глутамин + рыбий жир Опции

[князь]

Smitjym ,можн поподробней ? и слова не в сокращении , я до этого занимался тупо без всяких добавок и хз что это и с чем его едят ..
Если можно то напиши пожалусто что ещё мне следует купить для хорошей комбинации.. только пиши полное название и тд... а то я хз что к чему , и если это можно купитьв аптечке прошу указать ) и инструкцю к этому делу
буду очень благодарен

[князь]

1: понедельник : грудь :
2: вторник : плечи
3: среда : спина
4: четверг: бицепс
5: пятница: трицепс
6: субота: ( если нехватило сил сделать во вторник ,дельты и если нехватило сил сделат в среду, штраги)
7: воскресенье: ноги

[r3b0t]

парень, это называеца онанизм, а не тренировки, советую внимательно изучить данную тему: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2553

[Smitjym]

1: понедельник : грудь :
2: вторник : плечи
3: среда : спина
4: четверг: бицепс
5: пятница: трицепс
6: субота: ( если нехватило сил сделать во вторник ,дельты и если нехватило сил сделат в среду, штраги)
7: воскресенье: ноги

СУМАШЕСТВИЕ, ни дня для восстановления.При таком тренинге тебе никакие добавки не помогут!

[Smitjym]

Smitjym ,можн поподробней ? и слова не в сокращении , я до этого занимался тупо без всяких добавок и хз что это и с чем его едят ..
Если можно то напиши пожалусто что ещё мне следует купить для хорошей комбинации.. только пиши полное название и тд... а то я хз что к чему , и если это можно купитьв аптечке прошу указать ) и инструкцю к этому делу
буду очень благодарен

Аминокислоты Амино голд фирма ультимат нутришн 325 таб,ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепями(жидкие) фирма Скай фит 480гр в бутылке,глютамин - он и в Африке глютамин-можно Оптима нутришн 300грамм в банке.

[князь]

спасибо огромное , родина незнабудет , наднях посешю магазин, куплю, если что будет нитак или чего то небудет , то переспрошу чем можно заменить и тд а нащёт тренировки...
как же остальные професиональные боди билдеры занимаюца каждый день и ни чего? я занимаюсь по програме Арни ...2 уровня... занимаюсь по ней только 1 месяц , если результатов сильных небудет то продолжу как и раньше 3 дня в неделю...
и нащёт восстановления... до этого... как занимался 3 дня в неделю мышца на второй ень после трнировки просро отваливались ... вот для этого надо восстановление ... а после 2 недели занятий по новой программе мышцы вопще на сед день неболят.. потому что уже привыкли... и восстанавливаца им практически неотчего
подумаетечто если неболят значит плохо качаю... упражнения теле что и 3 раза в неделю... просто мышцы уже привыкли и восстанавливаюца за 1 ноч

[derek]

всем огромное спасибо за совет , только вот написали что 1 раз после занятий , 2 раз перед сном в "выходные дни" - тут небольшая проблемка ... у мну нет выходных дней .. я занимаюсь 7 дней в неделю , ну бывает 6..
и ещё вот подскажите как только я залил порошок водой - мне сразу его питьи ли стоит чем нить перемишать и тд? а то я сёня 1 раз залил столовую ложку порошка примерно 0.4 воды, размешал и в итоге получилась тупо вода ... порошка как и небывало , он был только поначалу как только я залил а как уже размешал вода стала снва "родного" цвета... нужно пить сразу же?

Я над тобой просто срубаюсь, тебе мама там ещё попу не подтерает Ты спрашиваешь какие то нелепые вещи, или тебе нужен полный алгоритм: возьми стакан, поставь его на стол, возьми ложку и т.д.

[r3b0t]

князь, у них бешенная фармакологическая поддержка, им целая бригада вкалывает лошадиные дозы стероидов.
Для тебя будет оптимальным 3 раза в неделю заниматься.

[kult]

Князь,да ты маньяк батенька! Или ты профи? А может ты уже лет 7 занимаешься или ты Арни в лучшие годы?

[Immortal79]

кстати, про рыбий жир - его полно в аптеках и недорого в капсулах, внутри он как и положено - жидкий, запивай водой как обычные витамины

Повторяю. ГАФНО это. а не рыбий жир. Кто не верит на слово - можете юзать в капсулах. вреда не будет. Пользы тоже.

[князь]

Аминокислоты Амино голд фирма ультимат нутришн 325 таб,ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепями(жидкие) фирма Скай фит 480гр в бутылке,глютамин - он и в Африке глютамин-можно Оптима нутришн 300грамм в банке.

