Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Становая тяга + шраги
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - пауэрлифтинг
Stepan
подскажите технику становой вместе со шрагами, нужно ли опускать штангу или сразу бросать?
bagbier
какие цели?
Immortal79
Цитата(Stepan @ 30.10.2008, 15:18) *
становой вместе со шрагами


Это как? Тут 2 разных упражнения, однако.

По-поводу становой
Совсем бросать? Не надо.
Опускать максимально быстро? Можно.
Отбивать при этом от пола нельзя.

По поводу шрагов.
Вообще взорвал мозг.
Куда там чего бросать?

Учи матчасть.
bagbier
Если нужна масса , то опускать. Если сила то бросать.
Лично я бросаю)
Immortal79
Цитата(bagbier @ 31.10.2008, 4:31) *
Если нужна масса , то опускать. Если сила то бросать.
Лично я бросаю)


Что мы понимаем под словом БРОСАТЬ?
Stepan
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги

Цитата(bagbier @ 31.10.2008, 1:05) *
какие цели?


цель - сила

вот видео с упражнением, только я незнаю правильно ли он делает http://uk.youtube.com/watch?v=s9ClMZr_kkw
Immortal79
Цитата(Stepan @ 31.10.2008, 6:58) *
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги


Ты дурак?
bagbier
а не проще сначала полноценно сделать становую а потом шрагги???
Цитата
Что мы понимаем под словом БРОСАТЬ?

бросаю, но руки не отпускаю, тоесть с полным отсутствием негатива
ПАВЕЛ вячеславович
че за шраги????????????
Immortal79
Цитата(bagbier @ 31.10.2008, 12:58) *
бросаю, но руки не отпускаю, тоесть с полным отсутствием негатива


Нормальный вариант.
Но при нем нужна мини-пауза внизу.
Отбив не допустим.
Immortal79
Цитата(Stepan @ 31.10.2008, 6:58) *
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги


Да простит меня администрация за мат, анекдот вспомнил.

На рынке в очереди мать с ребенком лет 10.
Сынишка живчик такой. И все маму дергает.
То Мама, я хочу есть, то мама, я хочу пить.
Стоящий сзади мужчина не выдерживает
- Женщина, купите ребенку арбуз. Заодно и поест и попьет.
Мальчик поворачивается
- Дядя, дрочи и подпрыгивай. Заодно и наебешься и натанцуешься.


Еще раз сорри. но ситуация очень уж напоминает.
ПАВЕЛ вячеславович
смешной анекдот, а че за шраги то? что за термин такой?
LORdOfThe
Шраги - подьем плеч со штангой или гантелями, на верхнюю часть трапеции.
ПАВЕЛ вячеславович
ох вот как оно называется!!!!!! всю жизнь делал, а не знал что оно так называетсяicon_smile.gif
это как бы типо похоже на движение пожимание плечами? я ж правильно понял
LORdOfThe
Ага, именно чтото такое)
ПАВЕЛ вячеславович
вот так открытие для меня...век живи-век учисьicon_smile.gif
r3b0t
Immortal79, улыбнуло, очень в тему подметил icon_smile.gif
DieFaust
Цитата(Immortal79 @ 3.11.2008, 10:51) *
Да простит меня администрация за мат, анекдот вспомнил.

На рынке в очереди мать с ребенком лет 10.
Сынишка живчик такой. И все маму дергает.
То Мама, я хочу есть, то мама, я хочу пить.
Стоящий сзади мужчина не выдерживает
- Женщина, купите ребенку арбуз. Заодно и поест и попьет.
Мальчик поворачивается
- Дядя, дрочи и подпрыгивай. Заодно и наебешься и натанцуешься.


Еще раз сорри. но ситуация очень уж напоминает.


Упалпацтул)

А по теме...
Комбинировать становую и шраги, грубо говоря, в одно упражнение - бред. ИМХО
Kest17
Цитата(DieFaust @ 4.11.2008, 9:30) *
Упалпацтул)

А по теме...
Комбинировать становую и шраги, грубо говоря, в одно упражнение - бред. ИМХО



Это смотря чем заниматься если фитнесом то можно и становую сразу со шрагами килограмм ну сколько? даже не знаю..., сколько на шраги короче!
Ток это дроч получается...
Popovpahan
Цитата(Stepan @ 31.10.2008, 10:58) *
Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги
цель - сила
вот видео с упражнением, только я незнаю правильно ли он делает http://uk.youtube.com/watch?v=s9ClMZr_kkw

Видео глянул..... Что-то подобное у тяжелоатлетов есть.... Вспомогательное упражнение к толчку... icon_exclaim.gif
eCC
Шраги разные бывают,не только стоя на верх трапеций.Есть шраги стоя в наклоне,есть шраги на турнике,есть на брусьях,есть лёжа на скамье(и вверх лицом и вниз),есть в горизонтальном блоке.Направленность движений может быть разная,но их объединяет одно качество - работают строго лопатки и плечевые суставы без сгибания рук.
MegaPups
Раз уж отрыли тему, выскажусь и я:
У тяжелоатлетов их основное упражнение включает в себя движения аж из 4 других. Это Становая, шраги, присед, и жим штанги стоя.
Вот тока в ББ совмещать упражнения смысла нет.
Саша
Рывковая тяга упражнение называется.Предназначено для развития силы подрыва при рывке.В ББ нах не нужно.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.