ДЖО ВЕЙДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДЖО ВЕЙДЕР |
14.12.2008, 15:47
Сообщение
#81
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 124 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5069 Вес: 95 Жим лежа: 115 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 20 Рост: 184 Репутация: 1 |
Уайдер форевер!=) Начинал с его книги "Бодибилдинг - Фундаментальный курс", это вещь! Для новичков самое то! По его программе первые 3 месяца и занимался. Потом я этим делом увлекся сильно, стал сам писать себе программы, но Уайдеру остался благодарен. Но вот стоит ли читать его, уже имея стаж в 1 год - это вопрос. Но, я думаю стоит, уж точно вредно не будет.
|
|
|
15.12.2008, 0:37
Сообщение
#82
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 12.10.2008 Из: Одинцово Пользователь №: 4891 Стаж занятий: 4 Вес: 93 Жим лежа: 120х2 Становая: 160х5 Возраст: 23 Рост: 189 Репутация: 0 |
Уайдер форевер!=) Начинал с его книги "Бодибилдинг - Фундаментальный курс", это вещь! Для новичков самое то! По его программе первые 3 месяца и занимался. Потом я этим делом увлекся сильно, стал сам писать себе программы, но Уайдеру остался благодарен. Но вот стоит ли читать его, уже имея стаж в 1 год - это вопрос. Но, я думаю стоит, уж точно вредно не будет. Хаммер, просто в точку! Я тоже начинал с вейдера! и могу сказать хоть и старая книга,зато позволит новичку уже хоть как то понимать ББ! потом и программы собственные пойдут! однозначно НАДО ПРОЧИТАТЬ! а там уже сам решишь, как заниматься, лично я прочел, и сам себе написал отличную прогу! |
|
|
16.12.2008, 19:59
Сообщение
#83
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 5.11.2008 Пользователь №: 5064 Возраст: 18 Репутация: 0 |
спасибо за совет,почитаю. Просто в моих кругах-все кто занимается-категорически не переваривают его программы. Но я хочу просто почитать,для общего развития.. мож подчерпну хоть что нибудь...
|
|
|
23.12.2008, 0:35
Сообщение
#84
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 5434 Стаж занятий: 5 Вес: 95 кг Жим лежа: 125 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 20 Рост: 180 см Репутация: 0 |
спасибо за совет,почитаю. Просто в моих кругах-все кто занимается-категорически не переваривают его программы. Но я хочу просто почитать,для общего развития.. мож подчерпну хоть что нибудь... Ну наверное в твоих кругах читали Стюарт Макроберта и Майка Ментцера. А вобще, с книги Вейдера я начал изучать бодибилдинг и главное, что там подчерпнул это технику выполнения упражнений, для новичка не маловажно. |
|
|
23.12.2008, 12:01
Сообщение
#85
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Ну наверное в твоих кругах читали Стюарт Макроберта и Майка Ментцера. А вобще, с книги Вейдера я начал изучать бодибилдинг и главное, что там подчерпнул это технику выполнения упражнений, для новичка не маловажно. 1. Технику нельзя черпать ни у Вейдера, ни у Остапенко. Только в зале. Все остальное - ВРЕДНОЕ заблуждение. 2. Скептически отношусь к методикам Вейдера. Как офигенный менеджер и маркетолог, сумевший продать за большие деньги все, что можно (и даже то, что нет), вызывает восхищение. Как тренер-методист - ИМХО, посредственность (мягко сказать). Мнение мое и необязательно правильное. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
24.12.2008, 20:06
Сообщение
#86
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 5434 Стаж занятий: 5 Вес: 95 кг Жим лежа: 125 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 20 Рост: 180 см Репутация: 0 |
Конечно технику легче всего наработать в зале, с этим я согласен. Интересно было бы узнать какую методику, ты считаешь верной, или правильной.
