Становая тяга |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Становая тяга |
16.1.2009, 23:18
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 139 Регистрация: 16.1.2009 Из: Кёнигсберг Пользователь №: 5599 Стаж занятий: 00 Вес: 100 пудов Возраст: 39 Репутация: -11 |
[quote name='derek' date='17.1.2009, 0:30' post='38689']
А в тренажёрке думаю тебе бы подсказали что спину гнёшь немного, это не есть хорошо! Спина такая от природы, но держу я её жёстко - вряд ли в зале я узнаю что-то новое. |
|
|
16.1.2009, 23:21
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 139 Регистрация: 16.1.2009 Из: Кёнигсберг Пользователь №: 5599 Стаж занятий: 00 Вес: 100 пудов Возраст: 39 Репутация: -11 |
|
|
|
17.1.2009, 1:33
Сообщение
#23
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
[quote name='квартирный качок' date='17.1.2009, 14:18' post='38760']
[quote name='derek' date='17.1.2009, 0:30' post='38689'] А в тренажёрке думаю тебе бы подсказали что спину гнёшь немного, это не есть хорошо! Спина такая от природы, но держу я её жёстко - вряд ли в зале я узнаю что-то новое. [/quote Если мои атлеты с такой (от природы) спиной попытаются сделать становую или не дай бог приседания,на пушечный выстрел не подпущу к снаряду. -------------------- |
|
|
17.1.2009, 3:05
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 139 Регистрация: 16.1.2009 Из: Кёнигсберг Пользователь №: 5599 Стаж занятий: 00 Вес: 100 пудов Возраст: 39 Репутация: -11 |
У меня нет проблем с приседом. На фото моя спина год назад.
|
|
|
22.2.2009, 22:55
Сообщение
#25
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Всё, что сказано про тренировки дома - это правда. Но в каждом правиле есть исключения. На фото я в квартире - хрущовке. ГДЕ ФОТО????? -------------------- |
|
|
22.2.2009, 23:02
Сообщение
#26
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Там был пиздец...Колесом. Спина.
-------------------- |
|
|
22.2.2009, 23:13
Сообщение
#27
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278 |
Там был пиздец...Колесом. Спина. Становую тянул? Дома??? С большой штангой????? -------------------- |
|
|
22.2.2009, 23:17
Сообщение
#28
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
да
-------------------- |
|
|
3.6.2009, 22:46
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
а становую ничем не заменить более менее полноценно?
|
|
|
4.6.2009, 0:11
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 92 Регистрация: 24.1.2009 Пользователь №: 5655 Стаж занятий: пол года Вес: 89 Жим лежа: 85x2 Присед: 110x1 Становая: 115x2 Возраст: 17 Рост: 183 Репутация: 1 |
гуд монинги или гиперэкстензии с отягощением, но это по части бб, а не пл
|
|
|
4.6.2009, 1:10
Сообщение
#31
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
а становую ничем не заменить более менее полноценно? по наиболее задействуемым зонам - шраги со штангой + гиперэкстензии с весом + доброе утро по мощностной нагрузке - ближе всего тяга штанги в наклоне.... итог - накой изобретать лисапед, берём и работаем становую.... -------------------- |
|
|
15.7.2009, 18:43
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? Я лично никогда становую в обычной стойке не делал, всегда тянул сумо. Это больше лифтерская техника но она мне по душе пришлась. Спина и ноги хорошо работают. Многие говорят мол ее лифтеры придумали чтобы больше тянуть. Это частично правда, там и ноги очень хорошо впрягаются в работу и прирост от нее помоему очень даже ничего.
|
|
|
15.7.2009, 21:31
Сообщение
#33
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? Я лично никогда становую в обычной стойке не делал, всегда тянул сумо. Это больше лифтерская техника но она мне по душе пришлась. Спина и ноги хорошо работают. Многие говорят мол ее лифтеры придумали чтобы больше тянуть. Это частично правда, там и ноги очень хорошо впрягаются в работу и прирост от нее помоему очень даже ничего. Ну это зависит от целей. Если техника правильная-прирост в любом упражнении будет. Моё имхо-лучше классической нет тяги.... |
|
|
15.7.2009, 21:48
Сообщение
#34
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
Avi_, KIRPICH, у каждого свои цели.
Тяну обычно в суммо, сейчас, после срыва спины восстанавливаю в классике, и упор делаю на спину, а не ноги. Ноги почти не работают. |
|
|
15.7.2009, 21:50
Сообщение
#35
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Avi_, KIRPICH, у каждого свои цели. Тяну обычно в суммо, сейчас, после срыва спины восстанавливаю в классике, и упор делаю на спину, а не ноги. Ноги почти не работают. Ну я про тоже. Каждый делает как ему нравится и от целей зависит. Я просто говорю Моё мнение...все нормально) |
|
|
16.7.2009, 7:12
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
Незнаю, я просто уже привык к сумо тяге. Мне ее тянуть удобнее, потомучто будучи эктоморфом у меня ноги длинные, а когда их по сторонам расставляешь они собсно не мешаются
|
|
|
16.7.2009, 9:49
Сообщение
#37
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Нихрена не понял...
КАК тип сложения коррелирует с длиной ног? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
16.7.2009, 10:38
Сообщение
#38
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 202 Регистрация: 15.9.2008 Пользователь №: 4728 Стаж занятий: до 2012 Вес: 84 Возраст: 25 Рост: 170 Репутация: 27 |
Цитата Мне интересно кто что думает про тягу сумо ? ..... Сам тяну суммо от недавнего времени и ничего ужасного в этом не вижу. Кто-то делает жим гантелей, кто-то жим штанги - это уже их дело и проблемы. Мой вердикт - тяни и наслаждайся) |
|
|
16.7.2009, 12:50
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
ну ващето Immortal79 эктоморфы это такие чуваки с ногами по длинне много превышающими длинну туловища, в отличие от мезо- и эндо- морфов. Усилие несколько другое прикладывается в сумо нежели в обычной тяге.
|
|
|
16.7.2009, 13:21
Сообщение
#40
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 20.2.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 5895 Стаж занятий: 1.5г Вес: 84 Жим лежа: 75 Присед: 95 на 8 Становая: 115 на 10 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация: 0 |
Люди кто посоветует что ? У меня последнее всемя такое ощущение к 8-10 подходу появляется что щас выроню штангу. Цепкости рук нехватает:( ВЫ чем пользуетесь ? Перчатки, мел, магнезия ??
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2024, 7:37 |