Добавки к питанию Опции

[ЛЕГО]

Сколько денег вы тратите на спортивные добавки и какие добавки вы покупаете?

[maxpain]

Пока только протеин покупаю.. ну и витаминки

[peter]

Протеин-где то порядка 1500 руб.,сейчас стал эксперементировать,пробовать разные марки,потом аминокислоты-ну здесь порядка 300-500 руб.,креатин-800-1000 руб. Конечно не особо дешево,но что делать,красота требует жертв

[Mike30]

Тыщи 2 где-то в мес в зависимости от того готовлюсь ли к соревнованиям или нет быват и 10 даже. Я нашел для себя хороший магазин h**p://www.fitnessbody.ru
Огромный выбор, цены низкие, быстрая доставка.

[r3b0t]

раньше тратил, сейчас есть пока возможность полноценно питаться.
а так в месяц уходило около 60-100 баксоф на все добавки.

[ЛЕГО]

На десять тысяч можно объесться добавками ))

Протеин-где то порядка 1500 руб.,сейчас стал эксперементировать,пробовать разные марки,потом аминокислоты-ну здесь порядка 300-500 руб.,креатин-800-1000 руб. Конечно не особо дешево,но что делать,красота требует жертв

Протеин, аминокислоты и креатин имеет смысл есть вместе? Вроде бы протеин состоит из аминокислот, а про креатин мне говорили, что его достаточно есть без ост добавок

[maxpain]

хочу начать дубасить креатин....сколько примерно будет стоить нормальный? в рублях

[r3b0t]

maxpain, около 500-800 рубасов, если порошок

[peter]

Протеин, аминокислоты и креатин имеет смысл есть вместе? Вроде бы протеин состоит из аминокислот, а про креатин мне говорили, что его достаточно есть без ост добавок
[/quote]
Конечно смысл имеет есть вместе,тоесть не в одном стакане размешивать,а поочередно,здесь смысл какой...протеин для массы,креатин для силы,аминокислоты помогают мышцам восстановится быстрее,одно другому не мешает,так что дерзай!

[ЛЕГО]

Протеин, аминокислоты и креатин имеет смысл есть вместе? Вроде бы протеин состоит из аминокислот, а про креатин мне говорили, что его достаточно есть без ост добавок

Конечно смысл имеет есть вместе,тоесть не в одном стакане размешивать,а поочередно,здесь смысл какой...протеин для массы,креатин для силы,аминокислоты помогают мышцам восстановится быстрее,одно другому не мешает,так что дерзай!

При таком питании прогресс стал намного ощутимее?

Какие добавки лучше покупать если я кушаю примерно три раза в день и хочу набрать массу?

[muravey]

А я не каких протеинов не принимаю:( потомучто и так мяса набираю

[r3b0t]

ЛЕГО, прогресса от протеина/гейнара ждать не стоит, если в твоем рационе достаточно углеводов и белков. Если не достаточно, тогда возможно пару кг наберешь, но лучше правильно питаться.
А вот креатин можно добавить, сила попрет, больше веса будешь тягать и пруха в каче будет =)

[ЛЕГО]

ЛЕГО, прогресса от протеина/гейнара ждать не стоит, если в твоем рационе достаточно углеводов и белков. Если не достаточно, тогда возможно пару кг наберешь, но лучше правильно питаться.
А вот креатин можно добавить, сила попрет, больше веса будешь тягать и пруха в каче будет =)

Гуд! Спасибо за совет, r3b0t!

[ЛЕГО]

А, ещё вспомнил вопрос )) Какая марка креатина наиболее лучшего качества?

[goofy]

Я читал в Мускул и фитнесс что самый лучший это MMUSA..Он не порошковый ....ну и все дела ....полностью усваивается..

[peter]

ЛЕГО,конечно прогресс стал ощутимей,но разумеется не за два дня и неделю,а несколько месяцев...ну а прилив сил чувствуешь практически сразу благодаря креатину и аминокислотам и мышцы восстанавливаются быстрее,тоесть нет чувства сонливости и усталости,как у многих это бывает...
А марки,я предпочитаю от фирмы Universal Nutrition там есть практически всё и протеины и гейнеры и т.д.,да и зарекоммендовала эта фирма себя хорошо,правда соответственно не самая дешевая

[error26]

Сколько денег вы тратите на спортивные добавки и какие добавки вы покупаете?

Я пью протеин (русский "витамакс 3000") недорогой 700р за 5,2кг дороже покупать средства не позволяют :( и креатин (creatine powder) - взял сразу 2 кг - всего 1600р стоит, оптом так сказать, на полгода хватит

[ЛЕГО]

На factor-tsp.ru мне посоветовали для набора массы Гейнер+Моногидрат креатина и программу тренировок

> Первый день
> 1.Приседание со штангой 3-12
> 2.Жим лёжа со штангой 3-8
> 3.Вертикальная тяга обратным хватом 3-8
> 4.Французкий жим 3-8
>
> Второй день
> 1.Становая тяга 3-6
> 2.Жим сидя со штангой 3-8
> 3.Отжимание от брусьев 3-8
> 4.Сгибание рук со штангой 3-8
> По этой программе нужно заниматься через два дня отдыха

Как думаете, будет норм

[ЛЕГО]

Я всё-таки решил купить креатин и гейнер )) Как думаете, каких производителей лучше покупать?

