 Питание по ночам. Ночной катаболизм. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 26.9.2008, 16:55
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 87 Регистрация: 15.6.2008 Пользователь №: 4176 Вес: 92 Жим лежа: 97,5 Присед: 135 Становая: 140 Возраст: 22 Рост: 187 Репутация:  1 
 |
Стоит ли жрать по ночам? Я ни знаю точна но вроде бы ночью пища не уваиваеться. Хотя у меня ночью вечно просыаеться аппетит, и могу за ночь опустошить холодильник
|
 |
 
|
|
26.9.2008, 17:28
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(Greensnake @ 26.9.2008, 9:55)  Стоит ли жрать по ночам? Я ни знаю точна но вроде бы ночью пища не уваиваеться. Хотя у меня ночью вечно просыаеться аппетит, и могу за ночь опустошить холодильник КааанеШШШно! 
--------------------  Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
26.9.2008, 18:59
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 9.8.2008 Пользователь №: 4509 Возраст: 19 Репутация: 0
|
не знаю как насчет питания по ночам, но я всегда на ночь ем,причем очень много!!!
|
|
|
|
|
26.9.2008, 19:45
Сообщение
#4
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Greensnake @ 26.9.2008, 9:55) Стоит ли жрать по ночам? Я ни знаю точна но вроде бы ночью пища не уваиваеться. Хотя у меня ночью вечно просыаеться аппетит, и могу за ночь опустошить холодильник Опасно,может разнести,Да и с пищеварением проблемы будут,ночью все отдыхает --------------------     |
|
|
|
|
26.9.2008, 22:08
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
ел на ночь ем на ночь и буду есть на ночь!
--------------------  |
|
|
|
|
26.9.2008, 23:17
Сообщение
#6
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 87 Регистрация: 15.6.2008 Пользователь №: 4176 Вес: 92 Жим лежа: 97,5 Присед: 135 Становая: 140 Возраст: 22 Рост: 187 Репутация: 1
|
Цитата(Чашка @ 26.9.2008, 10:28) КааанеШШШно! с такими аргументами не поспоришь xD Я проста опасаюсь что всё съеденое не перевариваеться а тупо гниёт в желудке и добавляет нирабочие килограммы так сказать) Мож кто компетентен в этом вопросе? А почему может распереть?(хотя мне это ни грозит)) |
|
|
|
|
27.9.2008, 0:03
Сообщение
#7
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(Greensnake @ 26.9.2008, 16:17) с такими аргументами не поспоришь xD Я проста опасаюсь что всё съеденое не перевариваеться а тупо гниёт в желудке и добавляет нирабочие килограммы так сказать) Мож кто компетентен в этом вопросе? А почему может распереть?(хотя мне это ни грозит)) Сложно ответить однозначно. У меня бывали дикие приступы голода ночью, когда просыпаешься и заснуть не можешь. Вставала и ела. Но для меня такое - исключение. Если просто хочется пожевать, то лучше воздержаться. Пищеварительной системе тоже надо отдыхать... -------------------- Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
27.9.2008, 12:18
Сообщение
#8
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Greensnake @ 26.9.2008, 16:17) А почему может распереть?(хотя мне это ни грозит)) все зависит от типа телосложения конешн,мне дня три на ночь поесть достаточно,чтоб пару кило на бока накидать  .
-------------------- |
|
|
|
|
27.9.2008, 15:38
Сообщение
#9
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
Цитата(terexov81 @ 27.9.2008, 4:18) все зависит от типа телосложения конешн,мне дня три на ночь поесть достаточно,чтоб пару кило на бока накидать .неповезло -------------------- |
|
|
|
|
27.9.2008, 22:41
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(димон34 @ 27.9.2008, 8:38) неповезло Мне тоже, к сожалению 
-------------------- Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
28.9.2008, 10:35
Сообщение
#11
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5
|
Не полезно всем, к сожалению!
