ЕДА сразу, после треньки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ЕДА сразу, после треньки |
1.6.2007, 20:21
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
У меня такой вопрос: можно ли принимать пищу сразу же после своего комплекса упражнений не ждя ни минуты?
-------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
1.6.2007, 20:23
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
даже полезно.
-------------------- |
|
|
1.6.2007, 20:25
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
Я имею в виду то что некоторые просто через пол часа едят а я сразу. Так можно?
И как лучше? -------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
1.6.2007, 21:42
Сообщение
#4
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Лучше поесть сразу после тренировки, т.к. углеводы и др.питательные вещества усваиваются быстрее, чем обычно в течение 30 мин. Поэтому после трени лучше выпить гейнер и протеин и через час уже нормально покушать.
-------------------- |
|
|
2.6.2007, 20:47
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
А как другие думают?
-------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
3.6.2007, 17:13
Сообщение
#6
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Я через пол часа как инсулин свой выделю достаточно чтоб ручки потрясывало и злой был вот тода и ем.
А после треньки вся кровь в мышцах но не как не в пищевом тракте. Кстате от этого у профи в тяжелой атлетики язвы. Перетянеш тонны железа и вся кровь в крупные рабочие мышци уходит что и органам нехватает. |
|
|
3.6.2007, 18:05
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
Я через пол часа как инсулин свой выделю достаточно чтоб ручки потрясывало и злой был вот тода и ем.
А после треньки вся кровь в мышцах но не как не в пищевом тракте. Кстате от этого у профи в тяжелой атлетики язвы. Перетянеш тонны железа и вся кровь в крупные рабочие мышци уходит что и органам нехватает. Я НЕ ПОНЯЛ ИЗ-ЗА ЧЕГО ЯЗВЫ? -------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
3.6.2007, 18:35
Сообщение
#8
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Цитата Я НЕ ПОНЯЛ ИЗ-ЗА ЧЕГО ЯЗВЫ? Изза того что вся кровь в мышци уходит а на внутренние органы не хватает!!!! Тибе это не грозит не сци |
|
|
4.6.2007, 7:40
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: 0 |
Мне кажется не стоит сразу кушать, надо подаждать немного.
Всё равно ты устал, немного отдахнёш и хавай. После тренировки всегда ченить лёгкое кушай, а лучше пей (молоко хотябы, если протеины не пьёшь). Лично я сразу после тренировки есть не могу, хотя это зависит от того какие мышци тренировал, если пресс то в желудо ниче не лезет часа два. Вообще после тренировки должен просыпатся зверский аппетит, вот как проснётся так и надо жрать. Кстати во время тренировки я пью молоко, мне нравиться. |
|
|
4.6.2007, 11:22
Сообщение
#10
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Мне кажется не стоит сразу кушать, надо подаждать немного. Всё равно ты устал, немного отдахнёш и хавай. После тренировки всегда ченить лёгкое кушай, а лучше пей (молоко хотябы, если протеины не пьёшь). Лично я сразу после тренировки есть не могу, хотя это зависит от того какие мышци тренировал, если пресс то в желудо ниче не лезет часа два. Вообще после тренировки должен просыпатся зверский аппетит, вот как проснётся так и надо жрать. Кстати во время тренировки я пью молоко, мне нравиться. Ты вот молоко пьеш и вся кровь в желудок валит а мышцам нехватает. |
|
|
4.6.2007, 16:05
Сообщение
#11
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
crazy, а как ты умудряешься есть сразу после тренировки? Ты что с собой еду носишь или дома тренируешься?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
4.6.2007, 19:01
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: 0 |
Я также могу сказать что когда я тренируюся вся кровь уходит в мышци,
думаю то что очень трудно определить сколько куда крови уходит на самом деле. этоведь ещё зависит от того сколько пить молока, я пью в разумных пределах. а вообще я об этом никогда не задумывался, спасибо muravey! буду иметь в виду. |
|
|
4.6.2007, 19:28
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 4.6.2007 Пользователь №: 1646 Репутация: 0 |
хм...раз било пробывал молоко на треше пить,так что то не пошло...даже хуже стало заниматся
помоему лучше минералку или фильтрованую воду пить....в неособо больших розмерах.... |
|
|
4.6.2007, 19:38
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 25.5.2007 Пользователь №: 1542 Стаж занятий: 2 Вес: 72 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 115 Репутация: 0 |
crazy, а как ты умудряешься есть сразу после тренировки? Ты что с собой еду носишь или дома тренируешься?
Да я иногда дома занимаюсь когда в качалку не иду... -------------------- Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
|
|
|
5.6.2007, 17:49
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 117 Регистрация: 5.6.2007 Из: Чебоксар Пользователь №: 1652 Вес: 89 Жим лежа: 140 Становая: 210 Возраст: 22 Рост: 183 Репутация: 0 |
Мне если организм требует еды то не надо ему противиться, дай ему похавать!
А чтоб язв не было запивай все! |
|
|
6.6.2007, 10:39
Сообщение
#16
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Чтонибуть легкоусваемое ...Гейнер выпей например
-------------------- |
|
|
19.6.2007, 21:50
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 19.6.2007 Пользователь №: 1854 Репутация: 0 |
Здравствуйте, хочу задать вопрос. После тренинга у меня не получилось вписаться в углеводное окно. Так получилось, что не смог должным образом поесть. Порылся в холодильнике, нашел сосиски, шоколад и печенье (пшеничное), вобщем сами понимаете так себе.… Но основная цель была набрать углеводы, дабы восполнить затраты. Короче набрал с шоколада 43,4 г, остальное по мелочам, ну наверно вписался в 50г. Как считаете, данный тренинг не пропал зря?
P.S Это не систематическая «голодовка». |
|
|
19.6.2007, 22:55
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Да нет что ты! Ничего не пропало,не надо так драматизировать,все мы не всегда можем плотно поесть и все нормально,в конце концов ты же не остался голодным...
|
|
|
27.6.2007, 3:13
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 19.6.2007 Из: Минск Пользователь №: 1842 Репутация: 0 |
После тренировки лучше всего пить протеиновый напиток а через 1час приступать к серьёзной пище
|
|
|
28.6.2007, 15:24
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 19.6.2007 Пользователь №: 1854 Репутация: 0 |
После тренировки лучше всего пить протеиновый напиток а через 1час приступать к серьёзной пище Спасибо. Только еще вопрос. А как же углеводное окно? Оно открываеться на 45-120 минут, но первые 20 мин. наиболее активно, в это время необходимо потребить 50- 80 гг углеводов. Иначе организму на восстановление потребуются доп. источники энергии. Да и суперкомпенсация под вопросом. (по крайней мере я так понял из книг по ББ) А протеин можно по глоточку во время. Да кстати господа профессионалы...и не очень. Вопрос: Надо ли новичку сразу начинать использовать пищевые добавки. Простите, знаю что везде про это понаписано тонны литературы, но хочу узнать ваше мнение , Можно ли заменить это например 6 разовым питанием качественной пищей? Спасибо -------------------- Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 15:48 |