ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
22.8.2007, 12:20
Сообщение
#41
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Не надо тебе железо!
Сейчас в любом городе есть спец. секции фитнеса в воде. Я думаю, лучше ничего в данной ситуации не найдешь. Занятия в воде для женщины после родов - то что нужно, естественное сопротивление воды дает очень хорошую нагрузку со всех векторов движения (сопростивление=движение), и при этом гармонично воздействует на ВСЕ мышцы, плюс вода приводит в тонус подкожно-жировой слой и избавляет от "апельсиновой корки". Не нужно придумывать велосипед. Доверься профессионалам и не пожалеешь -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
22.8.2007, 12:34
Сообщение
#42
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 17.8.2007 Пользователь №: 2433 Возраст: 23 Рост: 169 Репутация: 0 |
Хм.. О бассейне я даже и не думала... Хотя жутко люблю бултыхаться. Спасибо за совет!
|
|
|
22.8.2007, 13:40
Сообщение
#43
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Да бассейн,в твоей ситуации Пума хороший вариант....можно ещё взять некоторые упражнения с гимнастическим мячом или на мяче,кто ходил в фитнесс клуб знают о чём я,там используется сопротивление мяча,он большой мягкий,для девушки самое то
|
|
|
22.8.2007, 13:53
Сообщение
#44
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Nickle, не согласен, я сам кмс по плаванью и железом нас тренер заставлял заниматься да и бегали много. Плаванье конечно дает классный эффект, когда умеешь плавать я на тренировках в ластах (спец.для нагрузки) проплывал 3-4 км потом их снимал и плавал еще 2-3 км, в результате у меня сейчас здоровые ноги и спина. Поэтому лучше сочетать фитнес+бассейн
а водная аэробика - это смахивает на мастурбацию. -------------------- |
|
|
23.8.2007, 15:37
Сообщение
#45
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 19.6.2007 Пользователь №: 1854 Репутация: 0 |
Раньше был приверженцем мнения что для сгонки жира нужны аэробные нагрузки, но почитав литературу и поспрашивав людей понял что не всегда. лучше в комплексе с диетами. Хотя многие худеют без особых проблем
-------------------- Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
|
|
|
28.8.2007, 1:09
Сообщение
#46
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Мое мнение занятся железом+басеин или бег+ диетка желательно раздельного питания.
Какие упражнения? Да теже что и нам мужикам но с меньшими весами для начала И подстроить железо и занятия под свой месячный цикл ОБЯЗАТЕЛЬНО. Я незнаю какой он у тебя это индивидуально сколько длится и как проходит. В начале все нагрузки сбрасывать нельзя а только значительно уменьшать и также плавно подымать. |
|
|
28.8.2007, 12:22
Сообщение
#47
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Приседания ягодицы подтягивают
-------------------- |
|
|
27.10.2007, 2:05
Сообщение
#48
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 27.10.2007 Пользователь №: 2641 Возраст: 23 Репутация: 0 |
делай разведение гантелей в стороны и жим гантелей, все под углом в 45 градусов. это лучше всего грузит малые грудные мышцы, а их фасция является апоневрозом переходящим в связку поддерживающую грудь!
|
|
|
27.12.2007, 21:42
Сообщение
#49
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Спасибо за поддержку и за сиски Бритни тоже
|
|
|
27.12.2007, 21:47
Сообщение
#50
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Спасибо за поддержку и за сиски Бритни тоже всё будет путем! Качайся и не жалей себя! Смотри лучше на такие картинки
Прикрепленные файлы
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
28.12.2007, 0:29
Сообщение
#51
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0 |
|
|
|
28.12.2007, 0:34
Сообщение
#52
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Девочка отменная узнать бы ище в каком зале она занимаеться думаю, у нее персональный инструктор -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
29.12.2007, 1:59
Сообщение
#53
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0 |
|
|
|
29.12.2007, 7:42
Сообщение
#54
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Найду, переманю на свою сторону...будет со мной заниматься))) хаха, ты ж ее захимичишь, она через пол-года станет как ким чижевски -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
29.12.2007, 12:07
Сообщение
#55
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
У Вин Дизеля мне руки нравятся мощные такие!
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
29.12.2007, 13:22
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
А мне цыцки у него нравятся прям как у Бритни
|
|
|
29.12.2007, 23:48
Сообщение
#57
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
А мне гонорары его нравится и лысинка перее....ть бы в нее лавошкой до хлопка.
|
|
|
29.12.2007, 23:58
Сообщение
#58
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
А мне гонорары его нравится и лысинка перее....ть бы в нее лавошкой до хлопка. а-ха-ха! точно! и заставить его 150 отжать с груди -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
10.2.2008, 3:57
Сообщение
#59
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 10.2.2008 Из: Москва Пользователь №: 3183 Вес: 50 кг Возраст: 32 Рост: 169 см Репутация: 0 |
Я здесь новичек, но надеюсь, что стану постоянной посетительницей) У меня похожая проблема была, тоже волновалась, когда на размер "ушла" моя грудь. Но здесь я могу согласиться с ka_tyonok, грудь приобретает более натуральную форму, уходит все лишнее, а укрепляется и нарастает все нужное. Здесь главное не переборщить.
У меня грудные мышцы сильные, но много их не нагружаю, просто поддерживаю их в тонусе, раз в неделю делая жим лежа с небольшим весом. И мышцы укрепляются и грудь красивой остается. -------------------- Та самая Русалка.
|
|
|
10.2.2008, 21:18
Сообщение
#60
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Женщинам грудь качать не нужно. Ну если только на наклонной скамье с малым весом.
Девушка с накачаной мышцами грудью не очень хорошо. Работай над животом, бедрами, ногами, а грудь особо не трогай. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 12:16 |