БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БЕГ, объединенная тема |
18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
18.5.2007, 18:33
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
для похудения и тренировки сердечнососудистой системы надо бегать в среднем от 9 до 11 км (по своему состоянию смотрим) минимум по 20 минут, а желательно и больше, можно перед тренировкой. Только на тренировке потом большие веса сильно не пытайся тягать.
т.е. бегать надо не на скорость, а на выносливость на длинные дистанции -------------------- |
|
|
18.5.2007, 22:33
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
для похудения и тренировки сердечнососудистой системы надо бегать в среднем от 9 до 11 км (по своему состоянию смотрим) Ты много знаешь людей которые могут пробежать 9 км? К тому же я сверху написал тема не о ББ, а о беге это не мне а моей знакомой она мне говорит, что бегать буду и не похудею, а я ей пытаюсь объяснить обратное. 555 спасибо за пояснения. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 21:45 |