Питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Питание |
18.4.2007, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: 0 |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться... В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу... Надеюсь я ясно выразился .
Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума , а как это на практике , какие продукты тогда употреблять ... Заранее благодарю! |
|
|
19.4.2007, 11:22
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот так как пишут в интернете надо питатся! Пойми при сгонке жира углеводы и белки нужны не мень чем при наборе массы.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
20.4.2007, 22:05
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: 0 |
|
|
|
21.4.2007, 10:10
Сообщение
#4
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие.
|
|
|
21.4.2007, 20:54
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация: 0 |
|
|
|
22.4.2007, 14:06
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
[quote name='Климов Сергей' date='22.4.2007, 2:54' post='3410']
Можно поподробнее,что такое бб [/quote бб- это сокращенно бодибилдинг |
|
|
9.5.2007, 19:58
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: 0 |
Ешь больше овощей и фруктов.
|
|
|
9.5.2007, 23:46
Сообщение
#8
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
10.5.2007, 12:25
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: 0 |
Ничего страшного.
|
|
|
10.5.2007, 12:34
Сообщение
#10
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
А я и не говорю что страшно наоборот сила
|
|
|
10.5.2007, 12:39
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 29.4.2007 Из: Москва Пользователь №: 1326 Репутация: 0 |
Всё правильно.Проста я тебя плохо понял.
|
|
|
14.5.2007, 0:02
Сообщение
#12
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие. тоже общаюсь с профи. проф.бб это просто жесть для здоровья, в их рационе почти один белок. из обычной еды кроме гречки и мяса больше ничего и не жрут. -------------------- |
|
|
17.5.2007, 21:27
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.5.2007 Пользователь №: 1449 Репутация: 0 |
здрасте. подскажите пожалуйста можно ли есть творог (обезжиренный) сразу после
тринеровки? |
|
|
17.5.2007, 22:12
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 21.3.2007 Из: RandomCity Пользователь №: 1138 Возраст: 25 Репутация: 0 |
........................НУЖНО!!!
|
|
|
18.5.2007, 0:23
Сообщение
#15
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Конечно можно после тренировки вообще надо хорошо поесть.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
18.5.2007, 0:25
Сообщение
#16
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Конечно можно!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
21.5.2007, 11:13
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: 0 |
Лучше всего творог есть перед сном и после сна!
с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром. Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим. |
|
|
21.5.2007, 12:46
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Лучше всего творог есть перед сном и после сна! с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром. Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим. Я думаю что можно,но лучше бери при возможности деревенские яйца |
|
|
24.5.2007, 0:19
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Ну это да,это самый главный момент и самый приятный ...ешь и ощущение как будто тебя раздувает все больше и больше...
|
|
|
27.5.2007, 20:35
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
Творог- это вещь!
-------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2024, 6:49 |