Выпирающий живот, Выпирает живот хотя есть "кубики" |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Выпирающий живот, Выпирает живот хотя есть "кубики" |
26.2.2010, 3:11
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 23.2.2010 Пользователь №: 8629 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Физиологически дышать проще животом. Значительно проще опустить диафрагму, чем её поднять. Брюшное дыхание присуще мужчинам, грудное - женщинам. Обусловлено физиологией, если бы женщины изпользовали нижнее дыхание, они не смогли бы рожать Далее, и младенцы и взрослые дышат не животом, а лёгкими. Животом дышат насекомые, у них на брюшко для этого дыдочки есть, дыхальца называются.... "Вентиляция лёгких", "пусть выпирает живот", "никогда не втягивай живот" - даже обсуждать не хочу.... При дыхании живот тем боле разбухает как точно как у беремнного стараюсь дышать грудью, но это действительно трудно все время и не нужно втягивать, нужно делать вакумные упражнения,а от них живот сам будет подтянут. Постояно делаю после тренировки пресса Вот ещё что, распирает его особено при вдохе и ещё интересно на голодный желудко даже и пустой соответсвено в сидячем положении на стуле живот мягкий как желе это нормально ? короче не знаю даже |
|
|
26.2.2010, 10:53
Сообщение
#22
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
фотки приложи. Лучше делать вакум на тощак, это к слову.
-------------------- |
|
|
26.2.2010, 14:09
Сообщение
#23
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Тогда ты сам сибе противоречишь. Физиологически проще - значит правильно! А как можно так дышать, если всё время живот у тебя втянут???????? Это раз. Два, сам то как дышишь? Проще - не значит правильно. Это раз. Сам дышу лёгкими - это два. При этом стараюсь придерживаться верхнего дыхания, причём на тренировке верхнее дыхание получается самопроизвольно - следовательно - нехватает организму кислорода при нижнем - это три. Доступно? Где-то так -------------------- |
|
|
26.2.2010, 17:46
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 14.2.2010 Пользователь №: 8544 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Напишите поподробнее кто знает про вакуумные упражнения(что и как) или дайте ссылку ,а то в гугле одни какие то вакуумные массажи и увеличение пипирки вакуумом
|
|
|
28.7.2019, 17:00
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 28.7.2019 Пользователь №: 25035 Репутация: 0 |
Выпады с грузом в руках
Одно из самых эффективных упражнений для попы. В фитнес-клубах его выполняют с гантелями или штангой, дома спортинвентарь можно заменить бутылками с водой. Держите корпус ровным, взгляд перед собой, ягодицы и живот втягиваем. Сделайте шаг, совершая присед. Голень согнутой ноги параллельна полу, колено образует угол 90° относительно пола и не «выглядывает» перед ступней. Делайте широкий шаг и приседайте глубоко, в низшей точке остановитесь на 2-3 секунды. Поднимайтесь, немного отталкиваясь опорной ногой (опирайтесь на пятку). 3-4 подхода, 8-12 повторений (на каждую ногу), вес 1-3 кг. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 16:25 |