Хит никогда стока не весил...
110 и почти 100 ... вот его вес на межсезон и на подиуме!

Организму посрать в какое время наступает стресс... все дело в реакциях !
Те же профи тренькаются врайоне 14-00 !!! потом питание и сон !

Ето ты правильно слышал...
только ты должен понимать, что помимо тренеровок пару раз в день... есть ежедневная работа где физических усилий хватает с лихвой...
Где утомляемость от всего этого на носу у перетрена... где уровень работы на пике, для того , чтобы начать курс !
Теперь догоняешь... зачем нужно малость гейнера от "DY".... перед сном ?

Прекращай Матвей... ставить стероидные эксперементы над собой... судя по всему... рановато тебе еще! Займись лучше плодотворной работой с железом! Не ищи волшебной палочки...
Будь ты так силен в понимании тренек, питания и фармы... не скромничал бы своим результатом ... только на крохотном аватаре!
Согласись ! Показать то нечего, относительно громкому представлению... за счет сообщений

если от гейнера не разнесло ранее то уже не разнесет . сказал умный человек я упивался гейнером и жрал как конь я про общий коллараж . и рост был херня . пока не попробывал химию . про гейнер на ночь скажу если у тебя нету склонности к полноте да хоть упейся им ничего тебе от него не будет а вот общий каллораж в сутки ты увеличишь норм

ниже пупка как раз таки мышцы пресса и жирок находящийся там можно согнать диетами и упражнениями.
О чем и писал я в своем сообщении выше!

Иииии вот еще что .... Неочень конкретно... хватит физ нагрузки и растопится то самое место.
В армии у мну... физ нагрузки были куууууда меньше чем на гражданке до призыва... но там... я за три месяца с 85 ссушился до 65 кг..... и когда я думал, что всё.. я адаптировался... то хрен там... и вес упал до 62 !!!!
Питание , вот что привело к снижению веса... (говорю про конкретный, короткий срок)

P.S.По поводу студента!!!!
Ему 24 года... тебе 19 ! (согласно заявленным в профиле)
Его стаж занятий совсем не велик... но и твоего стажа небыло озвучено! (не справедливо)
Зачем скромничаешь, расскажи, с чего начал, чего достиг...
Завтра он тебя назовет студентом... иии ???
Я конеш понимаю, что в 19 у Арни рученки были за 50 ! И кубков на реальных соревах уже имел он добро!!!
Но на все есть основание ...



Да диета это основа похудения тут слов нет. Но я имел ввиду, что не стоит так упорно к ней подходить вес у него пока не большой и физической нагрузки обрушевшейся на его голову уже будет достаточно с легкой диетой чтобы избавиться от пузика.


Это не было камнем в его огород)

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 4 дней назад
Пользователь №: 14329
Стаж занятий: Студент <---
Возраст: 24

Хотелось бы рассказать о себе в своей теме, по прошествии 50 сообщений так и сделаю. Закрепляя все фото-отчетом чтобы люди понимали с кем имеют дело и не было недопониманий)

Rusike
Прошу прощения, что вот так вот взял и поднаехал малость на тебя!
Моя вина, небыл так внимателен!
Жму руку, за то, что адекватно отреагировал на непонятку!
Еще раз молодец!

Да ладно, ты же не шейкер с протеином у меня стащил на тренировке

мне это напоминает, как Матти начал пить гейнер на ночь в целях восстановления, а потом на форуме с удивлением отписался, что у него талия по неизвестным причинам стала увеличиваться))

пкт - посткурсовая терапия, проводится с целью восстановить уровень тестостерона, задавленный в результате приема ААС
а вообще мне тоже кажется что это троль,

Так дружище!!! АККУРАТНЕЕ.
Давай о Матти прощаемся в моей темке, а не здесь, а то что то тебе покоя недает мой ночной гейгер.