|
|
|
29.12.2008, 1:58
Сообщение
#87
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57 |
1. Технику нельзя черпать ни у Вейдера, ни у Остапенко. Только в зале. Все остальное - ВРЕДНОЕ заблуждение. 2. Скептически отношусь к методикам Вейдера. Как офигенный менеджер и маркетолог, сумевший продать за большие деньги все, что можно (и даже то, что нет), вызывает восхищение. Как тренер-методист - ИМХО, посредственность (мягко сказать). Мнение мое и необязательно правильное. Но только наш дедушка Вейдер сформулировал все термины и понятия, котрые мы знаем сейчас, которые кстати и не менялись многие годы до него. А за то время что сделал дедушка, ничего нового никто не изобрел. Пытались - Ментцер и Мак Роберт. Ментцер добился успехов и наростил мясо ,когда придерживался принципов Вейдера. |
|
|
2.1.2009, 16:52
Сообщение
#88
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
Форсед +1 Кто бы что ни говорил, а дедуля сделал для бодибилдинга столько, сколько никто ни до него, ни после уже не сделает.И пусть его методики несколько старомодны и ведут большей части к перетреннированности,я очень ценю и уважаю дедулю.Потому как для зеленых атлетов познакомиться с теорией бодибилдинга и основными принципами тренинга лучше всего помогает книга Бодибилдинг - фундаментальный курс.Для более продвинутых будет интересна более редкая вещь Как тренируются звезды.Но как говорил раньше слепо копировать Вейдеровские программы,мягко выражаясь не стоит.Особенно такие приемы как суперсеты.дропсеты.метод21 итд это для новичков самоубийственные методы.
-------------------- |
|
|
10.1.2009, 14:28
Сообщение
#89
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 9.1.2009 Из: 61 регион Пользователь №: 5546 Возраст: 14 Репутация: -2 |
незнаю насчет его программы,но в "системе строительста тела" можна узнать дофига полезного
|
|
|
9.2.2010, 22:17
Сообщение
#90
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8500 Стаж занятий: 1 Вес: 95 Возраст: 19 Рост: 193 Репутация: 3 |
Доброго всем времени суток!
Недавно прочитал книгу Дж. Вейдера "Система строительства тела". Так вот, в этой книге в 12 главе приведена силовая программа: Упражнения (понедельник, среда, пятница) 1. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье,—4—5 подходов по 6 повторений (далее—4—5х6). 2. Приседание со штангой на спине—4—5х6. 3. Становая тяга штанги—4—5х6. 4. Жим штанги с груди стоя—4—5х6. 5. Тяга штанги в наклоне—4—4х6. 6. Жим штанги из-за головы сидя—4—5х6. 7. Опускание согнутых рук со штангой за голову лежа ("пуловер")—4—5х6. 8. Сгибание рук со штангой стоя—4—5х6. 9. Выпрямление ног, сидя на специальном устройстве,— 4— 5 х 6. 10. Сгибание ног, лежа на специальном устройстве,—4—5х6. 11. Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя—4—5х6. 12. Подъемы туловища по сокращенной амплитуде из положения лежа—4—5х6. Вопрос в следующем..нормально ли делать все эти упражнения в один день, будут ли мышцы успевать восстонавливаться? P.S. во избежание лишних вопросов. О себе: 193см/85кг. Стаж занятий 1 год. -------------------- ...стоять на своем до смерти,
не отступать и не бросать друзей. Вся сила в верности, чести и уважении... ВМЕСТЕ И ДО КОНЦА !!!" |
|
|
9.2.2010, 22:34
Сообщение
#91
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 198 Регистрация: 27.7.2009 Пользователь №: 7079 Стаж занятий: 5мес Вес: 90 Жим лежа: Стыдно писать Присед: Опять стыдно Становая: 85 5х5 Возраст: 24 Рост: 175 Репутация: 10 |
может лучше разделить? не боишься коньки отбросить? может тебе чтото >>ТУТ<< понравиться? там и силовые тож есть -------------------- Чё смотришь?!