[peter]

Я в принципе говорил уже -Universal Nutrition ,тут не стоит экономить,как говорится скупой платит дважды,но и дорогие новинки тоже не стоит покупать,лучше проверенные...этой фирме я доверяю...

[r3b0t]

Universal Nutrition и Ultimate Nutrition
др. не советую

[peter]

r3bot,интересно а почему же?

[r3b0t]

что почему? Т.к. есть риск, что фейк или низкое качество. хотя вариант фейка везде возможен.

[peter]

Ну тогда с таким подходом и вообще ничего принимать не стоит...

[miha27]

Не могу открыть тему. Поэтому спрошу здесь. Кто-нибудь пробовал добавку из Китая Ginseng Kianpi Pil?

[Star4e]

вечный как мир вопрос -----
столько всего про протеин пишется - а вопрос открыт - есть ли эффект....
сейчас многие говорят, что все это развод на деньги (помню как в 80-х, начале 90-х наши качки с завистью
говорили - нам бы протеин, покупая энпит белковый и молочные детские смеси), но есть мнение, что протеин
полезен даже не спортсменам ..... все-таки главный вопрос - если ты не добираешь белка из пищи, или нет
возможности хавать эту еду на работе - поможет ли прот?

[dsolo]

вечный как мир вопрос -----
столько всего про протеин пишется - а вопрос открыт - есть ли эффект....
сейчас многие говорят, что все это развод на деньги (помню как в 80-х, начале 90-х наши качки с завистью
говорили - нам бы протеин, покупая энпит белковый и молочные детские смеси), но есть мнение, что протеин
полезен даже не спортсменам ..... все-таки главный вопрос - если ты не добираешь белка из пищи, или нет
возможности хавать эту еду на работе - поможет ли прот?

если добираешь то нафиг...

[LINZ]

вечный как мир вопрос -----
...
нет возможности хавать эту еду на работе - поможет ли прот?

странный вопрос... На 100% подошёл бы для вброса на каком-нибудь псевдоспортивном паблике...

[dsolo]

странный вопрос... На 100% подошёл бы для вброса на каком-нибудь псевдоспортивном паблике...

че ты хотел брат, старче 48 лет все дела , забывает порой некоторые вещи

[Star4e]

В том то и дело, что не получается у меня обычным питанием набрать даже 1,5 г,
в том и вопрос - есть ли смысл любителю добираться протом.....на фоне массовой "волны"
о его полной бесполезности

[LEON1]

В том то и дело, что не получается у меня обычным питанием набрать даже 1,5 г,
в том и вопрос - есть ли смысл любителю добираться протом.....на фоне массовой "волны"
о его полной бесполезности

Эту тему многократно поднимали на форуме. Дсоло уже написал тебе об этом. А коль не получается с обычным питанием, то значит мало кушаешь, значит есть смысл использовать добавки. Или увеличивай порции, как минимум в 1.5 раза.

[Star4e]

спасибо, как всегда, за советы. понял, что нужно пробовать .... просто тема у меня подогрелась следующим образом - на работе за компом много сижу и чтобы глаза отдыхали в перерывах слушаю ролики с ютуба, и вот про прот что-то именно вот таких отзывов о бесполезности много попалось .... буду пробовать, но много и часто его и не хочу и не смогу пользовать .... сейчас вот творог пошел, никогда его не любил, а тут нашел способ и определенных производителей, но могу грамм по 100 пока....

[Bobless]

спасибо, как всегда, за советы. понял, что нужно пробовать .... просто тема у меня подогрелась следующим образом - на работе за компом много сижу и чтобы глаза отдыхали в перерывах слушаю ролики с ютуба, и вот про прот что-то именно вот таких отзывов о бесполезности много попалось .... буду пробовать, но много и часто его и не хочу и не смогу пользовать .... сейчас вот творог пошел, никогда его не любил, а тут нашел способ и определенных производителей, но могу грамм по 100 пока....

Вместо того чтобы слушать ролики для отдыха глаз лучше достать контейнер и поесть) если не набираешь 1.5 грамма из еды значит ты редко и мало ешь. Я наедаю из обычной еды больше 2гр на 1кг массы тела, при том что я вешу больше тебя и при том что изза нехватки времени на готовку у меня из белка только сухая курица и яйца. Если готовить вкусно то и больше ел бы
А протеина помимо этого еще пару шейкеров в день пью по 2 черпака. И про его бесполезность бред, ободествлять пользу от спортпита не надо, но качественный порошковый протеин не можнт быть бесполезным.