 Нормально так мышцы тренировать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 15.7.2009, 18:45
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 8.7.2009 Пользователь №: 6934 Возраст: 14 Репутация:  0 
 |
Сейчас я хожу 3 раза в неделю
Понедельник: Грудь, Плечи, Трицепс Среда: Ноги Пятница: Бицепс, Спина Ну каждую тренировку пресс и бег Я думаю изменить на параллельные мышцы То есть: Понедельник: Бицепс, Трицепс Среда: Ноги, Плечи Пятница: Грудь, Спина Так же каждую тренировку пресс и бег |
 |
 
|
|
15.7.2009, 19:35
Сообщение
#2
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
 я под столом от программы и от параллельных мышц --------------------   |
|
|
|
|
15.7.2009, 19:43
Сообщение
#3
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Я аху..ел ребята читайте форум здесьвалом класных программ
-------------------- |
|
|
|
|
15.7.2009, 20:50
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29
|
мне иммортала жалко((((
|
|
|
|
|
16.7.2009, 16:54
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 16.7.2009 Пользователь №: 6988 Возраст: 29 Репутация: 1
|
Я вообще не сторонник раздельных тренировок(ввиду того,что не имею цель накачаццо),но если уж ты решил разбить тело по группам,наиболее оптимально видеццо такая схема:
Понедельник-грудь,бицепс,трицепс; Среда-спина,плечи; Пятница-ноги. Возьми в понедельник 3 упражнения на грудь,2 упражнения на бицепс и 2 на трицепс. В среду возьми 4 упражнения на спину и 3 упражнения на плечи. В пятницу возьми 3 упражнения на ноги. |
|
|
|
|
22.7.2009, 20:21
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 8.7.2009 Пользователь №: 6934 Возраст: 14 Репутация: 0
|
Да я тут просто книгу читал там Шварц писал что он любил иногда качать противоположный (а не параллельные я ошибся просто) тренировать так например Грудь и Спину. Вот я и спросил...
|
|
|
|
|
22.7.2009, 20:40
Сообщение
#7
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Kujimoshi @ 22.7.2009, 12:21)  Да я тут просто книгу читал там Шварц писал что он любил иногда качать противоположный (а не параллельные я ошибся просто) тренировать так например Грудь и Спину. Вот я и спросил... эта мысля под собой имеет платформу,при чем весомую. В молодости именно так и занимался ,качал мышцы-АНТОГОНИСТЫ в один день,но щас вижу минусы-ГРУДЬ-СПИНА,тяжко((( --------------------    |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 13:59 |