 Квартирный Качок, Разборки по понятиям. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 27.12.2008, 18:00
Сообщение
#61
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация:  57 
 |
Показываем. Может это надуманность просто? 2/3 массы руки должно приходиться на трицепс, 1/3 на бицепс
|
 |
 
|
|
27.12.2008, 18:00
Сообщение
#62
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1
|
Построй сперва себе туловеще, а потом думай о руках, так как с такими показателями в базовых упражнениях как у тебя в инфе рук больших не жди...
|
|
|
|
|
27.12.2008, 18:05
Сообщение
#63
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
Цитата(Excellent @ 27.12.2008, 9:00)  Построй сперва себе туловеще, а потом думай о руках, так как с такими показателями в базовых упражнениях как у тебя в инфе рук больших не жди... не... прост я занимаюсь пампингом) и хочу сказать что мои плечи ноги и тд побольше чем у челов котрые жмут 100) |
|
|
|
|
27.12.2008, 18:14
Сообщение
#64
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Тем более фото фф студию!
|
|
|
|
|
27.12.2008, 18:29
Сообщение
#65
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1
|
Согласен, просто мне очень интерестно посмотреть на тех кто занимается пампингом, просто в зале где я занимаюсь таких не встречал....
|
|
|
|
|
27.12.2008, 20:57
Сообщение
#66
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Excellent @ 27.12.2008, 9:29) Согласен, просто мне очень интерестно посмотреть на тех кто занимается пампингом, просто в зале где я занимаюсь таких не встречал.... +1, у нас тоже таких не видел. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
28.12.2008, 1:11
Сообщение
#67
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Цитата(Ankeger @ 27.12.2008, 8:55) вощем буду краток, за мой год с копейками занятий... обьем моей руки 35см.. и большая часть из-за трицепса. вобщем я считаю что бицепс не достаточно растет. может кто посоветует программу упражнений на бицепс? Очередной клоун который возомнил о себе черти что. --------------------  |
|
|
|
|
28.12.2008, 1:19
Сообщение
#68
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 741 Регистрация: 1.8.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 4440 Стаж занятий: 4 г Возраст: 31 Рост: 178 Репутация: 71
|
Надо было обозвать тему: "Траблы с вменяемостью!" Да не в обиду автору темы.
--------------------  Я до тренинга голодный, Я белково-углеводный, Я в обнимку сплю с гантелей, Я качаюсь на пределе. |
|
|
|
|
28.12.2008, 1:39
Сообщение
#69
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Я читал, что пампинг не для любителей, так как можно круто повредить мышцы.
Короче делать можно только под надзором специальных инструкторов, которые в этом понимают. -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
28.12.2008, 1:50
Сообщение
#70
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 741 Регистрация: 1.8.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 4440 Стаж занятий: 4 г Возраст: 31 Рост: 178 Репутация: 71
|
У меня на пампинге заживают микротравмы. И не только у меня такие процессы по организму прокатываются. Где ж ты сею херь вычитал? Пипец!
-------------------- Я до тренинга голодный, Я белково-углеводный, Я в обнимку сплю с гантелей, Я качаюсь на пределе. |
|
|
|
|
28.12.2008, 1:57
Сообщение
#71
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
M&F чтоб его черти драли, сток аденег выкинул на эти журналы когдато ))
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
28.12.2008, 2:05
Сообщение
#72
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 741 Регистрация: 1.8.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 4440 Стаж занятий: 4 г Возраст: 31 Рост: 178 Репутация: 71
|
"Полезный журнал".
Русский журнал "Качай мускулы" теперь тоже из той же оперы, такое гавно стал. Открываешь его, а там одна реклама и программы по фитнессу для девушек и всё! А M&F ещё круче! Такую херню иной раз напечатают. По сути глупенький какой-то тоже стал.
-------------------- Я до тренинга голодный, Я белково-углеводный, Я в обнимку сплю с гантелей, Я качаюсь на пределе. |
|
|
|
|
28.12.2008, 11:56
Сообщение
#73
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47
|
в свое время я боготворил журнал КУЛЬТУРА ТЕЛА читал все номера когда только наберался опыта а потом он резко изменился и превратился в парашу полную печатать стали как качаются какие нибудь группа блестящие и прочий бред вобщем один фитнес а о бб почти не слова. раньше в нем даже про химию рассказывали подробно о каждом препе а потом гавно одно пошло.
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
28.12.2008, 12:39
Сообщение
#74
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
190/73 это шпала. Если считать по формуле для простых смертных, то недобор по массе 17кг... Лично я, имея когда-то такой недобор, был, ссцуко, ацкий дрыщ. Такшт чел по поводу
Цитата не... прост я занимаюсь пампингом) и хочу сказать что мои плечи ноги и тд побольше чем у челов котрые жмут 100) явно очень погорячилсо.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
28.12.2008, 13:45
Сообщение
#75
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
.
|
|
|
|
|
28.12.2008, 14:16
Сообщение
#76
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5
|
Дельты неплохие, в остальном ничего впечатляющего не вижу.
Про торс промолчу, чтоб не ругать. |
|
|
|
|
28.12.2008, 14:22
Сообщение
#77
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.12.2008 Пользователь №: 5465 Стаж занятий: 1г Вес: 73 Возраст: 16 Рост: 190 Репутация: -1
|
Цитата(feedback @ 28.12.2008, 5:16) Дельты неплохие, в остальном ничего впечатляющего не вижу. Про торс промолчу, чтоб не ругать. а ты ожидал ронни увидеть?  прост грю что за весом я не гонюсь и не вес для мну главное)
|
|
|
|
|
28.12.2008, 14:54
Сообщение
#78
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Ankeger, обычный сухарь, явно мало кушаешь и прекращай заниматься только пампингом, не надо забывать про силовой тренинг. Будет большая база и будет тебе большой бицепс.
-------------------- |
|
|
|
|
28.12.2008, 14:59
Сообщение
#79
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(Ankeger @ 28.12.2008, 5:22) а ты ожидал ронни увидеть? Хороший ответ Я в твоем возрасте при таком же примерно росте, весил около 85, и тоже ничего особо не росло. Тебе можно сбросить килушников 5, и в армию невозьмут, с недовесом. Я такое видел
-------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
28.12.2008, 15:01
Сообщение
#80
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5
|
А чего главное? Ты когда нибудь скелетов с руками по 50 см видел? Я нет. Человек ведь пропорционально растет более-менее.
Не будет у тебя больших банок с таким торсом и такими силовыми. Да и смысл гнаться за красивым телом, если оно останется слабым? Недостаток 5-10 кг это еще куда не шло (и то щаз налетят дядьки и зачморят), а с таким ростом и весом ты, извини меня, шпала. И я шпала пока что, но потолще. Что касается плеч - да, дельты неплохо накачал, молодец, но из-за узкой спины и плечи кажуться узкими. Расти результаты в тройке, и подтягивайся (кстати узкий обратный хват в подтягиваниях качает твои любимые бицепсы). 40 кг и приседе в становой - это ни о чем, особенно если сам весишь 73 Насчет армии - не обольщайся, меня при 175/52 забрить хотели и очень настойчиво. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 15:05 |