ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРИСЕДАНИЯ., Объединенная тема |
26.6.2007, 21:29
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: -- Пользователь №: 22 Стаж занятий: 3 Вес: 58 Жим лежа: 50 Присед: 100 Возраст: 23 Рост: 173 Репутация: 0 |
Одно из самых любимых упражнений!Правда ноги выросли!Я приседаю 90кг 10 раз!Неплохо для девушки?
|
|
|
26.6.2007, 22:19
Сообщение
#22
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Для девушки очень даже хорошо
-------------------- |
|
|
1.7.2007, 16:04
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 20.6.2007 Пользователь №: 1868 Вес: 80 Жим лежа: 110 Присед: ----- Становая: ----- Репутация: 0 |
У МЕНЯ КАК ТО БЫЛА ТРАВМА , ПОВРЕДИЛ КОЛЕНО. ОБРАЗОВАЛСЯ МЕНИСК . СЕЙЧАС УЖЕ ВСЁ ПРОШЛО. Я ВОТ ДУМАЮ НАДО ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ ТОЛЬКО С НЕБОЛЬШИМ ВЕСОМ, ЧТОБ ОПЯТЬ НЕ ПОВРЕДИТЬ.... КТО ПОМОЖЕТ???????????
|
|
|
2.7.2007, 10:02
Сообщение
#24
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
используй страховку, т.к. на колени идет основная нагрузка и первое, что может отказать - колени.
-------------------- |
|
|
2.7.2007, 12:15
Сообщение
#25
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
У МЕНЯ КАК ТО БЫЛА ТРАВМА , ПОВРЕДИЛ КОЛЕНО. ОБРАЗОВАЛСЯ МЕНИСК . СЕЙЧАС УЖЕ ВСЁ ПРОШЛО. Я ВОТ ДУМАЮ НАДО ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ ТОЛЬКО С НЕБОЛЬШИМ ВЕСОМ, ЧТОБ ОПЯТЬ НЕ ПОВРЕДИТЬ.... КТО ПОМОЖЕТ??????????? Присидай в сумо стили и на калени ваще нагрузки не будет. Одно из самых любимых упражнений!Правда ноги выросли!Я приседаю 90кг 10 раз!Неплохо для девушки? 90 на 10 отлично а собственный вес какой??? |
|
|
2.7.2007, 18:05
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 20.6.2007 Пользователь №: 1868 Вес: 80 Жим лежа: 110 Присед: ----- Становая: ----- Репутация: 0 |
а по подробней можно. что за именно страховка???????????????
|
|
|
3.7.2007, 9:31
Сообщение
#27
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
muravey, увы, но нагрузка будет+больше будет помогать задняя поверхность бедра.
хотя ему больше ниче и не остаеца -------------------- |
|
|
3.7.2007, 23:40
Сообщение
#28
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
4.7.2007, 17:39
Сообщение
#29
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
muravey, да пробовал =) ты зря считаешь себя тут "самым самым") очень зря. тем более я полагаюсь не только на теорию, но и на практику.
не какого-то, а есть передняя поверхность бедра и задняя. -------------------- |
|
|
4.7.2007, 18:33
Сообщение
#30
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Не дай и бог чтоб я считал тут себя самым самым. Просто вот я больше по практике смотрю что нагрузка на колени очень маленькая по сравнению с обычной постановкой.
И с каким весом ты пробывал что все так замечательно прочувствывал? |
|
|
1.8.2007, 14:37
Сообщение
#31
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.8.2007 Пользователь №: 2296 Репутация: 0 |
Добрый вечер всем формучанам! Я здесь новичок, так что если зафлужу, то не ругайте!
У меня есть резонный вопрос. Мне пока только 14 лет и с недавнего времени я начал выполнять приседания (до этого даже не знал что это такое). Дошел до 9 повторений с весом 60 кг. Но вот что мне не понравилось. Один знакомый сказал что мне лучше повременить с приседами, иначе я останусь 175, а то стану еще ниже. Каково ваше мнение? Если ответите мне, буду оченнь благодарен, а если еще в личку, то пожизнено. rumba92@mail.ru |
|
|
1.8.2007, 15:43
Сообщение
#32
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
fat@l1ty
делай приседлания и никого не слушай) главное правильная техника и все будет хорошо -------------------- |
|
|
31.8.2007, 14:22
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 31.8.2007 Пользователь №: 2474 Возраст: 16 Репутация: 0 |
Обычный присед не прет. Делаю гакк- штанга на опущенных руках за спиной-под жопой. Под пятки чтото подлаживать надо. Нагрузка чисто на ноги. До этого было на спину. Вобщем Гаккеншмид придумал прекрасное упражнение.
|
|
|
2.9.2007, 21:34
Сообщение
#34
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
2.10.2007, 14:54
Сообщение
#35
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Коротко по разделу.Комбинирую штангу с жимами(ногами) Отлично просто.
Если болит спина внизу у поясницы на 99% неправильная техника(из-за большого веса спина при присяде прогибается) Блин,а зачем девушке приседать с 90 кг штангой?Накаченные женские ляхи....м-да...оригинально,оригинально. Что за сумо стили?Или я просто знаю в другом названии -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
2.10.2007, 15:03
Сообщение
#36
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Насчет веса и форума,муравей 5 баллов.Особено,повторюсь,прикалывает спор о вреде натуралов и химиков.)))ББ уже не здоровье,рано или поздно скажется и веса и травмы,но мы этого сами хотим и делаем,главное знать ради чего.Ну а на счет девушек,согласен с коллегой,это хорошо,что у вас одинаковые интересы,но лучше шейпинг и т.д.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
3.10.2007, 0:07
Сообщение
#37
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Насчет веса и форума,муравей 5 баллов.Особено,повторюсь,прикалывает спор о вреде натуралов и химиков.)))ББ уже не здоровье,рано или поздно скажется и веса и травмы,но мы этого сами хотим и делаем,главное знать ради чего.Ну а на счет девушек,согласен с коллегой,это хорошо,что у вас одинаковые интересы,но лучше шейпинг и т.д. Шейпинг?!! Эти жирные коровы прыгают часами и вида нет не какого ни талии ни чего. Вот есть одна какаято фотка малой позировать правда не умеем ну кто к чему стремится .
Прикрепленные файлы
18092007037.jpg ( 61.38 килобайт )
Кол-во скачиваний: 142
01102007_001_.jpg ( 52.5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 104 |
|
|
3.10.2007, 0:15
Сообщение
#38
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Коротко по разделу.Комбинирую штангу с жимами(ногами) Отлично просто. Если болит спина внизу у поясницы на 99% неправильная техника(из-за большого веса спина при присяде прогибается) Блин,а зачем девушке приседать с 90 кг штангой?Накаченные женские ляхи....м-да...оригинально,оригинально. Что за сумо стили?Или я просто знаю в другом названии Незнаю моя присидает 90 а ноги уменьшаются |
|
|
3.10.2007, 12:50
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 75 Регистрация: 21.6.2007 Из: Березники Пользователь №: 1880 Вес: 71 Возраст: 21 Рост: 175 Репутация: 0 |
А стоит ли делать приседания и жим ногами в один день?
-------------------- Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
|
|
|
3.10.2007, 13:34
Сообщение
#40
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
А стоит ли делать приседания и жим ногами в один день? Каждому свое. я лично комбинирую присед + жим ногами сразу. Ноги растут гораздо лучше, чем от одних приседаний. У кого-то может быть по-другому. Здесь еще от тренажера зависит. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:06 |