Занимательная антропометрия или когда перестать называть себя "дрыщём", О самооценке, как важнейшем из стимулов тренировок Опции

[system_error]

Решил вот вам, господа, кинуть информацию для размышления...

Ну любим мы пообсуждать самих себя и друг друга, а посему самые популярные слова на форуме - это "дрыщ" и "жирдяй".

Но кто задумывался, когда же мы можем перестать называть себя так, и где эта точка отсчета, когда мы из дрыщей и жирдяев превращаемся в пауэрлифтеров и бодибилдеров?
Вы конечно мне можете сказать - есть таблицы симметрии, есть определенные федерациями нормативы в жиме, приседе и становой тяге, есть соревновательный уровень, и результаты всевозможных "мистеров" и "мастеров"... это понятно все. Однако доводится слышать и подобное - вот Рони Колеман - это бодибилдер, а все остальные - дрыщи, или что-то в этом роде... тогда куда уж нам - мелким, и зажатым колхозникам, дачникам, компьютерщикам и ассенизаторам причислять себя к небожителям...
Если в силовом спорте достаточно просто... выполнил нормативы низшего юношеского разряда - и можешь стать во весь рост и прореветь фальцетом "Я - силовик, Я - ПАУЭРЛИФТЕР", то где эта грань в бодибилдинге?

Таблицы симметрии мало что дадут. Если верить таким табличкам, ориентируясь только на массу тела, можно спокойно назвать симметрично сложенного дистрофика - идеалом по пропорциям, и оно так и будет!
И вот здесь мне вспомнились "научные" изыскания рассового отдела РСХА в плане прикладной антропометрии (а опыт у "дружественного нам по пакту Молотова-Риббентропа" государства в плане создания идеальной рассы - весьма и весьма был большой).
В нацистской Германии идеальными параметрами были т.н. параметры Зигфрида, и достигшие этого уровня получили карт-бланш на очень многое... начиная от почетной работы "осеменителей" при создании "подарков фюреру", кончая еще много чем... вообщем - юберменши, и никак иначе.
Так что же это были за параметры:
Размер шеи, руки в бицепсе, охвата икроножной одинаковы - и равны размеру обуви (фигасе, да?!), т.е. Вообщем, получается если размер обуви 42, то икры, шея и рука в бицепсе - тоже 42.
Талия равна двум этим размерам (т.е. в нашем случае получается 84), а охват груди - три (а значит 126)...
Вот про бедра что-то ничего там не было, но нетрудно догадаться, что тоже где-то вроде двух размеров будет.
Но это - уже история, хотя такой "эсэсовец" действительно был бы шикарным образчиком даже в наши дни.

Так вот что же делать нам, ведь всем нам хочется нормальной качественной самооценки, и все мы хотим считать себя культуристами (или хотя бы "качками"). Понятно, что приходя впервые в зал, и оглядываясь на окружающих (особенно если там тренируются несколько человек соревновательного уровня, или близко к тому), каждый из нас злобно глядя на себя в зеркало, думает - вот мать ее... ну что я за дрыщ!!! И эта "полезная" злоба дает неплохой толчок к успеху. Но толчок этот временный, и в какой-то момент нужно сказать себе - ну вот, я могу считать себя... и дальше с осознанием причастности к "небожителям" пахать над собой, с кучей оптимизма и надеждой на светлое будущее...

Итак, вопрос к осбуждению...
Когда можно начинающему атлету распрямить цыплячью грудь и сиплым фальцетом произнести - Я - КУЛЬТУРИСТ, Я - БОДИБИЛДЕР...??? Ведь осознание этого факта - важный момент в достижении дальнейших результатов...

Мой вариант ответа (самый такой простой):
- вы работаете в базовой тройке жим-присед-тяга со своим весом в качестве рабочего 4Х12;
- при этом ваша талия в сантиметрах не более вашего веса в килограммах.

PS: ... опять же мое личное мнение, я категорически против до этого уровня "форсировать" процесс, к чему отношу "просушку", массивное "спортивное питание", анаболические и стероидные "курсы".

Ваши варианты, господа, когда перестать считать себя "дрыщами" и "жирдяями"... но вот только хотелось бы , чтобы эта была такая "универсальная" формула, для любого роста (что-то вроде вышеприведенной), поэтому варианты "банка 42", и т.д. и т.п., слышать не хотелось бы... Вопрос важен в плане постановки ближайшей цели для атлетов-новичков...

