ПРЕСС, вопросы по прессу здесь. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ПРЕСС, вопросы по прессу здесь. |
6.3.2007, 20:08
Сообщение
#61
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
возможно, к годам 20-23 само пройдет, может и нет.
у меня такое было в 13-14 лет (и не только пресс), сейчас все порядке (мне 17) вообще такое бывает в результате, что правая сторона может развиваться быстрее левой и наоборот. -------------------- |
|
|
6.3.2007, 20:11
Сообщение
#62
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Буду надеятся!!!
-------------------- VOLK
|
|
|
7.3.2007, 1:39
Сообщение
#63
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Жданов, 14 лет как раз самое оно, начинается половое созревание, все начинает расти как на дрожжах, тем более лучше всего базу делать именно в этом возрасте, т.к. те, кто начал заниматься после 23-25 лет я заметил у них большие проблемы с дельтами =)
-------------------- |
|
|
7.3.2007, 13:01
Сообщение
#64
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
[quote name='Devil' post='1893' date='6.3.2007, 23:51']
Кстати по поводу скручиваний, недавно мой брат записался в секцию каратэ, и рассказал как они там качают пресс.Это вариант скручиваний ложитесь на пол, ноги под 90 градусов вверх,и погнали.Сам попробовал, офигенно качается верх преса. [/quote] Знаю эту хрень сам карате занимался. [quote name='VOLK_VCV' post='1894' date='7.3.2007, 0:00'] Я хожу в зал 3 раза в неделю. 1 день - бицепс, трицепс, пресс. 2 день - грудь, плечи, предплечья. 3 день - ноги, спина, пресс. Это расположение тренеровок нормальное или упражнения на некоторые виды мышц лучше поменять??? У меня рост 179см, а вес 62кг. С такими параметрами стоит ли делать упражнения на трапецию??? [/quote] Можешь сделать шраги если не в лом конечно. А за каким хреноном вообще качать триципс? После первого полу года занятий забил на это пустое дело. И не сколько не жалею. А так в целом программа нормальная я думаю. [quote name='muscul' post='1895' date='7.3.2007, 0:17'] Нет. [/quote] Это просто без полезная хрень. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
7.3.2007, 13:21
Сообщение
#65
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Жданов, 14 лет как раз самое оно, начинается половое созревание, все начинает расти как на дрожжах, тем более лучше всего базу делать именно в этом возрасте, т.к. те, кто начал заниматься после 23-25 лет я заметил у них большие проблемы с дельтами =) По моему оно начинается с 12 до 14 лет. Я просто в 14 лет не осозновал, что я делал и по этому врядли мог бы заниматся силовым спортом с полной отдачей. Смотрю на ребят 14-16 лет мне кажется они сами не понимают зачем они ходят в зал. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
8.3.2007, 3:51
Сообщение
#66
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 8.3.2007 Пользователь №: 1104 Репутация: 0 |
Как мне убрать жир с живота?Я не толстый,но у меня есть жировая прослойка на животе,пресс хороший,но под жиром его естественно не видно.Что посоветуете?мне 17
|
|
|
8.3.2007, 4:05
Сообщение
#67
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
бегай и меньше жри.
-------------------- |
|
|
8.3.2007, 19:14
Сообщение
#68
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
10.3.2007, 21:05
Сообщение
#69
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
а кто мне скажет зачем качать пресс если основная задача накачать массу, на пресс столько ценной энергии уходит!
|
|
|
12.3.2007, 0:41
Сообщение
#70
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Да просто больше жри!
А убери мучное и сладкое пиво алкоголь. А воьще тебе этот лишак еще понадобится коли результат хош! Вот профи в меж сезонье ПРОСТО КРАСАВЧИК ЭТО МУЖИК СЕРЬЕЗНЫЙ НЕ доходные бодики!
Прикрепленные файлы
|
|
|
12.3.2007, 1:47
Сообщение
#71
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
muravey, если цель согнать жир, тогда надо ограничить поступление калорий в организм и давать аэробные нагрузки.
А ты явно, что-то не то советуешь. Да и на фотке какой-то урод. -------------------- |
|
|
12.3.2007, 13:33
Сообщение
#72
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Так это все такие бодибилдеры вне сизона. Они как свинюки все на откорме а красота наступает только после курса ДИУРЕТИКОВ тогда они все с талией такие красивучие.
А насчет питания не надо ни че снижать ато мышечная ткань посыпится ты кода голодный у тебя инсулин выдиляется ты не поел стоко скоко надо организму, он мышци палит. И чет я не де не читал чтобы бодики снижали калории?????? Отрегулировать надо согласин! |
|
|
12.3.2007, 15:00
Сообщение
#73
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
можно попробовать карнитин еще, ну а если дохрена жрать, то бегай или не бегай будет один хер.
-------------------- |
|
|
12.3.2007, 17:37
Сообщение
#74
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
У меня тож был жирок... Но, как начал качять пресс это проблема стала проходить... А пресс сейчас качаю почти каждый день.
-------------------- VOLK
|
|
|
13.3.2007, 0:16
Сообщение
#75
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 8.3.2007 Пользователь №: 1104 Репутация: 0 |
Мне кажется от качания пресса лучше не станет,да и вообще качать пресс каждый день как то неправильно
|
|
|
13.3.2007, 1:39
Сообщение
#76
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
мне просто качать пресс не помогло, как начал бегать, сразу ушел жир с области живота да и бока ушли.
-------------------- |
|
|
13.3.2007, 11:28
Сообщение
#77
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
А ты каждый день бегал??
-------------------- VOLK
|
|
|
13.3.2007, 13:36
Сообщение
#78
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
на каждой тренировке по 25-30 минут, всего 3 раза в неделю и стал меньше кушать углеводов.
-------------------- |
|
|
13.3.2007, 14:52
Сообщение
#79
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Я обычно летом бегаю, и тоже 3 раза в неделю! Но 30 минут не выдерживаю, 20 хватает.
-------------------- VOLK
|
|
|
13.3.2007, 15:12
Сообщение
#80
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
да и если есть возможность лучше бегать на беговой дорожке, тогда мышцы не забьешь.
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 10:03 |