Становая тяга + шраги |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Становая тяга + шраги |
31.10.2008, 0:18
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 31.10.2008 Пользователь №: 5032 Возраст: 21 Репутация: 0 |
подскажите технику становой вместе со шрагами, нужно ли опускать штангу или сразу бросать?
|
|
|
31.10.2008, 9:05
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
какие цели?
|
|
|
31.10.2008, 10:49
Сообщение
#3
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
становой вместе со шрагами Это как? Тут 2 разных упражнения, однако. По-поводу становой Совсем бросать? Не надо. Опускать максимально быстро? Можно. Отбивать при этом от пола нельзя. По поводу шрагов. Вообще взорвал мозг. Куда там чего бросать? Учи матчасть. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 13:31
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
Если нужна масса , то опускать. Если сила то бросать.
Лично я бросаю) |
|
|
31.10.2008, 14:15
Сообщение
#5
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Если нужна масса , то опускать. Если сила то бросать. Лично я бросаю) Что мы понимаем под словом БРОСАТЬ? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 15:58
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 31.10.2008 Пользователь №: 5032 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги
какие цели? цель - сила вот видео с упражнением, только я незнаю правильно ли он делает http://uk.youtube.com/watch?v=s9ClMZr_kkw |
|
|
31.10.2008, 16:30
Сообщение
#7
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги Ты дурак? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 21:58
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
а не проще сначала полноценно сделать становую а потом шрагги???
Цитата Что мы понимаем под словом БРОСАТЬ? бросаю, но руки не отпускаю, тоесть с полным отсутствием негатива |
|
|
1.11.2008, 23:01
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
че за шраги????????????
-------------------- |
|
|
2.11.2008, 13:23
Сообщение
#10
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
бросаю, но руки не отпускаю, тоесть с полным отсутствием негатива Нормальный вариант. Но при нем нужна мини-пауза внизу. Отбив не допустим. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
3.11.2008, 17:51
Сообщение
#11
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги Да простит меня администрация за мат, анекдот вспомнил. На рынке в очереди мать с ребенком лет 10. Сынишка живчик такой. И все маму дергает. То Мама, я хочу есть, то мама, я хочу пить. Стоящий сзади мужчина не выдерживает - Женщина, купите ребенку арбуз. Заодно и поест и попьет. Мальчик поворачивается - Дядя, дрочи и подпрыгивай. Заодно и наебешься и натанцуешься. Еще раз сорри. но ситуация очень уж напоминает. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
3.11.2008, 19:41
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
смешной анекдот, а че за шраги то? что за термин такой?
-------------------- |
|
|
3.11.2008, 22:59
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 6.6.2008 Пользователь №: 4121 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Шраги - подьем плеч со штангой или гантелями, на верхнюю часть трапеции.
|
|
|
3.11.2008, 23:19
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
ох вот как оно называется!!!!!! всю жизнь делал, а не знал что оно так называется
это как бы типо похоже на движение пожимание плечами? я ж правильно понял -------------------- |
|
|
3.11.2008, 23:27
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 6.6.2008 Пользователь №: 4121 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Ага, именно чтото такое)
|
|
|
3.11.2008, 23:41
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 1 |
вот так открытие для меня...век живи-век учись
-------------------- |
|
|
4.11.2008, 0:54
Сообщение
#17
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Immortal79, улыбнуло, очень в тему подметил
-------------------- |
|
|
4.11.2008, 17:30
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 43 Регистрация: 30.7.2008 Пользователь №: 4431 Стаж занятий: 2 Вес: 86 Жим лежа: 120 Присед: 120 Становая: 140 Возраст: 18 Рост: 180 Репутация: 0 |
Да простит меня администрация за мат, анекдот вспомнил. На рынке в очереди мать с ребенком лет 10. Сынишка живчик такой. И все маму дергает. То Мама, я хочу есть, то мама, я хочу пить. Стоящий сзади мужчина не выдерживает - Женщина, купите ребенку арбуз. Заодно и поест и попьет. Мальчик поворачивается - Дядя, дрочи и подпрыгивай. Заодно и наебешься и натанцуешься. Еще раз сорри. но ситуация очень уж напоминает. Упалпацтул) А по теме... Комбинировать становую и шраги, грубо говоря, в одно упражнение - бред. ИМХО |
|
|
3.12.2008, 17:08
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 11.8.2008 Из: ЯНАО Губкинский Пользователь №: 4521 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 150 Становая: 150 Возраст: 29 Рост: 174 Репутация: 1 |
Упалпацтул) А по теме... Комбинировать становую и шраги, грубо говоря, в одно упражнение - бред. ИМХО Это смотря чем заниматься если фитнесом то можно и становую сразу со шрагами килограмм ну сколько? даже не знаю..., сколько на шраги короче! Ток это дроч получается... -------------------- А сейчас нужно обязательно дунуть, потому что если не дунуть никакого чуда не произойдет... Амояк Акопян.
|
|
|
6.12.2008, 13:40
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 30.7.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 4428 Стаж занятий: 3 Вес: 88 Жим лежа: 140 Присед: 180 Становая: 180 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 0 |
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги цель - сила вот видео с упражнением, только я незнаю правильно ли он делает http://uk.youtube.com/watch?v=s9ClMZr_kkw Видео глянул..... Что-то подобное у тяжелоатлетов есть.... Вспомогательное упражнение к толчку... -------------------- Большому кораблю-большая торпеда!!!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 14:18 |