потому что пить гейнер на ночь это угар)

Окей!
Ты во всеуслышание заявляешь о том что употребление гейгера именно мной, на ночь это угар!!!!???
Я это писал в теме, с целью описания своего тренировочного процесса к подготовке к Ф-С!!!
НИКОМУ ЭТОГО НЕ СОВЕТОВАЛ БЕЗ ОСНОВАНИЯ!!!
Я четко даю отчет, всему, что касается МОЕГО ТРЕНИНГА!!! Если я принимал гейгер на ночь, значит есть тому рациональное объяснение!
Кроме того, что это - УГАР, будь добр, обоснуй почему именно я и именно в тот момент, не должен был принимать гейнер на ночь?

У тебя есть 48 часов!
Иначе это будет расценено, как сусаничество!!!

пока про воду читал, наткнулся и про углеводы

качество плохое, потому что принт скрин формата пдф (
Пшендин П.И. Рациональное питание спортсменов. М., 2005. 76 с.

если ты принимал гейнер на ночь - то единственное объяснение тому - заблуждения)

я не помню в какой именно момент ты его принимал. но в любом случае, если ты не инопланетянин, то организм у тебя как и у всех, следовательно огромное количество каллорий в виде углеводов (причем не только медленных, но и быстрых) на ночь приведет только к одному - отложению их в жир. покажи мне где написано что пить гейнер на ночь полезно, хоть один выдающийся спортсмен так делает? я что-то не слышал, наоборот ближе ко сну их вовсе отменяют.

проф, да ты не про то читаешь) никто не спорит, что нужно пить много вады, равно как никто не спорит, что нужно есть достаточно углеводов. речь идет о времени их употребления.

там чёрным по белому 50-100 грамм углеводов сразу же после тренировки, если позже по времени, то тогда нужно больше...
это всё для оптимального восстановления! кому спешить некуда, то наверно не принципиально

Молодец, что продолжаешь дискуссию, за енто пожалуй плюс добавлю!!!!
Но вот в твоем утверждении о гейгер на ночь, тебе не уступлю!
Давай продолжим!
Почему ты решил, что мне именно в тот период не следовало пить гейгер на ночь?


Верное замечание, так как тренинг у меня заканчивался в 23-00.

не убивайте, что влезаю в чужие терки, но по-моему Матти никогда не жаловался на ВНЕЗАПНЫЕ жировые отложения на талии. он всегда обосновывал их. без переизбытка каллорий трудно набирать мышечную массу. конечно, нужно не доводить себя до "пятого месяца беременности", но по-моему, ничего подобного и не было. на большинство участников ФС былю любо-дорого смотреть(на Матти в том числе).
поэтому борьба с подкожным жиром-дело сушки.
каждый имеет свое мнение на этот счет и каждый использует свои проверенные способы и системы. в конце концов Матти выкладывает фото, на которых виден РЕЗУЛЬТАТ! а если он есть, значит его методы, хоть и кажутся непонятными на первый взгляд, действительно работают(по-крайней мере на нем).

Матти, я считаю, что пить гейнер на ночь ни следует никогда и никому ни при каких условиях, даже если у тебя тренировка поздно вечером. уж лучше менять время тренировки, толку будет намного больше.
углеводы не просто так заканчивают принимать часа за 4 до сна - человек все равно не успеет израсходовать полученные каллории и они пойдут в жир.

Кроме того, организму усваивать 5 черпаков гейнера во сне тяжело, это не 200гр творога. следовательно желудок и мозг не полностью отдыхают, это мешает сну, следовательно мешает восстановлению, ведь долгий спокойный сон очень важен. никогда не замечал, если поесть на ночь, то потом спишь беспокойно и сны снятся? это значит что мозг беспокоен, посылает импульсы в желудок для переваривания еды.

