Что бы ни оффтопить разговор с Killerом переносится сюда

я просто высказал своё мнение по поводу твоих силовых показателей)
По фото грудных не видно, но спину видно достаточно хорошо, так вот ну не может эта спина тянуть 160 в принципе!Или может но с кривой техникой или х..й знает как еще).Я например делаю румынскую тягу всего 90 кило в многоповторке так спина в шоке пару дней)
Насчет жима - когда я пришел первый раз в зал мой вес составлял 63 кг., банки тогда были 27) так вот пустой гриф (17кг) держать не мог.
Эт по поводу 3 лет тренинга.Видел я скелетов вылезающих из-под 100 кг шнатнги уважения не вызывают, ну не капли!
Ну извнини что ли, если обидел)

за 10 месяцев жим 110, присед 150, становая 160 - данунах, гон

Понимаешь я из-за минуса больше разозлился ведь я с марта на этом форуме и его единственный только получил а ты его хоп так и тю-тю) Так теперь мне и показатели в становой доказывать надо??) Постараюсь. А если бы я становую делал с кривой техникой я бы давно бы уже травмуполучил

считаю что ненужно тебе специально делать проходку в тройке, веса небольшие, чтобы требовать доказательств с протоколами судей мирового уровня, если кому правда интересно, то рекомендую просто заснять рабочие подходы, а потом когда будеш выходить на максимум в весах, если оно тебе вообще надо, то тогда уж и покажеш, а неподготовленному рвать себя вот ненадо, здоровье оно одно и реальное, а интернет - только экран монитора и на лекарства денег невыделит

Жим то я сделаю - это не так страшно... недельки через 2-3 115 кг сделаю.
Вот и ещё один меня гонщиком называет (Yopt 81) ,будет прикидка - скаждого по 10 плюсов в репутацию и глубочайшие извинения. Ок?

Вот вот, золотые слова, а то порвутся ща все

Поставьте кто нить плюс Чапе, я к сожалению не могу менять репутацию чаще раза в неделю.

никакого гона.это абсолютно реально.вопрос только с чего начинал

да ни за что, после отжигов про гормоны в протеине и прог на рельеф и на памп я еще минус нарисовал бы лучше

злюки какие.У нас уже минусы эти и плюсы скоро будут основой общения.не так дыхнул-минус,что то брякнул в тему-+.Прям смысл нахождения на форуме появляется.Налепить плюсов и минусов.

мне так раз пофиг на +- я их редко ставлю, это он огорчился что ему - влепили, причем по делу

солидарен


ну да ну да...
может он уникум и сразу пожал эдак 100, встал со 120 и тянул 140 )))

можеш неверить, но есть люди одарённые, у меня на видео есть один представитель, так он становую 160кг поднял без техники и тренировки и сказал: ребята - вы чем то не тем занимаетесь
вот он на подстраховке
http://video.mail.ru/mail/prof7209/_myvideo/9.html
а жмёт только 100 кг на раз и то только потому что нехочет заниматься по нормальной программе

Я начинал с 80 кг жим лёжа, а сам весил 95 кг, потом сбросил 15 кг в весе прибавил в жиме до 90 потом ближе к концу лета сделал прикидку: жл 100 кг, становая 130 кг, присел 130 кг в августе-сентябре прошё по пауэрлифтёрскому плану стал жать 110,тянуть 160, приседать 150.

Да я за себя скажу.Да 9 месяцев с 40(немог пожать,задавила) дошел до 113,5 если быть точным.рука когда начинал была 17 см!!!!и никакой одаренности и так далее.

Тренируешься тут режим саблюдаешь а тебя пиздаболом называют... я вот реально живу этим спортом, стремлюсь повысить результаты. Саша и prof 7209 спасибо что понимаете и поддерживаете ))

Предастовляю вашему вниманию доказательство своих достижений: рабочий подход 95 кг на 5 раз.
http://vkontakte.ru/video6759262_157604148
PS Это в принципе доказывает что я и 115 на раз поднять сейчас могу)

это не доказывает что можешь 115, ни каким образом.

Да блин да я 110 жал до силового цикла, а щас должен 115 выжать. Будет прикидка покажу

к сожалению Сверкос прав

17см?? может хотя бы 27?

настрой - это есть большое подспорье!!! на какое число запланировал проходку? предполагаю что перед новым годом, так сказать для подведения итогов , я вот в последний понедельник 2010г. тоже попробую пожать чонить

Я чё-то не знаю может пройти цикл на массу цикл на памп, а потом силовой и прикидку на 120 где -нтбудь к марту) У кого какие мысли, Терехов писал что после пампа ПМ может поднятья.

Разговор был о 110 кг указанных в профиле)ты сделал жим 95\5,прально?Давай еще становую 110 и тогда все встанет не свои места.
мда все-таки стили жима у всех разные) я хожу в зал не железки подымать, а мышцу прорабатывать
Но, все-таки когда будет возможность поставлю +)
Я думал ты в конце еще ФАК показажешь

здесь маленько сложнее ситуация
1. можно наращивать одну силу (объёмов неприбавится)
2. можно работать на массу и силу (прибавится немного объёмов и немного силы)
3. или циклирование (результат мне неизвестен, я такое непробовал ниразу)
p.s. я про натуральный тренинг
я бы на твоём месте всётки попробовал проходку в жиме, а с нового года уже определившись с дальнейшими целями, составив долгосрочный план, после отдыха и празднования НГ с новыми силами строго по плану в бой!!!
силовые тренировки это очень интересно и непросто, почитай в ветке пауэрлифтинга программы есть на 12 недель, вот где терпение и труд нужен - 3 месяца работать чтобы выжать всего один раз и дай бог будеш в плюсе , если к этим тренировкам подключить достойное питание то и масса прибавится
(ББ - это труд ещё больший, думать больше надо и работать больше, калории-белки считать и много ещё чего!!!)
судя по видео тебе нужнее всего с питанием определиться, если ты хочеш мышечную массу, может тренировки подкорректировать немного, ну мне показалось так
ну а решать тебе как поступить

