Осваиваем экипировку, Жим лежа в майке...мои первые шаги Опции

[Пончик]

Если у кого будет желание, можно замутить, что-то вроде:
Выбирается 6 упражнений, к примеру жим, тяга, присед, пшнб, жим сидя, тяга к поясу. Кто хочет делает на раз, кто не хочет-любое кол-во повторений до 10, умножаем на соответствующие коэффициенты (в теме про разовый максимум у профа), суммируем, получаем общий вес поднятый в 6ти упражнениях на 1 раз и далее по http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/wilkscalc.htm определяем у кого длиннее.

[prof7209]

... давай включайсиии !

я то всегда за , только два то кубка мне зачем?
сразу за двумя зайцами неугнаться же
я то предполагал борьбу, примером которой будет невзрачное это http://www.youtube.com/watch?v=mKdtAi-pe0I...feature=related


Сообщение отредактировал prof7209 - 29.10.2010, 16:07

[h1gh]

как это непричем? по формуле уилкса будет так раз правильно, а так как ты предлагал - нет

[Антоха]

ну не,давайте уже троеборье,а то я к примеру жим сидя не делаю со штангой,на тренажере,да и тягу в наклоне делаю очень редко

[Svercos]

Мое дело маленькое ...ответить за то...что сказал !
Почему я так уверен ...так я жжж жал в свое время 80 на 4 !
Но... меньше болтавни , а больше дела ! За мной должок .....и я готовлюсь ! )))

80х4 не даст 90х1. 80/2х5 да.
будешь вот так жать 160 я тебе на слово верить буду
http://video.yandex.ru/users/wellde/view/2/

[kult]

Я не пойму, каким образом вы сопоставляете веса в жиме лежа с весом в жиме стоя(сидя)? Я лежа вообще не жал(не жму), но при этом нв силовом цикле делал жим штанги стоя 90кг 5*5. Так что не вижу связи...

[Svercos]

Я не пойму, каким образом вы сопоставляете веса в жиме лежа с весом в жиме стоя(сидя)? Я лежа вообще не жал(не жму), но при этом нв силовом цикле делал жим штанги стоя 90кг 5*5. Так что не вижу связи...

расчет простой, жим стоя составляют примерно 2/3 жима лежа

[kult]

Так лежа то я вообще не жал...думаю, что не вилики у меня в нем показатели были...

[Svercos]

Так лежа то я вообще не жал...думаю, что не вилики у меня в нем показатели были...

в любом случае 120х5х5 жал бы.

[kult]

ну не знаю...как то пробовал жать, вышло 120кг на 9 раз. Врят ли получилось 5по 5.

[LEON1]

расчет простой, жим стоя составляют примерно 2/3 жима лежа

Всё индивидуально. Сейчас стоя не жму, а в августе 80 кг. на 2-3 раза осиливал. Но до 128кг. лёжа мне далековато. Это соотношение в билдерском жиме стоя, т.е силой рук, а в ТА принят К-1.5.

[Svercos]

Я вот не пойму, эта формула выведена не мной и обсуждалась не раз. Речь идет о полноценном жиме стоя, то есть каждое повторение идет от ключицы, не от уровня глаз. Потом, расчет возможного максимума от количества сделанных повторений, принятый за условные 2,5 кг один повтор (в жиме лежа), в жиме стоя попросту неуместны, поскольку коэффициент существенно ниже будет, и только вот тут все немного индивидуально, у кого коэффициент единица, у кого 1,5 и т.д. Говорить что, мол у меня не так поэтому все индивидуально нельзя, потому как есть совершенно другие причины отличия, никак не индивидуальность ваша.

[Матти]

80х4 не даст 90х1. 80/2х5 да.
будешь вот так жать 160 я тебе на слово верить буду
http://video.yandex.ru/users/wellde/view/2/

Svercos...дорогой ! Какие 160 ?
160..на раз, я жал в 2002 году.. на 10-ом подходе !
Цель тогда стояла токая !
.. Верить на слово ...это хорошо.... но жим сидя в полнойамплетуде... в 90 кг.. я предоствалю! в видео !
А малый твой.... на твоей видюшке... точно просто разогрелся ... и уж потом пожал (причем красиво) !
Ладно ...дело покажет ! Незачем лишних слов !

[Svercos]

но жим сидя в полнойамплетуде... в 90 кг.. я предоствалю! в видео !

Буду только рад! Надеюсь это будет чистый жим не только по технике.

[LEON1]

Svercos...дорогой ! Какие 160 ?
160..на раз, я жал в 2002 году.. на 10-ом подходе !
Цель тогда стояла токая !
.. Верить на слово ...это хорошо.... но жим сидя в полнойамплетуде... в 90 кг.. я предоствалю! в видео !
А малый твой.... на твоей видюшке... точно просто разогрелся ... и уж потом пожал (причем красиво) !
Ладно ...дело покажет ! Незачем лишних слов !

Жать 90 сидя, по мне, это очень здорово! Буду ждать видео.

[Пончик]

Мы в одинаковом положении, Пончик, я тоже на старости лет, меня на форуме уже даже дедом обзывают, только бороды седой не хватает. Так вот что я предлагаю, давай - ка мы, по - стариковски, померяемся силёнками в русском жиме. Предлагаю условия: не позднее 6 месяцев, с этой даты, выполнить норматив КМСа или официально, или на суд форумчан. КА в твоей номинации 32, в моей 34 (тебе даже легче ), тебе нужно пожать 36раз, а мне 56 раз (опять в выигрываеш ), правда тебе 100 кг., а мне 55 кг..
Ну, как слабо показать на что мы, старики, способны?

Давай для начала предварительную пристрелку, на следующей недели делаешь, видиво предоставляешь, а потом через 6 месяцев исчо раз, чтобы прогресс видеть. Как идея? Желающие могут присоединяться.

[LEON1]

Давай для начала предварительную пристрелку, на следующей недели делаешь, видиво предоставляешь, а потом через 6 месяцев исчо раз, чтобы прогресс видеть. Как идея? Желающие могут присоединяться.

Договорились.
Напомни в какой теме ты показываешь жим 100кг.

[alex_t]

Svercos...дорогой ! Какие 160 ?
160..на раз, я жал в 2002 году.. на 10-ом подходе !

последний раз было 150 кг на 12-м, я чего-то пропустил?

[Svercos]

alex_t нежнее нужно, еще нежнее (с)

[Матти]

последний раз было 150 кг на 12-м, я чего-то пропустил?

Нет ни чего неупустил !
150 ... это вес, преодоленный мной в запланированном процессе тренинга !
И его я считаю самым осознаным !
Но дело в том, что через 3 недели....после того жима, я решил снова повторить его... так как при исполнении 150-ти.. мой напрник непресутствовал... и вот как только он вновь пришел в зал... я решил снова, но уже при нем (некая ответственность ) проделать то же самое.... но на удивление самому себе, после достаточно легкого жима в 150...а потом и 155.... пожал 160 !

P.S. Молодец что в доброй форме, высказываешь неопределенность ... из моих постов !