 как накачать бицепсы и трицепсы одновременно, качаю 5-раз в день а накачаны трицепсы |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 2.1.2008, 23:09
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 5 Регистрация: 1.1.2008 Пользователь №: 2913 Возраст: 18 Репутация:  0 
 |
посоветуйте как накачать бицепсы и трицепсы одновременно, качаю 5-раз в день а накачаны трицепсы
|
 |
 
|
|
2.1.2008, 23:28
Сообщение
#2
|
|
 машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
абсолютно не понятен вопрос. сформулируйте его по человечески или тему закрою. надо описать ситуацию что делаете, как делаете, какие проблемы, какие цели. а не ляпнуть "посоветуйте" и ждать пока придет модератор.
-------------------- |
|
|
|
|
2.1.2008, 23:37
Сообщение
#3
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
на самом деле всё просто,надо качать минимум 7 (семь) раз в день. все знаменитые качки так и делают,а 5 раз-это слишком мало и твои мышцы не получают при этом должной для роста нагрузки,вот и всё. да,совсенм забыл 7 раз в день по 5 упражнений на бицепс и 5 на трицепс для усиления эффекта
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
2.1.2008, 23:37
Сообщение
#4
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Саш, прекращай стеб. парень нарывается и ты тудаже?
-------------------- |
|
|
|
|
3.1.2008, 11:38
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Ну дык, вон у Василиска и от простого жима бицуха с трицепсом растет
 Я тут подумал и упражненице родил - береш штангу подымаюш её на бицухе любым хватом, от груди подымаешь ее полностью над собой и сгибаешь локти так чтоб гриф оказался сзади у шеи и в обратном порядке и так пока не надоест  Хотя мне хватает сгибаний рук стоя за голову с гантелью (37,5кг) и пуловера до пола с тем же весом, а для бицухи - сидя гантельку каждой рукой (25кг) хотя вес и растет потихоньку но реально заметил что руки выросли када делал стоя гантелями поочереди с ацким читингом...руки то выросли а вот сила 
|
|
|
|
|
3.1.2008, 13:01
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 258 Регистрация: 27.12.2007 Из: Оханск, Пермь Пользователь №: 2899 Стаж занятий: хз Вес: О_о Жим лежа: чуть Присед: мало Становая: еще меньше Возраст: 21 Рост: о_О Репутация: 0
|
На бицуху и на трицепсы в первый год вообще ничего не надо делать....ну разве что подъем штанги на бицепс, и как заметил Толян, читинг в первый год надо....ом общую массу развивает, как становая и присед!
-------------------- "Нет на свете прекраснее одёжи,чем бронза мускулов и свежесть кожи."
Маяковский |
|
|
|
|
3.1.2008, 19:33
Сообщение
#7
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0
|
Аффтар делай становую и жим лёжа
|
|
|
|
|
3.1.2008, 20:54
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(Rodian @ 2.1.2008, 19:09)  посоветуйте Сёдня такие смешные темы создают просто пипец!
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
3.1.2008, 21:37
Сообщение
#9
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Улыбнуло
 Настроение поднялось даже)
--------------------  Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
4.1.2008, 12:49
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0
|
Толян, я не хочу тебя огорчить, но упражнение твое уже известно, просто оно было благополучно забыто в стероидную эпоху. Хотя упражнение очень эффективное.
А Василиск не прав. Прав, конечно, но не совсем. Нужно не только семь дней в неделю, а еще и два раза в день. Вот тогда РУЧИЩИ будут! |
|
|
|
|
4.4.2010, 19:10
Сообщение
#11
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
UP И такие индивидумы имеются)))
--------------------     |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 22:34 |