Питание у и меня нормально - ем 5-6 раз в день, всё на пару, в основном первое и второе. Просто я тут в сентябре увлёкся слишком - думал впихну побольше - резултат по-лучше в итоге набрал 4 кг за месяц и 6 см на талии(( Щас вроде успокоился и потихоньку прибавляю, стараюсь где-то 1 кг в месяц. Весной сушится буду, а щас пока масса,масса и ещё раз масса! Просто я для себя примерные цели наметил насчёт силовых, что бы интересно было. Ведь даже если ты занимаешься ББ силовые всё равно должны расти. ПЛ это не моё - уж слишком не хочу я быть пузатым дядькой с охуевшими силовымы. Надеюсь не кого не обидел.
PS А тебе Killer я точно фак покажу когда 120 подниму шучу)

объясняю. жим 95х5 не говорит о 115х1. 105х3 скажет почти железно. сколько пожмешь будет видно на проходке.
Зы: тянуть 160 при 88 своего совсем не айс.

В смысле совсем не айс?

эт точно. Сверкос плохому не научит)

если правильно занимаешся , а не по 3 года небольшим (одним и тем же)весом 4х10 в пяти упражнениях и прогресса никакого, в общем думаю мы об одном и томже

Мне кажется, что после пампа ПМ в лучшем случае останется прежним, а то и уменьшится. Для того, чтобы ПМ уверенно рос нужно работать в малоповторе. Ежели вес на штанге для тебя не основная цель, я так мыслю, что 6-8 повторов самое то-будет и сила рости и все остальное.

Не научит говоришь
Svercos а скажи пожалуйста как думаешь 110 на раз бы я поднял если 95 *5 делаю?



Конешно) А ты сам то к чему больше склоняешься? К ББ или ПЛ?

Ежели по таблицам прикидывать 95х5, получается ~109 кэгэ. Близко, но не 115, хотя стремление есть стимул к прогрессу.

Это почти 2 веса получается, помоему нормально.

я хочу жать лёжа как Пончик (140 пока хочу), тянуть 200, приседать боюсь загадывать ну хотябы 155 на раз(это ближайший план), а выглядеть как будто всё это делаю с весами в два раза большими, я неприкалываюсь, я правда хочу стать просто огромным и кубок хочу , ну мечтаю, конкуренты очень серьёзные
а вообще я для здоровья занимаюсь, да и нравится мне это занятие - хобби новое (старое вернее)

Всётаки Killer ну ты и упёртый. Всё ты думаешь что все тебя обманывают. А свои чё данные не выстовляешь, стесняешься?(фотка, становая)
По силовым я бы тоже хотел за 3 года 150 выжать да 200 вытянуть да 180 присесть) Странная штука заниматься хочется ББ, а мечтаю о больших весах.

Пончик ответил уже, опять же по таблицам, 105 делаешь железно, дальше все индивидуально.
Зы: если решил проверить меня на знания, то не кипяти се мозг, ибо мне апсолютно ровно.

а ты что меньше чтоли приседаешь? с жимом то в 130

стисняюсь)хотя тут где-то на форуме фото моего бицепса есть
http://muscul.info/forum/index.php?showtop...amp;#entry92210

не, средний резалт 2св.
Bobless как связаны жим и присед по разнице ПМ?

Я ещё раз говорю за силовыми не стремлюсь и не хвастаюсь ими, а просто доказываю что не вру/

прямо не связаны, но прикинуть то можно
и если мне не изменяет память, проф уже выкладывал видео, где он 170 садится, правда он там недосел

ненене!!! личку читай!!! я только 135 кг приседаю 3х6
в теме нафлудили маленько, но хоть пообщались
беру свои слова назад (начал цикл на мощность 160 кг на раз с запасом )

Вот мои фотки, сегодня утром сделал, вес 89,8 кг.
PS Както у меня вес скачкообразно растёт в чём может быть дело?

А я Чапе верю... вы меня уж простите.. в вашем форуме я новичок.. Но он реально может взять 115 кг. У меня был знакомый, при весе 70 кг, он брал на три раза 150... я тогда был вообще ахеревший.. при чем рост у него был чет там 168.. И это было все четко, без вые..онов, а когда на него смотришь, вроде и не скажешь.. что он может вытянуть даже 100.

А говорят мышцы груди начинаются с сотни, где они, не вижу, ну хоть убей)
Вижу жиржиржир, ничего боле!
Грустная конечно, но зато правда.
Плечи не жалей,кстати развитые плечи из любого сделают геракла, просто скомкай из бумаги два шарика и положи под майку и увидишь)

я не пойму где там 90 кг то

да, фотка чето демотивирует ещё больше, чем убеждения о жиме 115кг. похоже скорее на 80кг, ито из-за жирка

сразу вспомнился fhntv http://muscul.info/forum/index.php?act=att...ost&id=4749 вот там масса там масса

Вполне реально. В моем весе тоже сомневаются. На соревах самый тяжелый был. Хотя там были довольно внушительные мужики по массе.

Я смотрю ты по бумаге знаток))) Грудные у меня отстают - да это факт. Но трапеции и плечи будь здоров я так считаю. Жим лёжа он не только от грудных зависит, а ещё есть трицепс и передние дельты и т.п. так что не факт что у меня должна быть грудь мощная.
PS Чё то я на фотки твой бицепс не разгледел - толи ракурс какой-то не понятный, то ли ещё чё.