ДЖО ВЕЙДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДЖО ВЕЙДЕР |
9.9.2007, 19:48
Сообщение
#21
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Я это и хотел сказать, что предплечья и пресс там и что нибудь вроде этого, не обязательно. Уважаемый в его книги таких умозаключений нет, а мы пока обсуждаем проги Вейдера, а не проги Panteo. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
9.9.2007, 20:36
Сообщение
#22
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Panteo, тогда уже это не програ Вейдера =)
-------------------- |
|
|
16.9.2007, 0:57
Сообщение
#23
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
И тут пацаны соскачили с базара, типа дела.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
16.9.2007, 9:37
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.8.2007 Пользователь №: 2358 Вес: 79 Репутация: 0 |
И тут пацаны соскачили с базара, типа дела. Во-первых я не пацан, тем более для такого человека как ты, просто вы пытаетесь каждого человека(который на ваш взгляд высказывает мнение, не схожее с вашими)уличить в чем-то.Вы говорите не по теме, вы просто придераетесь к словам. Целую в щечку Жданов -------------------- Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
|
|
|
16.9.2007, 17:30
Сообщение
#25
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Да мы такие злобные и коварные.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
24.9.2007, 12:28
Сообщение
#26
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Я по Вейдеру тоже пару кг набрал, проги боле менее, но не то что надо
|
|
|
8.1.2008, 0:44
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 7.1.2008 Пользователь №: 2963 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Я начал заниматся по системе строительства тела вейдера чуть больше месяца, до этого постоянно занимался на турнике, брусьях и отжимания. Начал я злоЯ начал заниматся по системе строительства тела вейдера чуть больше месяца, до этого постоянно занимался на турнике, брусьях и отжимания. Начал я жим лежа с 45, приседания-55, становая-55. Теперь у меня через месяц(рабочие веса):жим лежа-68, приседания-90, становая-90, хотя такого уж мышечного прироста я не замечаю. Вопрос:скажите кто нибудь занимается по этой системе и есть ли у него результаты? Заранее спасибо
|
|
|
8.1.2008, 1:09
Сообщение
#28
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
ты хочешь тело как у вейдера?
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
8.1.2008, 15:02
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Всю химию в вейдера а вейдера ф топку Помоему не для никого не секрет что вейдер Величайший тренер химикозников и его программы на них и расчитаны, если ты химик то у тя довольно жидкие результаты если нет-посылай вейдера к шварцнегеру, потому что скоро будешь наблюдать не только отсутствие прироста мышц и силы, а также и их убыль... читай Менцера, Брукса и Макроберта (в порядке значимости) и слушай Василиска-иногда дельные вещи говорит...хотя после Менцера почти ничего нового
|
|
|
8.1.2008, 18:52
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 7.1.2008 Пользователь №: 2963 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Не знаю на счет химии, но в том что макроберт полный лох ты можешь убедится из книги Фалеева анти-макроберт!
|
|
|
8.1.2008, 20:21
Сообщение
#31
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
А в том что Фалеев полный лох в книге Маркроберта - антифалеев Мне както фиолетово и на того и на другого, просто я маркроберта читал и коечто лично мне понравилось яж не говорил что ему поклоняться надо, ориентироваться на здравый смысл нужно а не на этих писак, у каждого могут быть полезные идеи для "своего" круга читателей,почитай - сам реши что тебе ближе и проверяй на практике
|
|
|
9.1.2008, 0:22
Сообщение
#32
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
ИМХО, Вейдер отстой, его проги хороши для Арнольда и ему подобным профи, для простых смертных это просто яд и отрава.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
9.1.2008, 0:52
Сообщение
#33
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
Не знаю на счет химии, но в том что макроберт полный лох ты можешь убедится из книги Фалеева анти-макроберт! обосрать кого угодно можно,но скажу одно, макроберт наставил на путь истинных огромное кол-во людей,дрочивших по вейдеровким прогам, я не говорю,что любер и фалеев херню пишут в книгах,у них много дельного,но где они были раньше,почему проснулись только после того как макроберт уже написл свои думай? базара нет,о том,что такое база знали в России и до роберта,но почему то не писали,вот так то,прежде чем шуметь-лох,подумай башкой своей -------------------- Pumping Iron
|
|
|
28.3.2008, 22:37
Сообщение
#34
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3549 Возраст: 15 Репутация: 0 |
Здравствуйте, я у вас новенький. Меня зовут Иван, мне 15 лет. я полгода назад стал заниматься в тренажерном зале, испробовал много систем, как мне сказали "кривых". У меня денег на тренера нет! Можно ли без него стать качком или без него потоп и пустая трата времени. Ведь вот глупа у мя абон на год 8500 стоит а месяц с тренером 9600. нах мне плотить на столько больше??! Я сейчас нашел книгу Вейдера "Система строительства тела"! Скажите прочитал ее взял его систему он пишет что 1 месяц 1 подход 8 раз. 2 месяц 2 подхода по 8 раз. 3 месяц 2 подхода 5 и 9 раз! Я не доконца понял с однятием веса, когда можно вес увеличивать!?
