Выбор тренажеров, Что лучьше купить домой? Опции

[Гость_Чак_*]

Понятно. А вот crossfire91 написал - силовая рама, а у меня на фотке рама под штангу- это не одно и тоже?

[crossfire91]

вот простой вариант силовой рамы с прямым турником, есть силовые рамы разных вариаций, с брусьями,c изогнутым турником,с блочным тренажером и др.

Прикрепленные файлы

 gpr378.jpg ( 34.52 килобайт ) Кол-во скачиваний: 20

 

[myx]

У тебя лучше. Там есть все и машина Смита и силовая рама.

[DonKarlione]

нам бы в зал такие тренажёры ваще шикарно былобы)

[HeiSt]

Пляяя, ну написал же Smitgym, нах не надо многофункциональные тренажеры...

[Гость_Чак_*]

Может кто еще чего подскажет из тренажеров? Для чего ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ? Это римский стул для поясницы и ягодиц или я ошибаюсь? И там у меня был вопросик по питанию, точнее по добавкам...

[HeiSt]

Может кто еще чего подскажет из тренажеров? Для чего ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ? Это римский стул для поясницы и ягодиц или я ошибаюсь? И там у меня был вопросик по питанию, точнее по добавкам...

Да, эт римский стул. Гиперэкстензия для мышц поясничного отдела. Про все необходимые тренажеры я вродь расписал, и еще раз подчеркиваю то, что написал Smitgym: Правильный тренажер = одно движение,многофункциональные тренажеры = полное говнище Поэтому не надо вот этих тренажеров все и сразу в одном.
По питанию и добавкам чти форум, здесь в лучшем случае тебе дадут ссылки, а лучше сам зайди в раздел Питание и Спортивное питание и прочти прикрепленные темы. это будет вполне достаточно, все просто не вдаваясь в ни в какие дебри.

[myx]

Хейст.
Что ты имеешь в виду под одним движением?
Может ты думаешь, что многофункциональный тренажер, это когда тебя внутри рамы распинают и одновременно херячишь руками и ногами и туловищем на все сразу мышечные группы?
Это не значит, что делаешь одновременно жим лежа и приседание)))

Возьмем сообщение Смитжима:
""Для зала необхогдимо 1. Стойки для жима лежа и жима лежа на н\скамье. 2.Стойки для приседаний 3.Тяга в\блока с набором рукоятей,втч для трицепса.4.Гиперэкстэнзия 5. Скамья для пресса 6. Олимпийский гриф, прямой гриф для жимов стоя,подъемов на бицепс итд под стандартные блины,З - гриф под стандарт. Набор гантелей 8,10,12,14,16,20,22,25,30 либо(что дешевле) несколько разборных,олимпийские блины 250-кг.""

1. Стойки для жима лежа и жима лежа на н\скамье. - они есть в этом тренажере.
2.Стойки для приседаний. - тоже есть.
3.Тяга в\блока с набором рукоятей,втч для трицепса. - есть.
4.Гиперэкстэнзия - есть отдельно.
5. Скамья для пресса - есть отдельно.

Никто не советует автору делать бабочку на этом тренажере.
Главное умный подход с программой (без лишнего), питанием и отдыхом.

P.S. Я представляю, что ты сейчас понаписываешь)

[HeiSt]

Да ниче такого я не понаписываю... я вел к тому, что они ни разу не практичны и не удобны... Взять теперь к примеру тот тренажер, про который ты говоришь:
первое что бросаица в глаза - сразу за жимовой скамьей Смит... как интересно в нем приседать? Кароч, мое имхо это то, что такие вещи надо покупать в очень большие дома, шоб они стояли и пылились, других функций я у этих девайсов не вижу.

ааа, сцори, думал там скамья приделана.. тем не менее, мнение мое остаеца тем же.

[Chelubey70]

Да! Насоветуем тут кучу разных тренажоров Человеку... Деньги есть, возможность купить есть, место есть, желания - хоть отбавляй. А не будут ли почти все они простаивать без дела?
Еще раз повторю - штанга, набор блинов, скамья, стойки и для страховки - пояс, плюс к этому разборные гантели, турник, брусья, добавим помост (маты, резиновый коврик) и беговую дорожку (велотренажор). Скамейку Скотта, если уж совсем невмоготу. Какие нафиг специальные тренажоры. Пусть заниматься начнет кто-то, а потом и станет ясно - нужен ли тот или иной спорт.станок!

Чак, не в обиду - плохого никто тут не пожелает, но здесь каждый назовет и будет нахваливать именно тот станок, о котором мечтает (и которого так не хватает в его родимом спортзале)

Оставь эту пустую затею - во что бы то ни стало купить станки, оборудывание спортзала начинается не со станков, а с того, что я назвал. По себе знаю - собирал спортзал по крупицам. Есть и у нас "городской" спортзал, с тренажорами всякими. Там одни бабушки занимаются (если можно назвать это занятиями), а тот кто реально занимается или хочет заниматься - приходят к нам. Думай! Посмотри тренажорки в своем городе, посещающий их контингент и сделай выводы!