Женя Катлер, я же и не говорю, что Матти разжирел тогда сильно. просто он сам пожаловался на увеличение талии, его еще тогда yopt81 или мотя по этому поводу подстебали вроде)

приведу пример: у меня в зале тренируется мужик лет 45, ну вообще нихера о тренинге не знает и выглядит так же. работает в стиле "бери больше кидай дальше" - делает с запредельными для него весами упражнения с кривой техникой и всем вокруг советует делать тоже самое (ну я приводил пример, например закидывания штанги на бицепс через парту с весом в 55 кг на 5 повторов).
он же тоже думает, что занимается по своей проверенной методике. только проверенность таких методик необъективная и сомнительная. он же не знает, что нужно по другому делать.

а Матти вообще помоему типичный эктоморф, ему повезло что такие эксперименты ему даются легко) был бы эндоморф - сильно поплыл бы.

Жень, спс за оценку моего скромного прогресса!
Полностью тебя поддержу, как пример:
Генка (Культ) Для меня загадка, во многих аспектах его методик! !!! Но глядя на его результат понимаю, что это работает и будет работать с ним... или с тем кто будет тренькаться с ним и следовать каждому его шагу!
И причем я например, стараюсь найти для себя, еще одно... НОВОЕ!!!

Пожожжжи, все что ты пишешь - это мышиная возня!
Так как, не несет привязки ко мне.
1. Гейгер пился в размере 50 граммов.
2. Я точно, повторюсь, точно подходил к перетрену!
3. Через три недели у меня начинался КУРС АС!
4. Как не крути вторая (основная) тренировка, приходилась не раньше, чем в 21-00.
И длилась ДВА ЧАСА!!!!
5. В течении дня, физи.нагрузки мне хватало слихвой!!!
6. У меня была цель - Ф-С!!!!

ни один из пунктов для меня не аргументирует прием гейнера на ночь, ну разве что пил 50гр всего, вреда меньше будет)

перетрен, приближение курса ААС - причем тут гейнер? тут тренинг нужно менять, а не питание.
тренировка в 21.00, да еще и длительностью 2 часа - явная ошибка. я же сказал, я бы лучше менял режим дня, бодибилдинг требует этого. понятно что после трени нужны углеводы, я и сам после тренировки сразу выпиваю детское питание. но если тренировка заканчивается ночью, это уже проблема. вон high писал, что тоже тренируется поздно, при этом угли не ест и вроде не жалуется. правда он эндоморф.

ну да ладно, Матти, я знаю что спорить ты за свои методики умеешь, а т.к. мне от этого спора толку никакого, предлагаю разойтись

Мои 2 часа трени это не дрочево!!! А спланированная нагрузка, учитываются - возраст, цели и возможности!!!
Посмотри свое сообщение в теме питания, где ты советуешь набор массы, при помощи гейнера!!!
А это в моем случае АПРИОРИ!!!

ладненько, разойдемся, по твоей просьбе!!!
Но, тебе +1 в репу за дискуссию и так же повышение предупреждений, за как не крути необоснованное сусаничество!

что такое сусаничество?

2 часа без фармы - имхо это и есть дрочево.

Сусаничество, это введение в дебри с личной целью! (историю надо знать)
Мои треньки я выкладывал, отрабатывал их и не один с двумя напарниками!
Тяжело, но результативно!

Я тут много не буду расписывать....скажу что Матти далеко не первый спортсмен который треняться ночью, есть море примеров в моей жизни, есть знаменитые спортсмены, точно не помню вроде кто то из старых мр. Олимпии даже тренькался ночами, т.к. Bobless ввиду либо своего возраста, либо просто не понимании (работа - дом - семья) для тебя еще не ясны...у меня например в данный момент есть возможность тренькатся вечерком в 6 вечера и то не всегда, если кого то в юго-востоке с автаматами грабанут, мне надо туда лететь, мне что послать к чертям такую работу? или сказать генералу "ты извиняй у меня режим", мы тут не профи, но и профи на скок мне известно, если не хорошо спансируются вкалывают на других работ дай боже, вспомни (либо посмотри) фильм от анимал пак, известный билдер работает на грузоподъемнике, че же он не пошлет все??? пока есть у тя время - занимайся хоть днем, утром.... у нас, извини особо выбирать не приходится, уж "се ля ви"....не много углей один хер нужны после трени как не крути, и в какое время треня не ипет.