[Антоха]

когда начинаешь нравится себе в зеркале,а не видеть так задохлика)и на твой взгляд все семетрично и красиво с эстетической точки зрения!!!

[terexov81]

перестаю чувствовать себя жирдяем когда пресс прорезается.

[Матти]

Ну незнаю ,,,, Я всегда считал что, это дело наживное (наращивание мышц) и изночально с руками в 26 см.,объемом груди 90см. и ногами 44 !!!! я в зале понимал что это нормально и работал,работал и работал! Я с открытым ртом и доброй завистью смотел на ребят, с большими пораметрами ,да и мои сверстники были больше и сильнее меня, но... это как раз таки и выделяло меня из всех, ведь я был (как я думал) гинетический урод))) Но мне ни кто, не говорил что я мал и слаб, наоборот видя мое отношение в зале к культуризму , хоть и с улыбкой но проявляли уважение! А получая заветные сантиметры и веса, я понимал что все зависит только от меня! И та самая добрая-злость, сыграет роль очень сильного энергетика, каторый позволит добиваться большего, чем многие другие!
Я ДУМАЮ ЧТО С ПОНЯТИЯМИ ДРЫЩЬ ИЛИ МОНСТР,, НОВИЧКАМ НУЖНО РАЗОБРАТЬСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ СПОРТИВНОГ ПУТИ!!!Ведь не хватит жизни, что бы остановиться в развитии, всегда можно что то улучшить! Другое дело как и для чего !
И пока мы занимаемся, то всегда мы будем меньше и менее качественее, чем завтра!
И пример тому я выложил фотки (тема ФОТО-СОРЕВНОВАНИЯ) с начала моей культуристической жизни!

[AgressoR]

Мой вариант ответа (самый такой простой):
- вы работаете в базовой тройке жим-присед-тяга со своим весом в качестве рабочего 4Х12;
- при этом ваша талия в сантиметрах не более вашего веса в килограммах.

По твоему способу я уже давно культурист.


Считать и называть себя культуристом можно тогда, когда тебе скажет о том, что ты культурист учитель (тренер, наставник). Если нет учителя, то старший товарищ (тот кто больше и дольше занимается, плюс ко всему ты должен уважать этого человека).

[system_error]

По твоему способу я уже давно культурист.


Считать и называть себя культуристом можно тогда, когда тебе скажет о том, что ты культурист учитель (тренер, наставник). Если нет учителя, то старший товарищ (тот кто больше и дольше занимается, плюс ко всему ты должен уважать этого человека).

Не возражаю... будь культуристом!!!

[Chelubey70]

Не возражаю... будь культуристом!!!

Я всегда думал , что культурист - это сокращение от "культурный турист"... То есть такой парень с рюкзаком и гитарой возле палатки, который всегда убирает за собой все пакетики и тушит догорающий костёр И какает под одним кустиком, а не как все остальные - под каждым...

[AgressoR]

Я всегда думал , что культурист - это сокращение от "культурный турист"... То есть такой парень с рюкзаком и гитарой возле палатки, который всегда убирает за собой все пакетики и тушит догорающий костёр И какает под одним кустиком, а не как все остальные - под каждым...

С какой стороны не посмотришь, всё сводится к тому, что я культурист.

[system_error]

Ну, так тоже не пойдет..
Пресс вроде как есть...
В зеркале - смотрю на себя - красавчег... девочки охают-ахают...
Со своими весами тоже работаю...
Но - ДРЫЩ!!!
Тренер говорит - У-у-у, делаешь успехи... молодец
Пацанята в зале пялятся, смотрят на технику, на весы, завидуют...
Но ДРЫЩ полюбому... имхо у самого себя к себе такое отношение...

[AgressoR]

Ну, так тоже не пойдет..
Пресс вроде как есть...
В зеркале - смотрю на себя - красавчег... девочки охают-ахают...
Со своими весами тоже работаю...
Но - ДРЫЩ!!!
Тренер говорит - У-у-у, делаешь успехи... молодец
Пацанята в зале пялятся, смотрят на технику, на весы, завидуют...
Но ДРЫЩ полюбому... имхо у самого себя к себе такое отношение...

