Тренировки летом, можно ли? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Тренировки летом, можно ли? |
18.6.2008, 14:53
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Вот уже почти год как я забросил тренироваться - здоровье. Лежал почти 3 месяца в больнице потом дома. Вылечился - попытался пойти в зал опять. Но после двух перетренированностей забил. Результаты спали - весу тоже хорошенько убавилось. Вот вроде набрался сил опять пойти и начать всё с нуля... Сейчас лето - встретил знакомого с зала который занимается уже очень давно - выступает . Он сказал что летом я вообще ничего не добьюсь- из за жары. Что-то говорил про влияние жары и солнце на мышцы - усвоил тока это из его болтавни.
Народ обьясните дураку - можно ли тренироваться летом, что за бред ? |
|
|
18.6.2008, 16:08
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Тренероваться летом можно. Но из-за жары будет тяжело одоптироваться к тренеровкам. Но эффект при этом никуда не денется, поверь мне. Лично у меня летом неплохо растут силовые показатели.
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
18.6.2008, 16:08
Сообщение
#3
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Вообще обычно набор массы идет зимой, т.к. зимой холодно организм пытается, как можно больше набрать массы для сохранения тепла, летом же все наоборот. Но я прошлым летом умудрился накинуть 2-3 кг Правда у нас в зале кондишены стоят и температура больше 23 градусов не бывает и дома кондер стоит, на улицу в жару я редко выхожу.
В любом случае заниматься летом надо, просто больше пить воды, меньше бывать на жаре и тренировки построить по более простой схеме. -------------------- |
|
|
18.6.2008, 17:14
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Proton, советую тебе использовать лето для вхождения в тренировочный режим, набора мышечного тонуса, укрепления суставов и т. д. А когда в августе похолодает (так оно обычно бывает), начнешь работать на прогресс!
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
18.6.2008, 17:53
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
В любом случае заниматься летом надо, просто больше пить воды, меньше бывать на жаре и тренировки построить по более простой схеме. У меня работа - я хожу по коллектору - тяну кабеля, на ЦТП температура около 60 гр. , пот течёт просто ручьём - надеюсь это не сильно повлияет на тренировки.... |
|
|
18.6.2008, 18:00
Сообщение
#6
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Ну тогда просто пей много воды и много кушай, а на тренировках сильно не нагружайся, как раз за 2 мес адаптируешься к нагрузкам и осенью можно будет уже по полной работать.
-------------------- |
|
|
18.6.2008, 18:26
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Тренируйся,восстанавливай пока что раньше нарабатывал,а ближе к зиме на массу работай.
|
|
|
18.6.2008, 19:51
Сообщение
#8
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
с такой работой и в жаркое лето дело сильно усложняется, так что не расчитывай на серьезный рост и не нагружайся по полной. а как условия получшеют - начнешь пахать. пока просто приводи себя в форму и привыкай к тренировкам. но не умирай под штангой
-------------------- |
|
|
18.6.2008, 19:57
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Proton, с твоей работой очень интересно последить за результатами...
Придеться много есть и оооооочень много пить! Как ни как, условия экстремальные для роста мышц. -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
18.6.2008, 20:38
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Хватит уже пугать его. у тебя все получиться,успехов
|
|
|
19.6.2008, 1:45
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 16 Регистрация: 12.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4162 Стаж занятий: 8м Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 160 Становая: 140 Возраст: 20 Рост: 185 Репутация: 0 |
Летом, не реально много кушать. Тем более это даже вредно, поскольку организм в жару хреново пищю "перерабатывает", большая нагрузка на сердце. Я лично летом вобще есть не могу, только пью)
|
|
|
19.6.2008, 6:11
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
С жарой теперь все ясно. Спасибо за поддержку. Буду пока адаптироваться к росту весов. Ну и избегать лишний раз жары.
Тёма По поводу питания - ничего такого за собой не замечал - жара - не жара - есть хочется вроде бы одинаково - да и покушать люблю. |
|
|
19.6.2008, 16:28
Сообщение
#13
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
если ходить в качалку, то кушать хочется и в холод и в жару =)
-------------------- |
|
|
19.6.2008, 17:26
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Сегодня зделаю своё фото - ну и по мере роста результатов, если вообще они будут буду фототаться и выкладывать - это своеобразный психологический толчёк для самого себя
|
|
|
19.6.2008, 18:11
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
думаю лучше тренероватся поздно вечером или рано утром
днём вообще невозможно по себе говорю кондишин только спасение но у меня ево нет |
|
|
19.6.2008, 21:06
Сообщение
#16
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
утром вредно, лучше около 20.00, после работы, если есть время - поспи часик
-------------------- |
|
|
19.6.2008, 21:17
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 53 Регистрация: 11.5.2008 Пользователь №: 3895 Возраст: 22 Репутация: 0 |
|
|
|
20.6.2008, 1:23
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Вообще работаю -каждый день с 8 00 до 17 00 . Так что скорее всего смысла спать там уже нету - тренировка в 6 самое то . в 22 00 - сон ...
|
|
|
20.6.2008, 3:07
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 105 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3544 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Я начал с лета заниматься на массу, пока результаты скромные, 2 кг за месяц (но это при пьянках и плохом питании)..Думаю за лето себя подготовить, а уже осенью/зимой серьёзно набрать массы.
-------------------- Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.
Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел, И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел. Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!! |
|
|
24.6.2008, 16:52
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 61 Регистрация: 29.3.2008 Из: Зеленая галактика Пользователь №: 3556 Жим лежа: отдамся Присед: за Становая: еду Возраст: 22 Репутация: 0 |
На самом деле организм разныйии соответсвенно реакция на жару у всех разная... Мне например есть хочется абсолютно так же и в жару и в холод. На счет есть в жару нельзя потому что сердце портится как написал один товарищщ имхо бред полнейший, если не хочется, много не ешь, а вот если хочется то ограничивать себя не стоит.
Просто в жару надо во время тренировки обеспечить адекватное охлаждение организма, а это иногда бывает сделать не просто , пардон за повторение =)... В остальном по питанию вижу одни только плюсы, большой выбор натуральных витаминов и питательных вещевств... -------------------- When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:27 |