ПРЕСС, вопросы по прессу здесь. Опции

[r3b0t]

возможно, к годам 20-23 само пройдет, может и нет.
у меня такое было в 13-14 лет (и не только пресс), сейчас все порядке (мне 17)
вообще такое бывает в результате, что правая сторона может развиваться быстрее левой и наоборот.

[VOLK_VCV]

Буду надеятся!!!

[r3b0t]

Жданов, 14 лет как раз самое оно, начинается половое созревание, все начинает расти как на дрожжах, тем более лучше всего базу делать именно в этом возрасте, т.к. те, кто начал заниматься после 23-25 лет я заметил у них большие проблемы с дельтами =)

[Жданов]

[quote name='Devil' post='1893' date='6.3.2007, 23:51']
Кстати по поводу скручиваний, недавно мой брат записался в секцию каратэ, и рассказал как они там качают пресс.Это вариант скручиваний ложитесь на пол, ноги под 90 градусов вверх,и погнали.Сам попробовал, офигенно качается верх преса.
[/quote]
Знаю эту хрень сам карате занимался.

[quote name='VOLK_VCV' post='1894' date='7.3.2007, 0:00']
Я хожу в зал 3 раза в неделю.
1 день - бицепс, трицепс, пресс.
2 день - грудь, плечи, предплечья.
3 день - ноги, спина, пресс.

Это расположение тренеровок нормальное или упражнения на некоторые виды мышц лучше поменять??? У меня рост 179см, а вес 62кг. С такими параметрами стоит ли делать упражнения на трапецию???
[/quote]
Можешь сделать шраги если не в лом конечно.
А за каким хреноном вообще качать триципс? После первого полу года занятий забил на это пустое дело. И не сколько не жалею.
А так в целом программа нормальная я думаю.

[quote name='muscul' post='1895' date='7.3.2007, 0:17']
Нет.
[/quote]
Это просто без полезная хрень.

[Жданов]

Жданов, 14 лет как раз самое оно, начинается половое созревание, все начинает расти как на дрожжах, тем более лучше всего базу делать именно в этом возрасте, т.к. те, кто начал заниматься после 23-25 лет я заметил у них большие проблемы с дельтами =)

По моему оно начинается с 12 до 14 лет. Я просто в 14 лет не осозновал, что я делал и по этому врядли мог бы заниматся силовым спортом с полной отдачей. Смотрю на ребят 14-16 лет мне кажется они сами не понимают зачем они ходят в зал.

[Gucci]

Как мне убрать жир с живота?Я не толстый,но у меня есть жировая прослойка на животе,пресс хороший,но под жиром его естественно не видно.Что посоветуете?мне 17

[r3b0t]

бегай и меньше жри.

[Жданов]

бегай и меньше жри.

ТОЧНО!

[Hennessy]

а кто мне скажет зачем качать пресс если основная задача накачать массу, на пресс столько ценной энергии уходит!

[muravey]

Да просто больше жри!
А убери мучное и сладкое пиво алкоголь.
А воьще тебе этот лишак еще понадобится коли результат хош!
Вот профи в меж сезонье ПРОСТО КРАСАВЧИК ЭТО МУЖИК СЕРЬЕЗНЫЙ НЕ доходные бодики!

Прикрепленные файлы

 hg11.jpg ( 27.41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 269

 

[r3b0t]

muravey, если цель согнать жир, тогда надо ограничить поступление калорий в организм и давать аэробные нагрузки.
А ты явно, что-то не то советуешь. Да и на фотке какой-то урод.

[muravey]

Так это все такие бодибилдеры вне сизона. Они как свинюки все на откорме а красота наступает только после курса ДИУРЕТИКОВ тогда они все с талией такие красивучие.
А насчет питания не надо ни че снижать ато мышечная ткань посыпится ты кода голодный у тебя инсулин выдиляется ты не поел стоко скоко надо организму, он мышци палит.
И чет я не де не читал чтобы бодики снижали калории??????
Отрегулировать надо согласин!

[r3b0t]

можно попробовать карнитин еще, ну а если дохрена жрать, то бегай или не бегай будет один хер.

[VOLK_VCV]

У меня тож был жирок... Но, как начал качять пресс это проблема стала проходить... А пресс сейчас качаю почти каждый день.

[Gucci]

Мне кажется от качания пресса лучше не станет,да и вообще качать пресс каждый день как то неправильно

[r3b0t]

мне просто качать пресс не помогло, как начал бегать, сразу ушел жир с области живота да и бока ушли.

[VOLK_VCV]

А ты каждый день бегал??

[r3b0t]

на каждой тренировке по 25-30 минут, всего 3 раза в неделю и стал меньше кушать углеводов.

[VOLK_VCV]

Я обычно летом бегаю, и тоже 3 раза в неделю! Но 30 минут не выдерживаю, 20 хватает.

[r3b0t]

да и если есть возможность лучше бегать на беговой дорожке, тогда мышцы не забьешь.