|
|
|
9.2.2010, 22:38
Сообщение
#92
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8500 Стаж занятий: 1 Вес: 95 Возраст: 19 Рост: 193 Репутация: 3 |
может лучше разделить? не боишься коньки отбросить? Хм, вот я про тоже. Исходя из книги вроде все в один день. Или я что то недопонимаю Всегда качал большие мышечные группы в разные дни, поэтому увидев данную прогу и решил задать вопрос. За ссылку спасибо!) -------------------- ...стоять на своем до смерти,
не отступать и не бросать друзей. Вся сила в верности, чести и уважении... ВМЕСТЕ И ДО КОНЦА !!!" |
|
|
9.2.2010, 22:47
Сообщение
#93
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
если не сильно укакиваться, то под названием фулбоди для новичков потянет. ты вроде не новичек поэтому правильно делаешь что разделяешь.
-------------------- |
|
|
10.2.2010, 12:56
Сообщение
#94
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8500 Стаж занятий: 1 Вес: 95 Возраст: 19 Рост: 193 Репутация: 3 |
Спасибо, парни!
-------------------- ...стоять на своем до смерти,
не отступать и не бросать друзей. Вся сила в верности, чести и уважении... ВМЕСТЕ И ДО КОНЦА !!!" |
|
|
11.2.2010, 0:02
Сообщение
#95
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 23 Регистрация: 10.2.2010 Из: Томск Пользователь №: 8511 Вес: 80 Возраст: 21 Рост: 185 Репутация: 0 |
крупные мышцы восстанавливаются дня 4 не меньше! поэтому для роста мышц нет смылса ставить через день, к примеру ноги.
Ведь без отдыха мышца расти не будут)) И это аксиома)) |
|
|
11.2.2010, 0:36
Сообщение
#96
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8500 Стаж занятий: 1 Вес: 95 Возраст: 19 Рост: 193 Репутация: 3 |
крупные мышцы восстанавливаются дня 4 не меньше! поэтому для роста мышц нет смылса ставить через день, к примеру ноги. Ведь без отдыха мышца расти не будут)) И это аксиома)) Логично) У меня собственно почему вопрос возник. Вейдер ведь по сути основатель бб, вернее его гм...промоутрер что ли. Человек, сделавший этот спорт популярным, подключивший к нему науку и организовавший отличный по сути бизнес. Авторитет этого человека большой, по этому я и удивился увидев данную прогу) Лично по своим ощущениям после становой/приседа/жима уже силы не те, а если это все еще и за одну тренировочку, да 3 раза в неделю... ....прямой путь к перетренированности и травмам различного масштаба -------------------- ...стоять на своем до смерти,
не отступать и не бросать друзей. Вся сила в верности, чести и уважении... ВМЕСТЕ И ДО КОНЦА !!!" |
|
|
3.6.2011, 19:05
Сообщение
#97
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 17.5.2011 Из: Санкт-Петербург, Колпино. Пользователь №: 13447 Стаж занятий: с 9.2010 Вес: 80-82 Жим лежа: 70 Присед: 40 Становая: не делаю Возраст: 23 Рост: 197 Репутация: 1 |
Скачал двд Система Джо Вейдера. Буду по ней заниматься. Упражнения показывают кабаны накачанные стероидами на которых страшно смотреть, но сама система кажется мне вполне разумной. Перевод правда там ужасный.
|
|
|
3.6.2011, 19:23
Сообщение
#98
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
3.6.2011, 19:31
Сообщение
#99
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 17.5.2011 Из: Санкт-Петербург, Колпино. Пользователь №: 13447 Стаж занятий: с 9.2010 Вес: 80-82 Жим лежа: 70 Присед: 40 Становая: не делаю Возраст: 23 Рост: 197 Репутация: 1 |
|
|
|
4.6.2011, 0:00
Сообщение
#100
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
холошо Это всего лиш... Майк Моторацо ! ... У него кроме 60-х рук ничего нет ! Ну голень конеш... зачетная... так же 60 !))) Если учитывать, что парень из конца 80-х... то он интересен своими незаурядными на тот момент коечностями ! А Вейдер... сила ! -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 14:14 |