 синяк, может кто сталкивался |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 9.3.2009, 18:45
Сообщение
#21
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 202 Регистрация: 15.9.2008 Пользователь №: 4728 Стаж занятий: до 2012 Вес: 84 Возраст: 25 Рост: 170 Репутация:  27 
 |
вывод: не качать бицепс 3 раза в неделю.
вопрос: сколько раз в неделю ты ходишь в качалище, и, если можно, твою прогу. |
 |
 
|
|
9.3.2009, 19:00
Сообщение
#22
|
|
 Veni Vidi Vici  Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(dmg @ 9.3.2009, 9:08)  Он говорит, что ТАК КАК ТЫ его качать не надо) Именно! Прикинь, а я на руки ваапще одно упражнение в неделю делаю и то, по настроению и ниче, ращусь. Дык мож и тебе стоит попробовать перестать занимаца задротничеством и попробовать потренироваться? -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:18
Сообщение
#23
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Самое интересное, что только на левом бицепсе
 , значит правый мухлюет!!!
--------------------  Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:24
Сообщение
#24
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(Cyber-shot @ 9.3.2009, 11:18) Самое интересное, что только на левом бицепсе , значит правый мухлюет!!!не не у меня правый на чуть чуть больше чем левый)а левый чето синячит |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:28
Сообщение
#25
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(Вячеслав1 @ 9.3.2009, 9:45) вывод: не качать бицепс 3 раза в неделю. вопрос: сколько раз в неделю ты ходишь в качалище, и, если можно, твою прогу. хожу два дня 1 день отдыхаю, понидельник:качаю грудь,бицепс,плечи,пресс вторник:ноги,спину,трицепсы,пресс среда:выходной четверг:грудь,бицепс,плечи,пресс пятница:ноги,спину,трицепсы,пресс суббота:выходной воскресенье:грудь,бицепс,плечи,пресс ну и т.д) сразу скажу перепробывал много программ но вот эта больше всего мне нравиться и подходит |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:31
Сообщение
#26
|
|
 Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
И как успехи...?
+))))))))))))))))))))) Особенно во вторник?)) -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:34
Сообщение
#27
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
отлично
|
|
|
|
|
9.3.2009, 20:42
Сообщение
#28
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
65\171... ясн ясн.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:43
Сообщение
#29
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(dmg @ 9.3.2009, 11:42) 65\171... ясн ясн. что ясно?) |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:45
Сообщение
#30
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
Что все ОТЛИЧНО...
Хочешь совет?)) Так как ты ЗАНИМАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ. точнее можно... но смысла нет) -------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:46
Сообщение
#31
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Ой, ответили уже)
Сообщение отредактировал redberret - 9.3.2009, 20:46 |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:49
Сообщение
#32
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
я низнаю что у вас там нельзя у меня все нормально прёт)и у нас там занимаеться так сказать качок тоже 2 дня 1 одтыхает,да и вообще нипоню ктото сказал камуто какието программы неподходят а кому-то наоборот норм)
и если можно ближе к теме отвечайте пожалуйста) |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:54
Сообщение
#33
|
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50
|
ОТВЕТ НА ТВОЙ ТОПИК - в 1 же собщении, Ребут ответил. Дальше - лирика.
-------------------- Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион |
|
|
|
|
9.3.2009, 20:55
Сообщение
#34
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
ну ладно)хорошо все большое спасибо
|
|
|
|
|
9.3.2009, 22:36
Сообщение
#35
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
DonKarlione, народ хочет сказать, что твоя программа - суходрочка, а синий бицепс это побочный эффект твоей программы. Да и вообще, где ты такие сплиты видел (ноги-спина)?
