Становая тяга |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Становая тяга |
16.7.2009, 13:31
Сообщение
#41
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Avi_!!! Рост и количество жира никак не взаимосвязанны. Все люди разные. У эктоморфов ноги не длиннее! Они кажутся длиннее! Это разные вещи....оптический обман ёпт...а на счет становой-хватай в замок как тяжелоатлеты (большой палец между указательным и грифом) и конечно же мел, можно еще ремни. Вопросы у тебя какие то странные если честно.......
|
|
|
16.7.2009, 13:35
Сообщение
#42
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Avi_, а нах,ой, зачем ты тягу по 10 подходов делаешь?
=-0 |
|
|
16.7.2009, 13:41
Сообщение
#43
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Хват обсуждался 200 раз. В поиск.
Тут - потру нах! -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
16.7.2009, 13:53
Сообщение
#44
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
Описка произошла ;))) Конечноже не 10 подход а 10 повторение... KIRPICH не вижу ничего странного в моих вопросах... %(
|
|
|
16.7.2009, 17:51
Сообщение
#45
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
KIRPICH не вижу ничего странного в моих вопросах... %( Ну ты сам посуди-ты спрашиваешь про хват как пацан 15 летний, который никогда штангу в руках не держал. Ты прежде чем идти в зал, читал какую нибудь литературу? Вот...в книгах везде пишут про мел, магнезию и т.д. Потом-ты же в зал наверно не один ходишь. Там Полюбому есть другие спортсмены, которые мажут руки мелом. Это кстати не только хвата касается, но и так же нужно обрабатывать все части тела, с которыми соприкосается штанга, будь то дельты, Трапеции и др. |
|
|
16.7.2009, 18:32
Сообщение
#46
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Ну ты сам посуди-ты спрашиваешь про хват как пацан 15 летний, который никогда штангу в руках не держал. Ты прежде чем идти в зал, читал какую нибудь литературу? Вот...в книгах везде пишут про мел, магнезию и т.д. Потом-ты же в зал наверно не один ходишь. Там Полюбому есть другие спортсмены, которые мажут руки мелом. Это кстати не только хвата касается, но и так же нужно обрабатывать все части тела, с которыми соприкосается штанга, будь то дельты, Трапеции и др. Извини, канешна, а ЗАЧЕМ дельты и трапы магнезией мазать? Что за шаманство такое? -------------------- |
|
|
16.7.2009, 18:38
Сообщение
#47
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
|
|
|
16.7.2009, 18:40
Сообщение
#48
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
Ну разумеется я не один в зал хожу, но там никакой магнезии нет и мелом там особо никто не пользуется. Я тут хотел спросить малоли ченибудь дельного подсажут. Нет я нечитал никакой литературы никогда, в зал пришел с другом, друг уже давно не ходит, а меня оттуда щас не оттащишь. У меня никогда проблем с хватом небыло вот недавно токо ощущение такое прочувствовал, а ты как всегда на меня сразуже бочку катить... Извини конечно дядя KIRPICH что я залез на форум и начал задавать вопросы по теме как пацана 15 летний .... Не злись больше небуду так делать
|
|
|
16.7.2009, 18:58
Сообщение
#49
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Люди кто посоветует что ? У меня последнее всемя такое ощущение к 8-10 подходу появляется что щас выроню штангу. Цепкости рук нехватает:( ВЫ чем пользуетесь ? Перчатки, мел, магнезия ?? Магнезия, разнохват и периодическое срезание мозолей Перчатки в тяге не помошники - их единственное назначение - избежание появления мозолей и нивелирование влияния уже имеющихся как вариант, лямки, но с лямками силу хвата не наростишь... -------------------- |
|
|
16.7.2009, 20:41
Сообщение
#50
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
Магнезия, разнохват и периодическое срезание мозолей Перчатки в тяге не помошники - их единственное назначение - избежание появления мозолей и нивелирование влияния уже имеющихся как вариант, лямки, но с лямками силу хвата не наростишь... Хочу присоединиться к ответу, расположенному выше и добавить отсебятину - нет ящичка с мелом, говоришь? Я много лет просто носил в сумке с собой мелок такой, какой в школе у доски лежит. Ничего выдумывать не надо, для тренировок хвататет и такого "спартанского" снаряжения)) -------------------- |
|
|
16.7.2009, 20:59
Сообщение
#51
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Avi_ да все нормально. Задавай вопросы какие угодно...