И еще, пожалуйста оцените ссистему: 1 день 1 Жим штанги, лёжа на горизонтальной скамье 2 Разведение рук с гантелями в стороны, лёжа на горизонтальной скамье. 3 Подъём рук с гантелями через стороны стоя 4 Жим штанги из-за головы сидя 5 Приседание со штангой на спине 6 Выпрямление ног с металлическими сандалиями сидя 7 Сгибание ног с металлическими сандалиями стоя 8 Упражнение для мышц шеи во всех направлениях 9 Тяга штанги к животу в наклоне 10 Сгибание рук со штангой стоя 11 Выпрямление рук в локтях со штангой лёжа (французский жим лёжа) 12 Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье 13 Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа 14 Подъём ног лёжа, на наклонной скамье 15 Подъём на носки со штангой на спине 2 день Подъём штанги на грудь Тяга гантели в наклоне одной рукой Опускание согнутых рук со штангой за голову лёжа («пуловер») Жим штанги с груди стоя Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя Подъём рук через стороны в наклоне Сгибание руки с гантелью с опорой локтем в бедро Выпрямление руки в локте назад в наклоне Сгибание рук со штангой в запястьях хватом снизу Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа Подъём на носки со штангой на спине Выпад вперёд одной ногой со штангой на спине 3 день Приседание со штангой на спине Выпрямление ног, сидя на специальном устройстве Сгибание ног, лёжа на специальном устройстве Становая тяга штанги Тяга штанги к животу в наклоне Жим штанги, лёжа на наклонной скамье Жим штанги узким хватом, лёжа на горизонтальной скамье Жим штанги из-за головы сидя Подъём штанги или гантели вперёд в прямых руках Выпрямление руки в локте вверх, сидя (французский жим сидя) Попеременное сгибание рук с гантелями сидя Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя Подъём рук через стороны в наклоне Подъём на носки в ходьбе со штангой на спине Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа Подъём ног, лёжа на наклонной скамье |
|
|
28.3.2008, 22:53
Сообщение
#35
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Прогу надо урезать раза в 2,5, прога дяди Вейдера.
|
|
|
28.3.2008, 22:55
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Эта программа расчитана на то, что ты употребляешь стероиды.
А для натуралов она не подходит. Потом, чтобы с тренером заниматься нужно всего 1100 доплатить. По этому не занимайся ерундой, и иди к тренеру. На форуме можем что-то раскритиковать, подсказать, ну а программу написать каждый может, только все по разному занимаются. |
|
|
28.3.2008, 23:26
Сообщение
#37
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
нет. я тут поднял себя из под стула чтоб написать спасибо не то что поржал а просто умер со смеху.
а ребята до меня правильно отписали. прога - гумно. урезать раза в 7. да да. в 7 раз. ну минимум в 5. а про тренера - забудь. если ты малый не дурак - ты можешь сам изучить и понять эту науку и сделать себя сам. а мы поможем. советую начать с прочтения тем на самом верху этого раздела. Успехов. -------------------- |
|
|
28.3.2008, 23:31
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 27.3.2008 Пользователь №: 3537 Возраст: 26 Репутация: 0 |
если для натурала прога-то быстро себя загонишь чем результат пойдёт вверх ( да прога для людей употребляющих стероиды)
|
|
|
29.3.2008, 11:25
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3549 Возраст: 15 Репутация: 0 |
А какие стероиды?) лан шучу! Прога тоесть не для натуралов! А я то думаю че там тренеровка ножки поднимать! На мя все качки как на гея смореть стали, все верно! Тренер стоит не 1100, а 9500 каждый месяц.
А как у резать программу что можно вынести, а что добавить. |
|
|
29.3.2008, 11:31
Сообщение
#40
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3549 Возраст: 15 Репутация: 0 |
Ребят посоветуйте какие нибудь статьи,книги или конкретные программы для набора мышечной массы!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 18:44 |