ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.АССИМЕТРИЯ., неравномерное развитие. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.АССИМЕТРИЯ., неравномерное развитие. |
24.2.2007, 18:43
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 24.2.2007 Пользователь №: 1083 Репутация: 0 |
Год назад начался хороший рост,но я заметил,что левая сторона развивается сильнее.Сейчас у меня асимметрия,мышцы на левой половине больше чем на правой.Помогите,как мне развить правую сторону:грудь,спину,плечо?как растинуть трапецию и другие мышцы спины?
|
|
|
24.2.2007, 19:10
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: -- Из: Санкт-Петербург, Россия Пользователь №: 778 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
Значит так.
Ты, очевидно, понял, что левая сторона в силу того, что ты правша, обычно меньше тобой используется в обычной жизни. Соответственно, для нее конкретно, нагрузка выше -> растет быстрее. Это привело к диспропорции. здесь все просто - качай избирательно правую сторону, помимо основной тренировки. Позже они(стороны тела)придут к единому стандарту, но для этого тебе придется больше качать праую сторону тела. Удачи |
|
|
24.2.2007, 22:04
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Заблокированные Сообщений: 135 Регистрация: -- Пользователь №: 5 Репутация: 0 |
По природе одна сторона всегда отстает, согласен с Hyper, попробуй делать избирательно для одной стороны.
-------------------- |
|
|
24.2.2007, 23:43
Сообщение
#4
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
В чем это проявляется? На сколько к примеру правая рука больше левой? На сколько правая нога больше левой?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.2.2007, 2:53
Сообщение
#5
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Жданов, примерно вот так
-------------------- |
|
|
25.2.2007, 17:17
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: -- Из: Санкт-Петербург, Россия Пользователь №: 778 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
жжешъ В чем это проявляется? На сколько к примеру правая рука больше левой? На сколько правая нога больше левой? Ну вот смотри - к примеру у меня сейчас не очень большая разница, однако правое предплечье на 1,5 см больше левого. Говорят, иногда бывает, что правая рука меньше, чем левая (по обмерам) немного. Но это у культуристов с большим стажем. |
|
|
25.2.2007, 17:19
Сообщение
#7
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
12.3.2007, 0:43
Сообщение
#8
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Да качайся спокойно не выдумывай пройдет!
|
|
|
12.3.2007, 1:44
Сообщение
#9
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
если у него такая анатомическая особенность, тогда сомневаюсь, что пройдет, проблему можно будет решить только локальными нагрузками, хотя смутно себе это представляю =)
-------------------- |
|
|
12.3.2007, 13:37
Сообщение
#10
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Да у всех такая асиметрия и какие локальные может еще точечные.
Штанга все выравнивает. У нас в зале паренек с ДЦП занимался. Теперь он и врачи не могут найти где оно это ДЦП. |
|
|
12.3.2007, 15:40
Сообщение
#11
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Что серьезно? Ну не чего себе!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
13.3.2007, 1:53
Сообщение
#12
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
чет мне мало в это верится, т.к. ДЦП еще не научились лечить, хотя уже пытаются. Конечно, силовые нагрузки при некоторых болезнях очень даже полезны.
-------------------- |
|
|
13.3.2007, 15:10
Сообщение
#13
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Честно сказать я не очень верю, НО НЕТ "НИЧЕГО" НЕВОЗМОЖНОГО.
-------------------- VOLK
|
|
|
20.3.2007, 1:01
Сообщение
#14
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Я могу фотку кинуть как сфоткаю его чтоб доказать.
ДЦП у него правостороннее тоесть была паралезована правая сторона полностью. А что такое паралич это импульс из мозга поступает оч маленький. Но если взять гантельку 5 кг и сгибать 10 раз тяжело не спорю мучился бедняга. Потом 10 кг импульс уже помнит 5кг а мы его на 10 и так до 150 жим лежа. 230 причяд и 200 становая. Если оч захотеть можно........ |
|
|
20.3.2007, 16:10
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Я могу фотку кинуть как сфоткаю его чтоб доказать. ДЦП у него правостороннее тоесть была паралезована правая сторона полностью. А что такое паралич это импульс из мозга поступает оч маленький. Но если взять гантельку 5 кг и сгибать 10 раз тяжело не спорю мучился бедняга. Потом 10 кг импульс уже помнит 5кг а мы его на 10 и так до 150 жим лежа. 230 причяд и 200 становая. Если оч захотеть можно........ Ну давай, подождемс. -------------------- VOLK
|
|
|
29.3.2007, 14:18
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 29.3.2007 Пользователь №: 1156 Репутация: 0 |
Добрый день. Мне 19 лет. 2 года назад начал заниматься гиревым спортом, потом плавно перешел на простую качалку. Из-за изменения графика учебы посещения спортзала были непостоянны.
Недавно появились боли в спине, сходил к врачу, сказали что скалеоз, остеахандроз. Пояснично-крестцового отдела. Вообщем сказали что спортзал для меня закрыт, никаких сильных нагрузок на спину и тд. В чем проблема - для гармоничной фигуры мне не хватает ширины плеч и более мощных рук. Хочу иметь сильные и красивые руки. Расскажите пожалуйста, как можно тренироваться в моем случае. Интересуют конкретные упражнения. Спасибо. |
|
|
29.3.2007, 16:23
Сообщение
#17
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Грудь: жим лежа.
Ноги: жим ногами в тренажере.(не в коем случае не отрывая зад в нижней точке) Руки: подъем штанги на бицепс стоя. Не какого читинга. А лучше для рук это подтягивания, и спину прет и нет риска получить травму при подъеме рук на бицепс. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
29.3.2007, 23:42
Сообщение
#18
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Блин у меня этих остеохондрозов от шеи до сранделя постоянно разминаю. Остеохондроз просто слово страшное а так это ерунда если ее не запускать. А скалиоз можно закачать!Эт тоже не болезнь фигня.
Не сцы делать мона все, тока начинать с малых весов и закачивать.И технику выполнения правельно подглядеть это оснавная проблемма всех начинающих а потом боли в спине или еще где. И смини врача! |
|
|
1.4.2007, 0:50
Сообщение
#19
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Заниматься можно, только очень осторожно, надо исключить скручивание, приседания, добавить аэробных нагрузок, больше и качать спину. И прикупи себе фиксирующий пояс.
p.s. была похожая тема, тока там у пацана была межпозвонковая грыжа. http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=82 -------------------- |
|
|
1.4.2007, 11:21
Сообщение
#20
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Заниматься можно, только очень осторожно, надо исключить скручивание, приседания, добавить аэробных нагрузок, больше и качать спину. И прикупи себе фиксирующий пояс. p.s. была похожая тема, тока там у пацана была межпозвонковая грыжа. http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=82 Да и фиксирующий кастюм на все тело чтоб оно ваще отрофировалось и ортопедические стельки от плоскостопия |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 10:25 |