Мел использовать нужно не только в тяге становой, а во всех почти упражнениях. А в основном-все базовые упражнения. У меня руки по локоть в мелу на протяжении всей тренировки))) |
|
|
16.7.2009, 22:32
Сообщение
#52
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79 |
Хорошая вещь - канифоль (смола, используется при паянии). Разбитая в порошок. При нагревании (при контакте с кожей) еще лучше становится. Или можно ее добавлять как компонент.
-------------------- |
|
|
18.7.2009, 6:03
Сообщение
#53
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 128 Регистрация: 18.1.2009 Из: Красноярский кр. Пользователь №: 5615 Вес: 87 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 2 |
Хорошая вещь - канифоль (смола, используется при паянии). Разбитая в порошок. При нагревании (при контакте с кожей) еще лучше становится. Или можно ее добавлять как компонент. Про канифоль знаю не по-наслышке, по долгу службы с ней работаю постоянно! Если ею руки мазать , то нужно ещё и спирт с собой носить, чтобы оттерать потом! Ооочень противная штука! -------------------- «Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
|
|
|
18.7.2009, 6:10
Сообщение
#54
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 128 Регистрация: 18.1.2009 Из: Красноярский кр. Пользователь №: 5615 Вес: 87 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 2 |
За табличку спасибо! Теперь вопрос: на какой уровень подготовки расчитана оная (новичёк, опытный, профи или не имеет значения), литература откуда взята (пологаю, что ещё полезного там можно найти), ну и как рассчитывается вес, который нужно вводить, чтобы не получился перебор или недобор (5% от 1ПМ хвати?). Благодарен заранее! -------------------- «Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
|
|
|
18.7.2009, 16:02
Сообщение
#55
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
За табличку спасибо! Теперь вопрос: на какой уровень подготовки расчитана оная (новичёк, опытный, профи или не имеет значения), литература откуда взята (пологаю, что ещё полезного там можно найти), ну и как рассчитывается вес, который нужно вводить, чтобы не получился перебор или недобор (5% от 1ПМ хвати?). Благодарен заранее! Уровенньь - Средний и выше Литература - не помню... Да, примерно 5%. Хотя... Смотря от чего. 10-15 кг. ИМХО, больше не след. Пока прет линейка - циклы НЕ ТРОГАТЬ!!! -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
18.7.2009, 17:56
Сообщение
#56
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26 |
Хочу присоединиться к ответу, расположенному выше и добавить отсебятину - нет ящичка с мелом, говоришь? Я много лет просто носил в сумке с собой мелок такой, какой в школе у доски лежит. Ничего выдумывать не надо, для тренировок хвататет и такого "спартанского" снаряжения)) Поступаю так же ибо в зале тоже нет мела. Использую разнохват,а до этого пользовал лямки. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
18.7.2009, 21:12
Сообщение
#57
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 5.2.2009 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 5755 Вес: 83 Жим лежа: 95 Возраст: 20 Рост: 196 Репутация: 0 |
|
|
|
18.6.2010, 20:09
Сообщение
#58
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
добраваздаровьицафсем!!! вроде тема про становую тягу
подскажите сколько дней Вы отдыхаете между тяжёлыми тренировками становой тяги читал что раз в неделю делают, раз в десять дней, понимаю что у всех по разному, но интересует Ваше время восстановления(когда веса близки к максимальным) -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
19.6.2010, 0:21
Сообщение
#59
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Между тяжелыми две недели ,а так каждую неделю, а когда становая легкая(или гиперы делаю) ,тогда делаю Т-тягу тяжелую.
-------------------- |
|
|
14.8.2010, 22:21
Сообщение
#60
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 318 Регистрация: 12.1.2008 Из: Москва Пользователь №: 2997 Стаж занятий: Он Есть! Вес: 90 Возраст: 38 Рост: 184 Репутация: 27 |
Между тяжелыми две недели ,а так каждую неделю, а когда становая легкая(или гиперы делаю) ,тогда делаю Т-тягу тяжелую. Сейчас вот смотрел Константина Константинова и он говорит,что делает становую из ямы в частности.Что за зверь такой?!Теоретически представляю-делается с возвышения,но зачем это нужно и какой должен быть ящик(возвышение?С плинтов понятно-там начального срыва нет(в начальной стадии движения уже в приподнятом состоянии и можно рвануть больше)...или ошибаюсь,поправте,если что не понял. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 10:11 |