СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
26.1.2007, 18:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
в думай 2 макроберт очень хвалит становую тягу с трэп-грифом (ромбовидным), мы с хозяином сделали этот гриф сами, и я попробывал - просто супер, намного круче чем приседания и становая тяга вместе взятые.
я бы хотел услышать о том кто что знает про это, кто пробывал с этим грифом заниматься, какие нибудь аспекты связаные с этим суперэффективным упражнеием! заранее спасибо! не могу че то фотку этого грифа загрузить (новый, бл..., движок, со старым таких проблем не было, где ты админ?) |
|
|
5.3.2007, 23:09
Сообщение
#2
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
я когда занимался, был долгий промежуток, когда почти не качал ноги, но масса росла, сила тоже.
дискомфорт может быть из-за большего веса, не правильной техники или просто еще не привык ты. Можно еще делать приседания, сгибания в тренажере (на переднею поверхность бедра). -------------------- |
|
|
6.3.2007, 9:16
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
я когда занимался, был долгий промежуток, когда почти не качал ноги, но масса росла, сила тоже. дискомфорт может быть из-за большего веса, не правильной техники или просто еще не привык ты. Согласен. Вообще если ты не хочешь делать становую тягу то длай гиперэкстензию с весом. Я не поверю в то, что низ спины не укрепится если ты будешь делать это упражнение с 20 кг. блином. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
6.3.2007, 15:50
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 78 Регистрация: -- Пользователь №: 553 Репутация: 0 |
Вес я делаю небольшой,85 кг.А с техникой тоже все нормально, просил знающих людей проследить.
Кстати по поводу гиперэкстэнзий, видел в зале мужика который не делал становой, но допустим в жиме лежа выжимал 110кг. |
|
|
6.3.2007, 16:38
Сообщение
#5
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Кстати по поводу гиперэкстэнзий, видел в зале мужика который не делал становой, но допустим в жиме лежа выжимал 110кг. Я таких людей очень много видел. Ну и что? Мой знакомый вообще ноги не качает (про становую молчу ) его вес 70 кг. рабочий жим 115 кг на скамье для жима лежа, 125 кг на скамье с наклоном головой в низ, 105 на наклонной скамье головой в верх. Жмет своих полтора веса не ноги не низ спины вообще не качает. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 4:26 |