 Советую по ночам спать
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
|
|
28.9.2008, 12:21
Сообщение
#12
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Можно перекусить но обжераца н не советую
-------------------- |
|
|
|
|
30.9.2008, 17:27
Сообщение
#13
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0
|
Ответ прост - жрите когда хотите, НО хотя бы за час до сна
-------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
|
|
5.10.2008, 13:46
Сообщение
#14
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 190 Регистрация: 23.9.2008 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 4777 Вес: 85 Возраст: 26 Рост: 170 Репутация: 4
|
Ночью есть не советую. Ночью весь организм спит. Пищеварительная система не исключение. Но перед сном советую (во избежение распада белка). Лучше всего употреблять легко усвояемую пищу, например протеиновый коктейль. Лично я обожаю кифир с протеиновым порошком: и белка навалом и для пищеварения полезно.
-------------------- |
|
|
|
|
10.1.2009, 18:08
Сообщение
#15
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 9.1.2009 Из: 61 регион Пользователь №: 5546 Возраст: 14 Репутация: -2
|
помоему ни к чему хороошему это не приведет, т.к во сне органмзм восстанавливается и строит новые ткани,а ты усложняешь ему работу перевариванием пищи которую ты съел ночью,соответственно прирост мышечной массы будет меньше
|
|
|
|
|
10.1.2009, 18:16
Сообщение
#16
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(POWERFUL @ 10.1.2009, 16:08) помоему ни к чему хороошему это не приведет, т.к во сне органмзм восстанавливается и строит новые ткани,а ты усложняешь ему работу перевариванием пищи которую ты съел ночью,соответственно прирост мышечной массы будет меньше По-моему, иди учи уроки. Задолбал своей тупостью и желанием раздавать глупые советы. Для начала нагугли слово "КАТАБОЛИЗМ" "-" в репу. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
10.1.2009, 18:41
Сообщение
#17
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
вопрос думаю по теме, а что если человек на пратяжении 2-ух лет к примеру ложится в 5-6 часов ночи и встаёт в 2-3 дня, организм навермяка перестроился ? и тогда можно кушать ночью ?
-------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
10.1.2009, 20:44
Сообщение
#18
|
|
 Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(POWERFUL @ 10.1.2009, 17:08) помоему ни к чему хороошему это не приведет, т.к во сне органмзм восстанавливается и строит новые ткани,а ты усложняешь ему работу перевариванием пищи которую ты съел ночью,соответственно прирост мышечной массы будет меньше Пипец, как говорится ржу из под стула или стола Откуда такие познания?А если по теме: с утра у человека скорость метаболизма на самом пике, притом 8 часов без пищи, поэтому с утра завтрак должен быть очень каллорийный, к вечеру же метаболизм замедляется, поэтому ужин уже не должен быть таким каллорийным, а ночью организм переходит на низкое употребление каллорий, ну и естественно пищеварительной системе тоже надо отдохнуть, хотя это касается людей ведущих обычных образ жизни, не тягающих железо. А если ты занимаешься качанием железа, то должен есть часто как уже говорилось, но всё равно последний приём пищи, скажем за 30-60 минут до сна, кто как, не должен быть очень каллорийный и упор делается на белки. Я когда то пил молочный протеин, молочный белок долго усваивается, несколько часов, поэтому на ночь самое то. А вот углеводы принятые перед сном влёгкую могут отложиться в жир. -------------------- |
|
|
|
|
12.1.2009, 12:10
Сообщение
#19
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Нет смысла жрать и сразу ложитсо спать. Лично я нимагу уснуть сразу после плотного приема писчи. Вывод: как и было неоднократно сказано выше, поглосчать писчу нужно примерно за час до сна. Всегда стараюсь так делать. В крайнем случае минут за 30. Режим штука важная.
ИМХО лучше всего на ночь кушать творог) -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
12.1.2009, 12:12
Сообщение
#20
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1
|
Спать или не спать...не вопрос
-------------------- (~бла~)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 20:27 |