-------------------- |
|
|
|
|
9.3.2009, 22:53
Сообщение
#36
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(r3b0t @ 9.3.2009, 13:36) DonKarlione, народ хочет сказать, что твоя программа - суходрочка, а синий бицепс это побочный эффект твоей программы. Да и вообще, где ты такие сплиты видел (ноги-спина)? Как это где? Местный качок-зверь, весит за 80 и так тренируется.... ну или личные додумки.... Кароч вот тебе по сабжу: перестань заниматься куйней и начни тренироваться. С приседом в 75 кг никогда ничего не вырастет. Поработай нормально, займись ростом весов и прикинь, попрет!  А говорить о том, что у тебя получается тренироваться 6 дней в неделю.... ну с твоим объемом можно и не по одному разу в день даже! так шо хорошеееенко подумай, заделай нормальную программу, повысь веса в базе, перестань задрачивать руки и тада, О, Чудо!, придет прогресс.Удачи!
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
10.3.2009, 11:16
Сообщение
#37
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
Цитата(HeiSt @ 9.3.2009, 13:53) Как это где? Местный качок-зверь, весит за 80 и так тренируется.... ну или личные додумки.... Кароч вот тебе по сабжу: перестань заниматься куйней и начни тренироваться. С приседом в 75 кг никогда ничего не вырастет. Поработай нормально, займись ростом весов и прикинь, попрет! А говорить о том, что у тебя получается тренироваться 6 дней в неделю.... ну с твоим объемом можно и не по одному разу в день даже! так шо хорошеееенко подумай, заделай нормальную программу, повысь веса в базе, перестань задрачивать руки и тада, О, Чудо!, придет прогресс.Удачи! присед 75 знаю ,что мало,но я его начал делать токо 2ую неделю)до этого вообще неделал)и еще на сайте есть типы телосложений и для них программы занятий,потом местный качок весит за 100 точно Цитата(r3b0t @ 9.3.2009, 13:36) DonKarlione, народ хочет сказать, что твоя программа - суходрочка, а синий бицепс это побочный эффект твоей программы. Да и вообще, где ты такие сплиты видел (ноги-спина)? я ошибся ноги и крылья
|
|
|
|
|
10.3.2009, 13:14
Сообщение
#38
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Дико извеняюсь, а крылья - это что? Судя по твоей фразе - крылья к спине не относятся, они отдельно растут, есть спина, ноги, руки, плечи и крылья? Анатомический трюк... Насчёт того качка, что в твоём зале - когда у тебя будет такой вес как у него и стаж такой как у него, можно будет наверно и восемь дней в неделю пахать и даже девять, а пока.... забей на суходрочь, кушай много и правильно, покури форум насчёт НОРМАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ, которая позволит тебе набрать НЕОБХОДИМЫЕ тебе 8-10 кг. Я на бицепс делаю два упражнения в неделю в день спины, причём делаю через "нехочу" потому как тягами бицепс итак хорошо устал и опух, и - о, чудо - синяков нет, и после того как я снова начал делать становую, объём этого самого пресловутого бицепс скакнул за 3 месяца на 3 см, хотя на бицепсе я не заморачиваюсь. Так, для справки - доктрина моего тренера: "забили куй на бицепсы и передние дельты - ОНИ РОСТУТ САМИ". Последуй этой доктрине - может, поможет.
-------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
10.3.2009, 13:32
Сообщение
#39
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Messeer @ 10.3.2009, 4:14) "забили куй на бицепсы и передние дельты - ОНИ РОСТУТ САМИ". Последуй этой доктрине - может, поможет. Вот!!! Именно! исче как поможет! попробуй делать тяжелые тяги и одно какое-нить ленивое упр на биц, что интересно тогда руки начинают расти! -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
10.3.2009, 14:43
Сообщение
#40
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
спасибо за ответы
 ладно пойду курну форум...никак немогу найти что-то типы телосложений(вот нашел:однако сколько же вы потеряете времени, прежде чем до вас дойдет, что вам нужны свои упражнения! Впрочем, можно ответить на этот вопрос точно: около года-полутора. Во всяком случае, именно столько обычно тратят культуристы на пустопорожний тренинг по общим схемам, пока наконец не найдут в море упражнений, комплексов и методик то, что подходит их индивидуальной генетике. прям наверно про меня ( никак немогу тип телосложения определить,там нет такого как у меня,кажеться больше подходит Т-образная либо X-образная |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 10:42 |