П.С. без обид

Серджио Олива вроде

не знаю как там люди которые не тренируются и тем более не на химии, они переживут 4 часа без углеводов перед сном а спортсмену не желательно так изголяться в период массонабора, если я ложусь в 12 спать и на ночь казеин пью, то в 10 часов амлет с гарниром (т.е. полноценный приём пиши) потом в 11 творог с бананом можно ещё но это во время массонабора на химии!

ну хз, я бы заплыл с таким режимом: за 2 часа до сна полноценно навалить жратвы и через час еще и творог))

Интересное чувство нынче испытываю на тренинге )))
А точнее..... СмитДжим уверенно сократил мой тренинг, я к такой нагрузке непревык... все время мало кажется...
Так вот как мне показалось, что поистечению месяца тренек ... назову их так скажем... на упрощенке... качество самих движений, от моей жадности повысилось !
Так как неуспеешь размяться, а ужо остается один подход...
Короче - выкладываться получается лучше ! Получается не за счет изнеможения, а за счет качества исполнения!

Хммм...
Ну это я так... мож кому полезно будет !

Матти, сколько раз в неделю тренируешься? Что используешь, циклы, сплит? Опиши малость процесс... Мне было бы интересно почитать.

Ген ... я мож как то закручено малость напишу... но как есть

Неполучается ходить по расписанию..
Порой среди кругового цикла, отодвигать треньки на день приходится! Из-за всего этого плавающий график посищения, вообще на неделе три трени должно выходить.
Использую тока цикл набора... все брошено на набор... и жрачка (будь она неладна))) и сон и тренинг!!!
Сама программа тренек, просто координально "внешне".... изменена относительно моих устоявшихся позиций.
"Внури" же.... как мне и нравится... работа всесторонняя, например на свою "хромую"спину, делаю по 5 упражнений )))
Если вспомнить мои (12 тренек) в пик массонабора (без курса)... и сравнивать с сегодняшним тренингом... то могу сказать, что есть некая неудовлетворенность после зала! Но думаю, это всего лишь сравнительная реакция! Нынешний тренинг, будоражит мои мышцонки дай боже! Посмотрим что из этого получится. По весам... строго интуитивно... чую надо сеня стока... этим весом и работаю!
Хотя палка также о двух концах... вроде поставишь планку в весе... а не фаХт... что отработал по полной! С этим вопросом я тока начинаю разбираться)))
В моих треньках прошлого сезона, я точно знал, что усе ... мышца пороботала нормусь! Но и это так же может быть обманкой, проделав по 12 подходов в упражнении так же можно себя обмануть и не получить нужного результата!
Вобщем если по простому, то ранее я старался проработать мышцу количеством нагрузки, так как понимал.... что мозгами свими я возможно только радую себя процессом тренинга, а должную нагрузку не даю, а посиму.. ))) бум долбить её чуть больше обычного )).
Смит рекомендует попробывать проработать мышцы... всеже максимально собравшись мозгом и тщательно отработать мышцу без лишнего насилия )))

Интересно...интересно... Ну так делись впечатлениями, изменениями за прошедший месяц... Что показывают весы? Есть какие нить сдвиги, в ту или иную сторону?

Ген.. зайтра отпишу подробненько..
Завтра ровно месяц...

Матти, где обещанный рассказ?

