Нервная система |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Нервная система |
18.10.2008, 13:27
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация: 0 |
Проблема! Мышцы восстанавливаются, масса растет, веса растут а сна нет как нарик с красными глазами а если сплю то чутко. Получается нервная система не успевает либо голодует, либо слаба изначально. Вопрос как укрепить мож витамин какой есть?
|
|
|
18.10.2008, 14:02
Сообщение
#2
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31 |
Витамины не знаю. Нужно сходить к врачу он пропишет снатворное.
-------------------- |
|
|
18.10.2008, 14:12
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
У меня тоже раньше была проблема со сном но у меня все само разрешилось когда я переехал в другой город засыпать стал как убитый в любое время суток хз почему.
А вообще я перестал смотреть телек (очень редко смотрю) и к компу подхожу тоже редко может это и зарешало, да и стрессов поубавилось. |
|
|
18.10.2008, 14:14
Сообщение
#4
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31 |
Может ето полная хрень но моя бабушка говорила что если кошка спит на постеле то там спать нельзя и эщо попробуй переставить кровать головой на север.
-------------------- |
|
|
18.10.2008, 16:32
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 123 Регистрация: 7.10.2008 Пользователь №: 4852 Стаж занятий: 10 Вес: 107 Жим лежа: 145 Присед: 195 Становая: 230 Возраст: 28 Рост: 190 Репутация: 2 |
Может ето полная хрень но моя бабушка говорила что если кошка спит на постеле то там спать нельзя и эщо попробуй переставить кровать головой на север. Это действительно полная хрень. Сколько себя помню, тоже со сном проблемы. Раньше от любого звука просыпался. Немного разрешили ситуацию БЕРУШИ, это типа заглушек в ушные проходы. Если еще не приобрел, то советую. А снотворные дают лишь временный эффект, да еще и риск есть подсесть на некоторые из них. Можно попринимать перед сном настойки валерианы, пустырника. Успокаивают и засыпать легче... |
|
|
19.10.2008, 15:00
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация: 0 |
Прочитал что до отказа работать часто не надо, вроде это травмирует цнс. Нужно до отказа 1 раз в неделю. Мышц много а нервная система одна. Как считаете правда?
|
|
|
19.10.2008, 15:17
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 190 Регистрация: 23.9.2008 Из: Нижний Новгород Пользователь №: 4777 Вес: 85 Возраст: 26 Рост: 170 Репутация: 4 |
Пред сном не вкоем случае нельзя сидеть у компа, телека, или кокой другой хрени, которая вызывает раздражение зрительного нерва. Есть несколько советов по хорошему сну:
1. За час до сна съесть две столовые ложки мёда. 2. Полежать перед сном в тёплой ванне, раслабиться. После принять холодный душь, затем опять тёплый. Это вроде как и взбодрит, но через некоторое время пройдёт(15-20минут). Это ещё обязательно в дни тренировок, успокоит мышцы. 3. Делать успокаивающие дыхательные упражнения. Медленный вдох(считаем до 5) Медленный выдох (считаем до 5) Вдох(считаем до 6) Выдох(считаем до 6) И т.д. до скольки сможете. В общей сложности 5 минут. Это вызовет небольшое кислородное голодание мозга, что приведёт к его успокоению и сонному состоянию. Это упражнение обсолютно безвредно, даже полезно. Во время него нужно отвлечься от всего потустороннего. Можно включить спокойную музыку и полностью сконцентрироваться на ней. -------------------- |
|
|
22.10.2008, 23:30
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
Молоко с медом теплое на ночь. заодно и протеинчик))
|
|
|
22.10.2008, 23:53
Сообщение
#9
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
для цнс поможет глютамин
-------------------- |
|
|
23.10.2008, 12:37
Сообщение
#10
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
похоже на перетрен. и если это перетрен то талетки не помогут и вообще особо ни чего не поделаешь. выход только в снижении нагрузок на тренировках и увеличении отдыха. а то лучше вообще отдых взять на месяцок.
-------------------- |
|
|
23.10.2008, 13:49
Сообщение
#11
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
все от нагрузок. в ночь после тренеровки тоже непонятно то ли сплю то ли дремлю всю ночь. молоко с медом, чай с мятой или душицей и конечно надо что то делать с нагрузкой для восстановления НС
-------------------- |
|
|
23.10.2008, 18:28
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 61 Регистрация: 29.3.2008 Из: Зеленая галактика Пользователь №: 3556 Жим лежа: отдамся Присед: за Становая: еду Возраст: 22 Репутация: 0 |
можно попить какой нибудь седативный препарат, только пить по аннотации к препарату, через несколько дней доложно помочь если это не перетренированность...
-------------------- When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
|
|
|
26.10.2008, 15:38
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 16.10.2008 Из: Сибирь Пользователь №: 4930 Стаж занятий: 7м Вес: 100 Жим лежа: 105 Присед: 110рабочий Становая: 170 Возраст: 25 Рост: 190 Репутация: 0 |
Всем спасибо. Все прошло. Сплю. Скарее всего не спал из-за перехода на другуу прогу на основе 3-х базовых. Щас попревык сплю.
|
|
|
6.2.2009, 1:54
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2 |
Прочитал когдато в журнале.
Что тренинг до отказа, негативно действует на нервную систему. Собсно вопрос, как вообще "железо" влияет на нервную систему. Просто с детства страдаю нервными тиками, или как там эта хреномантия называется. Короче в зале оно усиливается, и стал замечать что в повседневной жизни участилось тоже. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
6.2.2009, 13:54
Сообщение
#15
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47 |
пей успокаивающие средства , лучше из травы всякие отвары.
-------------------- |
|
|
6.2.2009, 22:22
Сообщение
#16
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
тренинг до отказа, негативно действует на нервную систему. вопрос, как вообще "железо" влияет на нервную систему. Отказ опасен переутомлением со всеми его симптомами,вот он как действует на нервную систему... А по поводу тика ,ищи причину в повседневной жизни,стрессы,напряги,и т.д. и т.п. Попей травку,расслабся/ -------------------- |
|
|
6.2.2009, 22:51
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2 |
Отказ опасен переутомлением со всеми его симптомами,вот он как действует на нервную систему... А по поводу тика ,ищи причину в повседневной жизни,стрессы,напряги,и т.д. и т.п. Попей травку,расслабся/ Попей травку.. о.О я думал её тока курят А тики не от стрессов там всяких, а от родовой травмы шейных позвонков (по версии невропатолога) и от сотрясения в первом классе (по моей). -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
6.2.2009, 23:11
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
Невропатолог и хороший массажист тебе в помощь.
|
|
|
6.2.2009, 23:22
Сообщение
#19
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Попей травку.. о.О я думал её тока курят А тики не от стрессов там всяких, а от родовой травмы шейных позвонков (по версии невропатолога) и от сотрясения в первом классе (по моей). Не всегда,пишу по опыту(всегда) . У меня товарищ есть, с тиком, У него он в детстве особенно ярко выражался,потом прошел. Так он когда нервничать начинает,то .... ну вы меня поняли,ну тик начинается у него короче.. -------------------- |
|
|
7.2.2009, 0:28
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2 |
Ну да, это закономерность. Но в зале я не нервничаю же, там почему ?)
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 12:21 |