БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
30.10.2007, 22:34
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Maverick, я его не сгоняю, я бегаю дабы не заплывать. А когда я заплыл, то бегал по часу.
Yra, я бегаю и массу набираю, при этом процент жира у меня составляет 14% при весе 89.5 кг ну, это конечно все индивидуально, если человек сам по себе худой, то куда ему там еще бегать, а мне необходимо иначе заплыву жирком. Но бегать я считаю нужно всем, т.к. не только надо мышцы качать, ну и не забывать качать самую главную мышцу - сердце. Про белок ты вообще хрень написал, самое главное потреблять большое кол-во углеводов, а белок играет второстепенную роль, т.к. он усваивается за счет углеводов. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 17:35 |