Вот он я...)))
Так вот, занимаясь по новому для себя принципу тренеровок, по истечению месяца изменений пока нет !
Но это походу фаза привыкания, так как именно сейчас чувство такое, что начинается что то менятся.
И на фоне этого ощущения как раз таки я начинаю курс, прошла первая неделя.
Как уже говорил, после тренинга есть чувство, что можно еще малость поработать, словно накгузки недостаточно!
Но по сравнению с первыми ощущениями, сейчас с каждой тренировкой удовлетворенность от проделанной работы возрастает, за счет повышения качества исполнения каждого повторения!!! И думаю, что еще через месяц я смогу получать от тренинга полноценную отдачу.
Настораживает конечно то, что группа мышц тренируется почти раз в 10 дней, при том, что востановление на курсе быстрее!
Небудем говорить о том, каковы объемы мышц сейчас.... но вот планочку на Ф-С поставил себе следующую...
вес - 90 уверен. но нужно выдержать максимально сухие для нашего уровня 90, а не профи 90...
талия - 80 оооочень неуверен )))
грудь на вдохе - 130 почти уверен.
плече - 46 почти-почти уверен.
бедро - 70 почти неуверен)
предпл. - 38 почти уверен.
голень - 41 неуверен!((

Вот.

Ну ничего себе заявочки...))) Рука 46 и грудь 130см. мамочка моя...нужно поджимать булки и мчать в зал. до руки в 46см мне придется ой как попотеть...

Нормально ты там... прибедняешься
по 10 кг... накидываешь, яж планку такуя поставил, шоп хоть как то можно было рядом с тобой стоять !
планки планками, а факты ониж... как обычно другия !)))

Да уж, более чем круто, особенно соотношение грудь:талия, бицепс и бедро не менее впечатляет и всё это при весе 90 кг.. Планы наполеоновские!!! Вот у меня талия без пуза 107 см. В этом плане, никто из форумчан не сравниться со мной.

Я пожалуй покруче буду-у меня пузо без талии 109.

Матти дауай налягай, теперь с тебя спрос вдвое: сказал-надо сделать.

Пончик, ты и тута обогнал меня! Но незначительно!

Понче... пощади !!!
Яж признался сразу, что замахнулся на высокое ))), дабы стимулировать себя допонительно!
Как говориться .. Делай невозможное - что бы добиться возможного !
Яж все грежу мечтами... себя самого обойти... А там хруть 124-я была...руки 45-е, а ходули 68-е. при талии 80.
Вот я никак и неуспокоюсь .

Это отмазки. Теперь все прогрессивное человечество за тобой следит, а я кстати твои пороли и явки знаю, т.ч. самолично приеду измерять.

Всегда рад ждать тебя в гости )))
И пойду приХатовлю большуя лЯнейку...

Взял интересные продукты ... спортпита, от Ли Лабрады ! По всем очучениям, очень неплохо ! Рекомендую !

Добрый день. А какие продукты взяли? Я просто присматриваюсь к их гейнеру (Lean Body Mass 60), нравится что там не так много углеводов, но много белка и к их многокомплексному протеину (Pro8)

Я вообще смотрю, что у них сделан упор на большое содержание белка, что в гейнере, что в протеине (в каком-то из протеинов до 60грамм в порции).

То что взял я ... предпологаемо мною... нужно именно мне !)))
тут фишка в том, что в продуктах Ли Лабрады, я почувствовал именно качество !!!!
А к чему все это я... ты просто оцени свой рацион, далее пойми, что тебе нехватает, далее найди в спортпите вариант компенсациии... и вуоля!)))
гейнер у него зачетный, но я не могу что то говорить незная твоего тренинга, общего питания и других вопросов...
но то, что ты выбрал "Ли" - это значит, что ты выбрал КАЧЕСТВО !

у меня после употребления протеина все тело покрылось прыщиками. обидно. отказался от добавок в пользу натурального белка в продуктах.

И очень правильно сделал.

Ведать просто переборщил.... немного!
Гденьть раз в 10)))

или аллергия на че то

Матти, а как понять что переборщил, пью 2гр на мой кг... вешу 90 соответственно 180 в день еда + добавки. аллергия исключина потому что разного вида протеин употребляю. т.е. в разных смесях и жидкостях. кстати перестал пить вообще и прошло... хз... как без добавок рости если мне не хватает протеина в еде?