Ваше любимое упражнение. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Ваше любимое упражнение. |
15.4.2008, 0:13
Сообщение
#41
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Мусiк, тут русский форум и все общаются на русском языке, свое неуважение показывай в другом месте.
=) Арнольд правильно говорил, что надо делать, то, что не нравица, но и надо развивать упражнения которые вам нравяца и где больше всего идет пруха. -------------------- |
|
|
15.4.2008, 20:01
Сообщение
#42
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
Согласен с r3b0t. В подъеме гантели на бицепс я сделал относительный прогресс, начинал заниматься с 4 кг, а сейчас с 13кг. Сейчас пересчитал время, сколько я занимаюсь тренировками( получил 4 месяца с хвостом.) Что можете сказать про прогресс.
-------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
15.4.2008, 20:15
Сообщение
#43
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Что можете сказать про прогресс. прогресс 9 кг за 4 месяца в подъеме гантели на бицепс. Анбиливбл! -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
15.4.2008, 20:27
Сообщение
#44
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
прогресс 9 кг за 4 месяца в подъеме гантели на бицепс. Анбиливбл! А что значит последнее слово. Да, тут с 4 месяцами, поясняю: фактически со дня первого занятия до сегодняшнего прошло больше, но было 2-3 болезни(грип,чтоб его) вот и получилось 4 месяца. -------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
15.4.2008, 23:21
Сообщение
#45
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
эт он имел в виду - невероятно! =)
-------------------- |
|
|
16.4.2008, 21:34
Сообщение
#46
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
Поверьте мне, я не склонен врать людям, к которым имею хорошее отношение. Вроде бы этот прогресс вполне нормален, если учитывать, что в начале занятий прогресс быстро увеличивается.
-------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
16.4.2008, 21:42
Сообщение
#47
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Поверьте мне, я не склонен врать людям, к которым имею хорошее отношение. Вроде бы этот прогресс вполне нормален, если учитывать, что в начале занятий прогресс быстро увеличивается. Мы верим, не сомневайся. На самом деле я удивился не "прогрессу", а тому, какие у тебя критерии прогресса - сколько кг добавилось в подъеме на биц гантелью. Достаточно интересный подход к оценке успехов. А как у тебя с прогрессом в приседаниях, становой тяге, жимах, подтягиваниях? -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
16.4.2008, 22:01
Сообщение
#48
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
Короче попорядку. Подтягиваюся 16-18раз, с грузом в 8 кг - 13-15раз.
Жим лежа не делаю(скамьи дома нет) стоя использую штангу в 40кг. Присед...никак вообще. Дома стоек нет, когда забрасываю на плечи штангу и начинаю делать приседания, обычно это дело заканчивается растяжение. Вот так. Но я не унываю, потому что совсем не так давно даже эти результаты мне казались заоблачными, а со следующего года я записываюсь в качалку. -------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
20.4.2008, 21:30
Сообщение
#49
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
Ах, да забылеще написать про поднятие штанги на крылья(незнаю как еще это можно обозвать). Так вот, начинал с 25 килограммов, сейчас 45килограммов. Да, кстати подскажите. Я поднимаю на крылья 45 кг таким образом: 4-5подходов по 8-10 повторений. Будет ли этого достаточно для прогресса.
-------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
28.4.2008, 22:34
Сообщение
#50
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 26.3.2008 Пользователь №: 3527 Вес: 71 Жим лежа: 70 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 0 |
Отжимания... под одеялом.
Не люблю приседы и становую. Люблю покачать пресс. |
|
|
16.5.2008, 13:11
Сообщение
#51
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 15.5.2008 Пользователь №: 3923 Стаж занятий: 1 Вес: 60 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 172 Репутация: 0 |
базавые движения -вот где сила!подьем штанги на бицепс,поттягивания,брусья с отягошениями-тоже хорошие упражнения!
|
|
|
16.5.2008, 13:18
Сообщение
#52
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 15.5.2008 Пользователь №: 3923 Стаж занятий: 1 Вес: 60 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 172 Репутация: 0 |
Больше всего нравятся: жим лежа, становая, подъем штанги на бицепс, тяга к груди на блоке. Присед - неочень нравится, потомучто когда вешаешь большие веса так и думаешь что тебя щас приплющит, почему то не прет он. Может кто знает как преодолеть это? попроси помоши у двух ребят пускай подстрахуют!еще вариант начинать с маленьких весов |
|
|
18.5.2008, 20:14
Сообщение
#53
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 18.5.2008 Из: Клин Пользователь №: 3952 Вес: 87 Жим лежа: 100 Присед: 100x8 Становая: 140 Возраст: 15 Рост: 181 Репутация: 0 |
Больше всего нравится жим лежа, потом подъем на бицепс. Недавно начал делать присед со штангой, начинает нравится.
Помню на улице было скользко, а я перд тем как идти домой поприседал, причем хорошо поприседал. мне до дому идти минут 20, а я как только вышел из качалки чуть не ебн...ся, потом шел еле 40мин |
|
|
18.5.2008, 21:20
Сообщение
#54
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 136 Регистрация: 10.2.2008 Из: Люберцы Пользователь №: 3192 Стаж занятий: 4м Вес: 65 Возраст: 16 Рост: 178 Репутация: 0 |
Сегодня подтянулся 20 раз. Ура, прогресс
-------------------- Человек сам кует свою судьбу.
"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть." В.Цой. |
|
|
1.6.2008, 14:07
Сообщение
#55
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 44 Регистрация: 19.3.2008 Пользователь №: 3479 Вес: 87 Жим лежа: гантельки) Присед: 140x4 Становая: 150x4 Возраст: 22 Рост: 179 Репутация: 4 |
жим лёжа гантелями( на наклоной скамье), приседания(люблю и ненавижу), мёртвая тяга
-------------------- |
|
|
4.6.2008, 22:07
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 11 Регистрация: 28.5.2008 Пользователь №: 4035 Вес: 75 Жим лежа: 70 Присед: 55 Становая: 70 Возраст: 16 Рост: 182 Репутация: 0 |
Самое любимое упражнение ето - Брусья
|
|
|
4.7.2008, 16:24
Сообщение
#57
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 115 Регистрация: 5.6.2008 Из: МСК Пользователь №: 4114 Стаж занятий: 1.5 Вес: 59.7кг Жим лежа: 75кг Возраст: 14 Рост: 180см Репутация: 1 |
любимое упражнение бицепс W-образным грифом
|
|
|
4.7.2008, 21:34
Сообщение
#58
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 24.6.2008 Из: Крым Пользователь №: 4242 Стаж занятий: 3 Вес: 79кг Жим лежа: 135 рвусь к 140) Возраст: 18 Рост: 181 см Репутация: 1 |
Мое любимое упражнение-жим лежа.Начинал 2 года назад с 35кг*10 раз,сейчас делаю 95 кг*7 раз.Анбеливбл?
|
|
|
4.7.2008, 22:16
Сообщение
#59
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4 |
жим лежа узким хватом тяжелым весом
-------------------- |
|
|
5.7.2008, 16:30
Сообщение
#60
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 13.6.2008 Пользователь №: 4165 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Жим лежа , становая тяга, жим из-за головы сидя,с груди вроде все!)))))) Повисеть на турнике, не подтягивацца, а повисеть.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 19:23 |