P.S. Если уж совсем не ограничен в средствах - бери силовую раму для страховки в жиме и приседе(пригодится, когда веса пойдут за "стольник") и скамью Скотта. Насчет остального скажу так, для примера, чтоб понятней было - есть станок для "бабочки" (баттерфляй), хороший, красивый, удобный. И нагрузку распределяет равномерно. И железочки блестят красиво. А те же самые мышцы "качаются" жимом и различными видами разводок гантелей с углом наклона, лёжа спиной на скамье. И так во всех упражнениях. Грубо говоря - есть штанга (это пища!), а есть станки (это приправы!). Поверь на одних приправах долго не протянешь. Ну, а уж хочется "пищу" разнообразить - тогда и покупай станки.

[myx]

Я не рекламный агент Боди Солида) Но скамья убирается и вот оно чудо!!! Вот она свободная машина Смита))) Не нравится Смит, можно поприседать так, снимая и ложа штангу на стойки рамы.
За качество ничего сказать не могу, но думаю не хуже чем залах. Фирма стоящая.

P.S. Жалко за рекламу не платят))) Пост оставил ради прикола)

[Immortal79]

Кто хочет - нормально работают и в подвале и в фитнесс-центре...

Сам сменил кучу залов. Везде изыскивал возможность полноценно работать.

[Chelubey70]

Кто хочет - нормально работают и в подвале и в фитнесс-центре...

Сам сменил кучу залов. Везде изыскивал возможность полноценно работать.

СОВЕРШЕННО СОГЛАСЕН! Кто ищет, тот всегда найдет!

и, Чак, насчет питания и добавок - тут на форуме много написано, буквально пару слов: всегда на столе должны быть 1.творог и молочные продукты, яйца, мясо (рыба, птица), бобовые (фасоль, горох, чечевица), фрукты-овощи, часто появляться - 2.каши, макароны, картофель, чай, орехи, морепродукты, изредка - 3.торты,блины и пирожки, и НИКОГДА - чипсы, "сникерсы" и алкоголь. Когда больше 100-120кг будут рабочие веса - смело можно употреблять креатин, растворы женшеня и поливитамины. Дальше - "химия". В этом я не силён.

Покупай нужное... Если не хочешь, чтоб станки пылились - увидишь культуриста, хватай за воротник и спрашивай "а что надо купить в спортзал?". И не слушай учителей физкультуры! Они имеют свойство за чужой счет оборудовать школьный спортзал, они то уж тебе насоветуют

[Гость_Чак_*]

Начнем с того, что я не собираюсь покупать все станки и приспособы подряд, а пытаюсь у вас как у профессионалов спросить совета по оборудованию. Ответы типа ты начни с гантелей или спроси у себя в городе в спортзале- можно не писать, просто показать что я тоже что-то написал, зачем и кому это надо. Был бы у нас в поселке зал, дак наверное я бы там все выяснил. Я увидел сдесь пару нормальных людей, с кем можно спокойно пообщаться и получить нормальные ответы, без гонору, без вы...нов, я ведь никого не заставляю насильно отвечать на мои вопросы, нравится вам одним грифом заниматься- занимайтесь. А я хотел узнать, что необходимо и что желательно купить, чтобы мне прикинуть, как это все расставить и хватит ли помещения. Не смогу я в дальнейшем докупать тренажеры, если сейчас не учту их габариты, неужели это трудно понять, у меня зал(в самом начале это писал) в частном доме, а не в каком нибудь доме спорта, где вагон места.
И если мне спецы пытаются сказать, что надо сходить в ближайший зал и посмотреть, что там стоит, то я в шоке. В Москве где-нибудь в VIP зале могут стоять одни тренажеры, а где-нибудь в Задрищенске- всего лишь пара гирь. Я был лучшего мнения о людях, кто занимается спортом.

Огромное и человеческое спасибо, кто спокойно и более-менее понятно мне помог разобраться в незнакомом мне вопросе.

[crossfire91]

еще вариант многофункционалная силовая рама с регулируемой скамьёй , блочным тренажером, турником и брусьями, к ней можно прикупить приставку скотта и разборные гантели.

Прикрепленные файлы

 parabody_843108.jpg ( 18.88 килобайт ) Кол-во скачиваний: 47

 

[Chelubey70]

crossfire91, идеально! Для "домашнего" спортзала и желать больше нечего... Всё основное есть! Дам плюсик

[Гость_Чак_*]

Взял на заметку, а подскажите, что и для чего пулловер? По питанию- понятно, а химией наверное лучше не увлекаться, а то организм посадишь- я так понимаю.

[myx]

Цитата:
"Упражнения для мышц груди(пекторальных): "пуловеры" прямыми руками

Цель упражнения: развитие грудных мышц и увеличение грудной клетки

Лягте поперек скамьи так, чтобы на ней находились только плечи, а ноги упирались в пол. Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее прямо над грудью. Обеими ладонями вы удерживаете гантель за верхний диск снизу. Не сгибая рук, медленно опустите гантель по широкой дуге за голову, почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы и грудная клетка. В то же время опустите таз вниз к полу, чтобы усилить это растягивание. Опустив гантель как можно ниже, поднимите ее по той же дуге обратно в исходное положение. Не поднимайте при этом таз. Во время всего упражнения таз должен быть опущен: это обеспечивает максимальное растягивание и, следовательно, максимальное расширение грудной клетки.

Это упражнение, помимо грудных мышц прорабатывает мышцы спины и, частично, трицепсы"

[Гость_Чак_*]

Все доходчиво и понятно, спасибо. А может еще подскажешь по кроссоверу?

[crossfire91]

вот ссылка там описание упражнений
почитайте если интересно
http://muscul.info/article/view/uprajneniy.html

вот ещё
http://www.delavie.ru/index.htm