Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс..... НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки ) Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
|
|
3.7.2007, 22:45
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Серый 48 кг подъем на бицепс? гыгыгы. или я не так понял?
-------------------- |
|
|
4.7.2007, 8:06
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 19.6.2007 Пользователь №: 1854 Репутация: 0 |
Серый 48 кг подъем на бицепс? гыгыгы. или я не так понял? 46 во первых, и то ногу вперед выводить приходиться ....перевешивает:((( да и сингл это ...результатов нет а связки трещат, пару раз всего применял потом ушел на меньшие веса вообще сейчас 38 рабочие веса. тока не смейся. Больше пока никак. Основной упор сейчас на становую, присед и жим лежа + француский. сделал...может с базой позже попрет и смогу раб. веса поднять для бицов. как считаешь?? -------------------- Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
|
|
|
8.7.2007, 2:12
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 8.7.2007 Пользователь №: 2043 Репутация: 0 |
46 во первых, и то ногу вперед выводить приходиться ....перевешивает:((( да и сингл это ...результатов нет а связки трещат, пару раз всего применял потом ушел на меньшие веса вообще сейчас 38 рабочие веса. тока не смейся. Больше пока никак. Основной упор сейчас на становую, присед и жим лежа + француский. сделал...может с базой позже попрет и смогу раб. веса поднять для бицов. как считаешь?? Izveni menia konechno, no ti zria tak vesa bistro podnemaeh, mnogo takih kak ti, goniatsia za vesom, kto bolshe podnimet, a potom invalidi na vsu jizn.. 46 kg na biceps???????? uberi vesa, ti peritrenirovivaesh mishci, poetomu oni ne rastut, postav v dva raza menshe, delay medleno, prorobativay kajdoe povtorenie...uvidish, nachnut rasti kak na drojah, potom mne eshe sposibo skajesh.... |
|
|
9.7.2007, 8:11
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 19.6.2007 Пользователь №: 1854 Репутация: 0 |
Izveni menia konechno, no ti zria tak vesa bistro podnemaeh, mnogo takih kak ti, goniatsia za vesom, kto bolshe podnimet, a potom invalidi na vsu jizn.. 46 kg na biceps???????? uberi vesa, ti peritrenirovivaesh mishci, poetomu oni ne rastut, postav v dva raza menshe, delay medleno, prorobativay kajdoe povtorenie...uvidish, nachnut rasti kak na drojah, potom mne eshe sposibo skajesh.... Спасибо тогда заранее, но все же хочу уточнить у вас обоих (Nesher, r3bot) вы правильно поняли что это штанга на 46 была , то есть на две руки вес а не на одну. Я новичок в бб (видно да?! )) по этому всех тонкостей разумеется не знаю, но стараюсь . Цитата Серый Дата 6.7.2007, 8:25 Мож че не так понял....у меня штанга 38 кг то есть на каждую руку на 19 выходит это что такие серьёзные показатели??? 8 повторений. Всего же по 19 на руку приходиться. -------------------- Умно жить так, чтобы каждый день оставлял в душе комментарий.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 23:31 |