![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться...
![]() ![]() ![]() ![]() Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума ![]() ![]() ![]() ![]() Заранее благодарю! ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Вот так как пишут в интернете надо питатся! Пойми при сгонке жира углеводы и белки нужны не мень чем при наборе массы.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
![]() ![]()
Сообщение
#3
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
![]() Бывалый ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие.
|
|
|
![]() ![]()
Сообщение
#5
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#6
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
[quote name='Климов Сергей' date='22.4.2007, 2:54' post='3410']
Можно поподробнее,что такое бб ![]() [/quote бб- это сокращенно бодибилдинг |
|
|
![]()
Сообщение
#7
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ешь больше овощей и фруктов.
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#8
|
|
![]() Бывалый ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#9
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ничего страшного.
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#10
|
|
![]() Бывалый ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А я и не говорю что страшно наоборот сила
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#11
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Всё правильно.Проста я тебя плохо понял.
![]() ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#12
|
|
![]() :) ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие. тоже общаюсь с профи. проф.бб это просто жесть для здоровья, в их рационе почти один белок. из обычной еды кроме гречки и мяса больше ничего и не жрут. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#13
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.5.2007 Пользователь №: 1449 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
здрасте. подскажите пожалуйста можно ли есть творог (обезжиренный) сразу после
тринеровки? |
|
|
![]()
Сообщение
#14
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 21.3.2007 Из: RandomCity Пользователь №: 1138 Возраст: 25 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#15
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Конечно можно после тренировки вообще надо хорошо поесть.
![]() -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
![]()
Сообщение
#16
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Конечно можно!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
![]()
Сообщение
#17
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Лучше всего творог есть перед сном и после сна!
![]() с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром. Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) ![]() А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? ![]() Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим. |
|
|
![]()
Сообщение
#18
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Лучше всего творог есть перед сном и после сна! ![]() с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром. Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) ![]() А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? ![]() Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим. Я думаю что можно,но лучше бери при возможности деревенские яйца |
|
|
![]()
Сообщение
#19
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну это да,это самый главный момент и самый приятный
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#20
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Творог- это вещь!
![]() -------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 9:56 |