мм а это в аптеке продаца или тока в спец магазинах -там де протеины и тд?
просто я 1 у на нас в городе магаз знаю яв нево вчера ходил, купил глутамин -выбора ваще никакова, спросил када будет неовый завоз -они грят типа мы на добавках особо неспециализируемся , больше на тренажёрах
просто что бы н ехать в москву за всем этим делом , мб оно в аптее есть?

[r3b0t]

в аптеках нет спорт.пита

[князь]

в аптеках нет спорт.пита

да я понимаю просто суть вопроса был - это витамины или спорт питание
кк, спасибо терь понял что это питание

[Дэн]

Повторяю. ГАФНО это. а не рыбий жир. Кто не верит на слово - можете юзать в капсулах. вреда не будет. Пользы тоже.

А почему так категорично? Желатиновые капсулы содержат в себе ЖИДКИЙ рыбий жир. И придумано это именно для того что б доставить рыбий жир в желудок с комфортом, а не с желудочными спазмами от вкуса и запаха... Или ты хочешь сказать ,что если я ,чисто теоретически, выдавлю этот жир в стаканчик то он будет отличаться от твоего р.жира в стаканчике?

[Immortal79]

А почему так категорично?

Из общения с очень хорошим провизором.

Или ты хочешь сказать ,что если я ,чисто теоретически, выдавлю этот жир в стаканчик то он будет отличаться от твоего р.жира в стаканчике?

ДА

[Дэн]

да я понимаю просто суть вопроса был - это витамины или спорт питание
кк, спасибо терь понял что это питание

Это биоактивные добавки. Я постоянно покупаю в аптеке аминокислотный комплекс,он там продается как БАД...все необходимые аминки для спорта там присутствуют..Ну почти все... и это намного дешевле чем специализированные упаковки...

[Cyber-shot]

То что по 20р это глутаминовая кислота. А нас интересует глютамин, причём L формы, т.е. L-глютамин.

Млин получается что я взял мягко говоря не то, что надо... Суть в том что была тема про вред белка в организме, где советовали от его переизбытка,видущего к скоплению аммиака чиститься раз в 3 месяца Метеонином или Глютаминовой кислотой, сегодня взял в аптеке L-Glutamin так как сказали что это и есть глютаминовая кислота и нечего дешевле не было, метеонина нигде не нашёл...

L-Glutamin получается не поможет очистить организм от аммиака ? Т.е это не глютаминовая кислота ?

[ДАЛЫР]

Млин получается что я взял мягко говоря не то, что надо... Суть в том что была тема про вред белка в организме, где советовали от его переизбытка,видущего к скоплению аммиака чиститься раз в 3 месяца Метеонином или Глютаминовой кислотой, сегодня взял в аптеке L-Glutamin так как сказали что это и есть глютаминовая кислота и нечего дешевле не было, метеонина нигде не нашёл...

L-Glutamin получается не поможет очистить организм от аммиака ? Т.е это не глютаминовая кислота ?

Глутаминовая кислота превращается в глутамин, присоединяя молекулу аммиака. Присоединяя аммиак, глутаминовая кислота превращается в нетоксичный глутамин, который уже в свою очередь включается в аминокислотный обмен. Учитывая дезинтоксикационное действие глутаминовой кислоты, она предпочтительнее глутамина. Если организму для каких-то целей понадобится именно глутамин, а не глутаминовая кислота, то он с легкостью получит его, соединив глутаминовую кислоту с аммиаком, последний всегда присутствует в избытке.

[Cyber-shot]

ДАЛЫР Делая вывод можно сказать что глутамин не помогает вывести аммиак из организма?

И ещё вопрос по применению в инструкции сказано: 1-2 капсулы в день на голодный желудок. У меня желудок бывает голодный только спросони (с утра), значит 1 с утра и харэ?

[ДАЛЫР]

Cyber-shot именно глютаминовая кислота помогает выводу аммиака,а не глютамин!В водных растворах глютаминовая кислота образуется из глютамина. В организме глютамин может образовываться из глютаминовой кислоты под действием специального фермента глютаминсинтеты.ПЕреоценить пользу от этих препаратов сложно,просто каждый из них выполняет свои функции.Я лично принимаю глютаминовую кислоту,по 10 таблеток в день,хотя говорят что это мало.Стоит в районе 15 рублей за пачку 10 по 0.25г.Для меня глютаминовая кислота и креатин-лучшие,реально действующие,препараты!

кому интересно вот таблица содержания гк в продуктах питания




Продукт глютаминовая кислота, мг


Говядина 3073
Свинина жирная 1754
Баранина 2459
Треска 2400
Судак 2369
Морской окунь 2369
Морской окунь 2800
Паста из криля 1650
Гуси 2928
Куры 3682
Творог жирный 2457
Кефир жирный 497
Сыр твердый 4617
Сыр плавленый 3737
Яйца 1773
Хлеб ржаной 2763
Горох 3173
Соя 6050