 ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 1.3.2007, 14:02
Сообщение
#21
|
|
 :)  Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация:  31 
 |
при становой отдыхать около 1 мин? =) чет многова-то
-------------------- |
 |
 
|
|
2.3.2007, 0:10
Сообщение
#22
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0
|
мож минута это я утрировал, но уж точно секунд 30-40 бывает, особенно в самом конце сета.
|
|
|
|
|
2.3.2007, 1:35
Сообщение
#23
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
все равно много, без лямок тяжело при становой столько держать гриф.
-------------------- |
|
|
|
|
2.3.2007, 9:24
Сообщение
#24
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Hennessy , а ты, что без кистивых ремней делаешь?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
10.3.2007, 21:22
Сообщение
#25
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0
|
да, без ремней, токо штангу, а точнее треп-гриф, я в руках не держу, он на полу лежит! а потом поднимаю - опускаю и опять отдыхать
|
|
|
|
|
12.3.2007, 0:58
Сообщение
#26
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0
|
Отдыхаю пока не востановлюсь.
|
|
|
|
|
12.3.2007, 1:02
Сообщение
#27
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
muravey ,а сколько это во временном исчеслении?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
12.3.2007, 1:27
Сообщение
#28
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Жданов, пока не восстановица
-------------------- |
|
|
|
|
12.3.2007, 12:12
Сообщение
#29
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Цитата(r3b0t @ 12.3.2007, 7:27)  Жданов, пока не восстановица Спасибо за твои пояснения. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
12.3.2007, 13:48
Сообщение
#30
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0
|
КМежду разогревом по 2-3 мин а когда 75-80 % могу и до 10-15 минут отдыхать.
|
|
|
|
|
12.3.2007, 14:57
Сообщение
#31
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
muravey, 10-15 мин это 1/4 тренировки.
-------------------- |
|
|
|
|
12.3.2007, 15:59
Сообщение
#32
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Если он лифтер то это нормально для них. Он наверное за тренировку одно упражнение делает. Вот по этому и столько времени на отдых.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
12.3.2007, 17:40
Сообщение
#33
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
Я за тренеровку много упражнений делаю, а при становой отдыхаю ровно 45 секунд (засекаю время).
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
12.3.2007, 19:48
Сообщение
#34
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0
|
Цитата(Жданов @ 12.3.2007, 14:59) Если он лифтер то это нормально для них. Он наверное за тренировку одно упражнение делает. Вот по этому и столько времени на отдых. На одной трене делаю жим лежа+присидания+ОФП |
|
|
|
|
13.3.2007, 1:29
Сообщение
#35
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
1248a5, да это не правильно
-------------------- |
|
|
|
|
13.3.2007, 14:57
Сообщение
#36
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
Цитата(1248a5 @ 13.3.2007, 0:04) а я в перерыве делаю другое упражнение. К примеру, вот сделал я 10 раз жим лежа, потом сразу же поднятие штанги раз 10 стоя, потом опять жим лёжа. может это, конечно, и не правильно Это у тебя перерыв такой большой???  В общем эту тему не советую делать... -------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 18:33
Сообщение
#37
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
1248а5, мне кажется количество повторов в сете лучше стараться не уменьшать.
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 18:42
Сообщение
#38
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
1248a5, интересная логика, я это делаю, хоть и не правильно. стоит задуматься тебе.
-------------------- |
|
|
|
|
15.3.2007, 1:02
Сообщение
#39
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
1248a5 , а в твоем посте логика есть? Какое отношение бухло и сигареты имеют к силовому тренингу?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
15.3.2007, 1:34
Сообщение
#40
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
1248a5, я понял, о чем ты говоришь, ну тут пример не очень удачный, т.к. курение и алкоголизм - это зависимость.
-------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 20:07 |