Chapa209, Разговор а моих результатах |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Chapa209, Разговор а моих результатах |
6.12.2010, 20:27
Сообщение
#21
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
это не доказывает что можешь 115, ни каким образом. к сожалению Сверкос прав -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
6.12.2010, 20:34
Сообщение
#22
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
|
|
|
6.12.2010, 20:38
Сообщение
#23
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Да блин да я 110 жал до силового цикла, а щас должен 115 выжать. Будет прикидка покажу настрой - это есть большое подспорье!!! на какое число запланировал проходку? предполагаю что перед новым годом, так сказать для подведения итогов , я вот в последний понедельник 2010г. тоже попробую пожать чонить -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
6.12.2010, 20:52
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
Я чё-то не знаю может пройти цикл на массу цикл на памп, а потом силовой и прикидку на 120 где -нтбудь к марту) У кого какие мысли, Терехов писал что после пампа ПМ может поднятья.
|
|
|
6.12.2010, 21:39
Сообщение
#25
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18 |
Разговор был о 110 кг указанных в профиле)ты сделал жим 95\5,прально?Давай еще становую 110 и тогда все встанет не свои места.
мда все-таки стили жима у всех разные) я хожу в зал не железки подымать, а мышцу прорабатывать Но, все-таки когда будет возможность поставлю +) Я думал ты в конце еще ФАК показажешь -------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
6.12.2010, 21:40
Сообщение
#26
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Я чё-то не знаю может пройти цикл на массу цикл на памп, а потом силовой и прикидку на 120 где -нтбудь к марту) У кого какие мысли, Терехов писал что после пампа ПМ может поднятья. здесь маленько сложнее ситуация 1. можно наращивать одну силу (объёмов неприбавится) 2. можно работать на массу и силу (прибавится немного объёмов и немного силы) 3. или циклирование (результат мне неизвестен, я такое непробовал ниразу) p.s. я про натуральный тренинг я бы на твоём месте всётки попробовал проходку в жиме, а с нового года уже определившись с дальнейшими целями, составив долгосрочный план, после отдыха и празднования НГ с новыми силами строго по плану в бой!!! силовые тренировки это очень интересно и непросто, почитай в ветке пауэрлифтинга программы есть на 12 недель, вот где терпение и труд нужен - 3 месяца работать чтобы выжать всего один раз и дай бог будеш в плюсе , если к этим тренировкам подключить достойное питание то и масса прибавится (ББ - это труд ещё больший, думать больше надо и работать больше, калории-белки считать и много ещё чего!!!) судя по видео тебе нужнее всего с питанием определиться, если ты хочеш мышечную массу, может тренировки подкорректировать немного, ну мне показалось так ну а решать тебе как поступить Сообщение отредактировал prof7209 - 7.12.2010, 8:53 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
6.12.2010, 22:06
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
Питание у и меня нормально - ем 5-6 раз в день, всё на пару, в основном первое и второе. Просто я тут в сентябре увлёкся слишком - думал впихну побольше - резултат по-лучше в итоге набрал 4 кг за месяц и 6 см на талии(( Щас вроде успокоился и потихоньку прибавляю, стараюсь где-то 1 кг в месяц. Весной сушится буду, а щас пока масса,масса и ещё раз масса! Просто я для себя примерные цели наметил насчёт силовых, что бы интересно было. Ведь даже если ты занимаешься ББ силовые всё равно должны расти. ПЛ это не моё - уж слишком не хочу я быть пузатым дядькой с охуевшими силовымы. Надеюсь не кого не обидел.
PS А тебе Killer я точно фак покажу когда 120 подниму шучу) |
|
|
6.12.2010, 22:09
Сообщение
#28
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
Да блин да я 110 жал до силового цикла, а щас должен 115 выжать. Будет прикидка покажу объясняю. жим 95х5 не говорит о 115х1. 105х3 скажет почти железно. сколько пожмешь будет видно на проходке. Зы: тянуть 160 при 88 своего совсем не айс. -------------------- |
|
|
6.12.2010, 22:10
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
В смысле совсем не айс?
