ОТДЫХ, Сколько раз в год давать себе послабления и на сколько? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ОТДЫХ, Сколько раз в год давать себе послабления и на сколько? |
8.7.2007, 2:26
Сообщение
#1
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
вообще у мя напряги обычно, учеба =)
но моральный и физический отдых от кача необходим, поэтому каждый месяц отрываюсь на неделю от всего =) Но потом моральный подъем оч.высокий. советую всем иногда отдыхать от качалки, т.к. быстрее устаешь больше морально, чем физически. -------------------- |
|
|
30.6.2008, 12:23
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 24.6.2008 Из: Крым Пользователь №: 4242 Стаж занятий: 3 Вес: 79кг Жим лежа: 135 рвусь к 140) Возраст: 18 Рост: 181 см Репутация: 1 |
|
|
|
30.6.2008, 15:25
Сообщение
#3
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Значит ты плохо знаешь ВСЮ суть циклирования нагрузок. Стоп, стоп, стоп.... Вот с этого места подробнее То есть, если уменя в конце цикла, к примеру на круглых цифрах, жим 100 кг 4*4,... 120 кг 2*2 (интенсивная фаза) А потом недель 5 я работаю в диапазоне 60-80 кг 4*6 (объемная фаза) - это путь в перетрен? Недостаточный отдых? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
30.6.2008, 22:49
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4 |
Стоп, стоп, стоп.... Вот с этого места подробнее То есть, если уменя в конце цикла, к примеру на круглых цифрах, жим 100 кг 4*4,... 120 кг 2*2 (интенсивная фаза) А потом недель 5 я работаю в диапазоне 60-80 кг 4*6 (объемная фаза) - это путь в перетрен? Недостаточный отдых? смена нагрузок и есть уход от перетренеровок я пропускаю занятия только когда болею никогда не понимал перерывов на лето итд -------------------- |
|
|
3.7.2008, 23:02
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20 |
я пропускаю занятия только когда болею никогда не понимал перерывов на лето итд аналогично -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.6.2024, 2:45 |