FAQ: ЦИКЛИРОВАНИЕ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: ЦИКЛИРОВАНИЕ |
4.1.2007, 0:10
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Господа форумчани у меня такой вопрос нужны циклы или нет? Или можно тренироватся и без циклирования. Просто достаточно делать достаточный отдых между тренировками и заниматся по сокращенной программе. Так же интиресно знать используете циклы в своих тренировочных программах или нет?
Заранее благодарен за виши интиресные мнения! Немного поподробней здесь. |
|
|
8.2.2009, 1:20
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Есть такое мнение, что новичку не нужно циклирование пока не будет наблюдаться застой в весах. Сам принципе начинал заниматься без циклирования да и не плохо получалось, на циклы перешел, когда начал читать лит-ру по ББ. Кто, что скажет по поводу этого?
Alexeyborzov, на химке я никогда не сидел, поэтому мясонаборный цикл длится у меня около 6 недель, работаю в диапазоне 8-10 повторений по 4 сета, веса 60-70% от максимальных. Прорабатываю каждую мышечную группу отдельно, всего за тренировку 6-8 упражнений выходит. И отдых между сетами не более 45-90 сек. На силовом тренинге уменьшаю кол-во упражнений и повторений, и увеличиваю отдых до 5 мин. Памп долгими циклами делать считаю, не имеет смысла. P.S. это мой взгляд на тренировочный процесс и я не говорю, что это есть самый правильный вариант. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.5.2024, 7:29 |