помогите с обезображенным бицепсом Опции

[Nemezis]

Сразу прошу прощенье что я не прочитал правила этого портала! Проблема в том что у меня бицепс очень короткий тоесть модно сказать что просто как шарик при достаточно крупном обьеме он с внешней стороны руки,напряжонный смотриться кодбудто очень маленькая рука ,а внутренней стороны смотриться не ккрасиво просто как кулак отвисает с руки. фото нет так бы выложил и вы меня поняли о чем я . так вот вопрос вот в чем скажите какой программой можно вытяуть бицуху ближе к локтю? надеюсь меня тут ктонибудь поймет !

[chekist]

без фото Иди к врачу, а то може просто большая липома а ты уже подумал битта)))))

[Messeer]

Сразу прошу прощенье что я не прочитал правила этого портала! Проблема в том что у меня бицепс очень короткий тоесть модно сказать что просто как шарик при достаточно крупном обьеме он с внешней стороны руки,напряжонный смотриться кодбудто очень маленькая рука ,а внутренней стороны смотриться не ккрасиво просто как кулак отвисает с руки. фото нет так бы выложил и вы меня поняли о чем я . так вот вопрос вот в чем скажите какой программой можно вытяуть бицуху ближе к локтю? надеюсь меня тут ктонибудь поймет !

Телепаты в отпуске (с)
Фото в студию....

[terexov81]

Фото в студию....

[Chelubey70]

А мне почему-то кажеться, что бицепса там еще нет))) Но та-а-ак хочется, чтоб был! Что аж сам себе говоришь "Бицепс есть, только он не ма-а-аленький такой и формой интересной, что его просто не видно"
Да простит меня автор темы, но глядя в глаза скажу ему: бицепс надо растить, а уж потом спрашивать про форму. Скажем так: если бы был задан вопрос типа "у меня 50см в обхвате предплечья, но есть жирок и бица смотрится, как кусок мяса.... Как бы мне его прорисовать?" + фотки, даже не очень качественные (например, с дешевенькгоо телефона), то я бы еще понял...
А так - ни о чём!

[Afro]

Ну насколько я знаю, но могу ошибаться нижняя часть бицепса это так которая ближе к локтю может накачаться с помошью допустим стандартного упражнения, сгибания рук со штангой на бицепс, только делать это надо не обычным хватом(пальцами и ладонями вверх), а наоборот (пальцами и ладонями вниз) Можешь поделать тоже самое только не со штангой, а с гантелями!С ними даже поудобнее будет, только единственное что так делать потяжелее чем обычным хватом!По крайней мере я когда так делал я прямо чувствовал как забиваеца низ бицепса!!Хотя может мне так просто казалось!!

[Messeer]

Ну насколько я знаю, но могу ошибаться нижняя часть бицепса это так которая ближе к локтю может накачаться с помошью допустим стандартного упражнения, сгибания рук со штангой на бицепс, только делать это надо не обычным хватом(пальцами и ладонями вверх), а наоборот (пальцами и ладонями вниз) Можешь поделать тоже самое только не со штангой, а с гантелями!С ними даже поудобнее будет, только единственное что так делать потяжелее чем обычным хватом!По крайней мере я когда так делал я прямо чувствовал как забиваеца низ бицепса!!Хотя может мне так просто казалось!!

Тебе так ИМЕННО просто казалось. При обратном хвате, то есть пронированном, бицепс хотел бы много работать, да не может - неудобная для него позиция, причём неудобная НЕРАБОЧАЯ. Бицепс - главный супинатор руки и в этом его основная функция и при этом он максимально работает. При пронировании нагрузка в основном на плечелучевую и брахиалис, плюс немножечько пашет внешняя головка бица...
А для акцента на нижней части бицепса требуется работа полной амплитуды, то есть постановка бицепса в НЕУДОБНОЕ положение (но рабочее) путём максимального растягивания мышцы. Мышцы по определению растягиваться не умеют, только сокращаться.... И нагрузка на низ как-раз получается в первой трети движения...

[Pashko]

у меня, я заметил, начало утолщаться у самого края, у локтя...
вроде ничего особо не делаю, растёт само по себе...

и вроде как форма бицепса бывает двух видов или короткое брюшко, но с пиком, или длинное, но без пика

А мне почему-то кажеться, что бицепса там еще нет)))

я тоже думаю что судить ещё рановато

[Afro]

Хммм спасибо не знал но я всегда качаю обычным хватом все равно !!!Ага а вот я еще слышал или читал что при работе на бицепс штыковым хватом(это когда руки повернуты ладонями друг к другу) качаться не сам бицепс а его внешняя часть то есть та которая находиться под средней дельтой на плече ну или другими словами на внешней стороне руки между бицом и трицом!Это то хотя бы правда??

[Messeer]

Хммм спасибо не знал но я всегда качаю обычным хватом все равно !!!Ага а вот я еще слышал или читал что при работе на бицепс штыковым хватом(это когда руки повернуты ладонями друг к другу) качаться не сам бицепс а его внешняя часть то есть та которая находиться под средней дельтой на плече ну или другими словами на внешней стороне руки между бицом и трицом!Это то хотя бы правда??

Я тихо куею от твоих анатомических фантазий.
1. "качаться не сам бицепс а его внешняя часть"
2. " та которая находиться под средней дельтой на плече"
3. "на внешней стороне руки между бицом и трицом"

[RamX]

Я тихо куею от твоих анатомических фантазий.
1. "качаться не сам бицепс а его внешняя часть"
2. " та которая находиться под средней дельтой на плече"
3. "на внешней стороне руки между бицом и трицом"

как я понял речь о брахиалисе, судя по хвату

[Messeer]

как я понял речь о брахиалисе, судя по хвату

Скорее всего
Если так, то краткий ликбез по рукам:
В плечевом отделе руки наличиствуют следующие мышцы - двухглав плеча, он же бицепс плеча, состоящий из двух, как следует из названия, головок - внутренней, более сильной и массивной, специализирующейся в большей степени на супинации и внешней, обычно меньшей, тянущей, и ,далее, брахиалис - плечевая мышца, залягающая под бицепсом и которую обычно не видно, пока она не достигнет поистине крупных размеров, а также трицепс плеча - трёхглавая мышца с длинной, медиальной и средней головками, и маленькая локтевая мышца, а также клювовидно-плечевая под мышкой.
Всё, больше ничего в плечевом отделе НЕТ.
И при подъёмах "на бицепс" нейтральным хватом ОТСУТСТВУЕТ супинация руки, бицепс в НЕУДОБНОМ положении, потому подъём осуществляется преимущественно брахиалисом и плечелучевой мышцей (предплечный отдел руки) с малой помощью внешнего пучка бицепса. Благотворное действие на внешний пучок оказывается не столько прямой его работой при подъёме, сколько его растяжением в полной амплитуде движения. Реальное же достижение акцентированной работы по внешнему пучку достигается подъёмами штанги с изменением ширины хвата.
Где-то так