|
|
|
6.12.2010, 22:12
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18 |
эт точно. Сверкос плохому не научит)
-------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
6.12.2010, 22:13
Сообщение
#31
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Ведь даже если ты занимаешься ББ силовые всё равно должны расти если правильно занимаешся , а не по 3 года небольшим (одним и тем же)весом 4х10 в пяти упражнениях и прогресса никакого, в общем думаю мы об одном и томже -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
6.12.2010, 22:14
Сообщение
#32
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
Я чё-то не знаю может пройти цикл на массу цикл на памп, а потом силовой и прикидку на 120 где -нтбудь к марту) У кого какие мысли, Терехов писал что после пампа ПМ может поднятья. Мне кажется, что после пампа ПМ в лучшем случае останется прежним, а то и уменьшится. Для того, чтобы ПМ уверенно рос нужно работать в малоповторе. Ежели вес на штанге для тебя не основная цель, я так мыслю, что 6-8 повторов самое то-будет и сила рости и все остальное. -------------------- |
|
|
6.12.2010, 22:19
Сообщение
#33
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
Не научит говоришь
Svercos а скажи пожалуйста как думаешь 110 на раз бы я поднял если 95 *5 делаю? если правильно занимаешся , а не по 3 года небольшим (одним и тем же)весом 4х10 в пяти упражнениях и прогресса никакого, в общем думаю мы об одном и томже Конешно) А ты сам то к чему больше склоняешься? К ББ или ПЛ? |
|
|
6.12.2010, 22:19
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
объясняю. жим 95х5 не говорит о 115х1. Ежели по таблицам прикидывать 95х5, получается ~109 кэгэ. Близко, но не 115, хотя стремление есть стимул к прогрессу. Зы: тянуть 160 при 88 своего совсем не айс. Это почти 2 веса получается, помоему нормально. -------------------- |
|
|
6.12.2010, 22:28
Сообщение
#35
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
К ББ или ПЛ? я хочу жать лёжа как Пончик (140 пока хочу), тянуть 200, приседать боюсь загадывать ну хотябы 155 на раз(это ближайший план), а выглядеть как будто всё это делаю с весами в два раза большими, я неприкалываюсь, я правда хочу стать просто огромным и кубок хочу , ну мечтаю, конкуренты очень серьёзные а вообще я для здоровья занимаюсь, да и нравится мне это занятие - хобби новое (старое вернее) -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
6.12.2010, 22:33
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 153 Регистрация: 10.3.2010 Из: Екатеринбург, Михайловск Пользователь №: 8775 Стаж занятий: 02 2010 Вес: 88 Жим лежа: 130 Присед: 160 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 10 |
Всётаки Killer ну ты и упёртый. Всё ты думаешь что все тебя обманывают. А свои чё данные не выстовляешь, стесняешься?(фотка, становая)
По силовым я бы тоже хотел за 3 года 150 выжать да 200 вытянуть да 180 присесть) Странная штука заниматься хочется ББ, а мечтаю о больших весах. |
|
|
6.12.2010, 22:39
Сообщение
#37
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
Не научит говоришь Svercos а скажи пожалуйста как думаешь 110 на раз бы я поднял если 95 *5 делаю? Пончик ответил уже, опять же по таблицам, 105 делаешь железно, дальше все индивидуально. Зы: если решил проверить меня на знания, то не кипяти се мозг, ибо мне апсолютно ровно. -------------------- |
|
|
6.12.2010, 22:40
Сообщение
#38
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
|
|
|
6.12.2010, 22:44
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18 |
Всётаки Killer ну ты и упёртый. Всё ты думаешь что все тебя обманывают. А свои чё данные не выстовляешь, стесняешься?(фотка, становая) По силовым я бы тоже хотел за 3 года 150 выжать да 200 вытянуть да 180 присесть) Странная штука заниматься хочется ББ, а мечтаю о больших весах. стисняюсь)хотя тут где-то на форуме фото моего бицепса есть http://muscul.info/forum/index.php?showtop...amp;#entry92210 -------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
6.12.2010, 22:46
Сообщение
#40
|
|
strongman Группа: Продвинутые Сообщений: 654 Регистрация: 11.4.2009 Из: КМВ Пользователь №: 6324 Стаж занятий: 4 Вес: 86 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 38 Рост: 172 Репутация: 101 |
Это почти 2 веса получается, помоему нормально. не, средний резалт 2св. Bobless как связаны жим и присед по разнице ПМ? -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 19:17 |