Это ведь правильно! Пока смотришь в зеркало и видишь, что нужно доделать - занимаешься. Если станешь аполлоном в собственной голове - бросишь, и никто не сможет тебя заставить начать тренировки. Моё мнение.

[Бармалей]

странный вопрос...
получается что все спортсмены, для которых гипертрофия не важна, а порой, наоборот вредна, дрыщи?
я согласен с Систем еррор(не знаю имени) - силовые и собственный вес - показатель успешности атлета работающего с железом. а ещё Любер писал о том окгда нужно переходить на сплиты и можно пробовать фарму: жим 1.5 веса на 5 раз и присед\тяга 2 веса раз 6-8 кажется, может и меньше повторений(не помню), но точно это РМ.

[system_error]

Да Ромыч меня зовут... не секрет...

Понятно конечно это все, но вот с Любером я не совсем согласен, помню читал у него рекомендации, что не стоит вообще идти в зал и хвататься за штангу, пока не будешь делать 50 подъемов ногами к перекладине в трех подходах, и 100 отжиманий от пола, тоже в трех подходах... а вот теперь посмотрите на мальчишку лет 18 с излишком веса, скажем ростиком 175-178 и весом 110-120 килограмм, ну просто полного... как ему это сделать?!!! Он ноги не разу не поднимет, а если и поднимет - пипец, грыжа! И что, ему в зал не ходить? Там ведь в станочках можно с облегченным весом делать те же движения и подкорректировать фигуру. А если он будет пытаться сам по себе и в домашних условиях вывести себя на этот уровень, он может потерять несколько лет... А многие ли из вас сделают то что он предлагает? Мне вот, если честно - слабо ноги к перекладине задирать по стольку раз, нахрен боль невыносимая... А ведь он предлагал такую муть делать каждый день... и вот только когда каждый день будешь так "пропахиваться" - иди и покупай в зал абонемент... Я бы сдох просто!!!

[Бармалей]

50 подъёмов это у него после каждой трени первый год в любом количестве повторений. а про отжимания, брусья, турник и прочее он дело пишет.
Моё мнение иное: для чего жиртресту железо? понимаю лифт ещё, но билдинг - он и так еле ходит, а ему ещё мясо растить... функциональности и та кноль и будет ноль. Жирным первое время аэробное нужно и диета, а потом уже железо, ИМХО

[alex_t]

50 подъёмов это у него после каждой трени первый год в любом количестве повторений. а про отжимания, брусья, турник и прочее он дело пишет.
Моё мнение иное: для чего жиртресту железо? понимаю лифт ещё, но билдинг - он и так еле ходит, а ему ещё мясо растить... функциональности и та кноль и будет ноль. Жирным первое время аэробное нужно и диета, а потом уже железо, ИМХО

Чтоб вес сбросить, очевидно, нужно расходовать больше калорий, а тут все средства хороши.
Аэробные упражнения людям с повышенным весом делать может быть тяжело. Кроме того, особенность упражнений с отягощениями, которое менее свойственно аэробным, - повышеный метаболизм сохраняется и после тренировки в течение продолжительного времени, что для похудения - самое то. Несомненный плюс роста мышечной массы - повышенный метаболизм в мышечных тканях по сравнению с жировыми, причем значительно повышенный.

[Oleg92]

Мне кажется что можно называть себя не дрищем не с того какие у тебя размеры (ну конечно не чтобы кости торчали а просто чтобы тело было так сказать в тонусе) а то как ты работаешь...
Можно брать по 100 кг на грудь в маленькой амплитуде и считать себя Шварцом, а можно и по 80 в нормальной и считать себя Дрищом.
Я считаю что лимит выше дрища это то когда ты можешь прийти и жать веса с криком, чувствовать что что-то у тебя залилось, забилось и тд, что ты пришел сюда не посмеятся,ты проявил упорство, так что даже кровь из ушей текла, ну про кровь это образно))
И когда ты не будешь бегать по спорт залу и советовать одному, второму, третьему что ты не так жмешь ты не так угол держишь, а будешь следить за собой, заботиться не о весах, а о технике.И сможешь объяснить спросившему тебя что ты делаешь или что можно сделать, ка можно лучше сделать.Объяснив это как упражнение, а не как тупое движение.