ДЖО ВЕЙДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ДЖО ВЕЙДЕР |
1.8.2007, 16:22
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.8.2007 Пользователь №: 2299 Репутация: 0 |
Начиная занимать ББ имел перед собой одну книгу - Джо Вейдер "Система строительства тела". Там он предлагает свои программы. Занимался я по ним 2 месяца. Набрал 6 кг. Рост мой 185см. Жим, стан. и присед. смехотворный, т.к. занимаюсь дома и пока не хватает блинов.
Хотел бы узнать ваше мнение об этих программах. Почему я спрашиваю... прочитал недавно МакРоберта "Думай". Там он говорит, что начальные программы для любителей(проработка всех групп мышц) должны состоять из 6-7 базовых упражнений. У Вейдера 12-13. Стоит ли сократить программу Вейдера(1, 2, 3 плакаты)? |
|
|
30.8.2007, 14:04
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Panteo, ты вот скажи нахрена новичку предплечья и прочий онанизм?
Вообще когда пришел человек зал для него есть только 10 базовых упражнений. Это лучше для набора массы и для адаптации организма к силовым нагрузкам. -------------------- |
|
|
31.8.2007, 9:28
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.8.2007 Пользователь №: 2358 Вес: 79 Репутация: 0 |
Panteo, ты вот скажи нахрена новичку предплечья и прочий онанизм? Вообще когда пришел человек зал для него есть только 10 базовых упражнений. Это лучше для набора массы и для адаптации организма к силовым нагрузкам. Я это и хотел сказать, что предплечья и пресс там и что нибудь вроде этого, не обязательно. -------------------- Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 21:46 |