже не модерация, а стебация

Пиля модер не ищет за что бы там забанить ковонибуть, иму это не обкакалось!!!!
Видет неадеквата и банит.
З.Ы.Вот щяс чёткий оффтоп - причина для бана или как минимум раздачи предупреждений с %.... Но чёто бана то нет... А если к примеру ктонибуть по теме, без нарушения правил советует неоднократно чтонибуть, что может повредить здоровью, то ИМХО без всяких причин (соответствующих правилам форума) в бан.
З.Ы.Ы.Оффтоп заканчиваю...