"Жидкие" приёмы пищи Опции

[Anapolon51]

Интересует вопрос, можно ли считать за приём пищи, к примеру, пол-литра кефира?
Сейчас работаю грузчиком, занимаюсь в зале ( в плане активности )
питание такое

7.30-8.00 гречка 50гр + 1 банан + 150мл молока
8.30 гречка 25гр (так сделал потому что сразу не входит с утра вся еда, жара и всё такое)
10.00 500мл кефира
12.00 рис 50гр + 200гр грудки куриной
14.30 коктейль 300мл молока + 2 сырых яйца + чайная ложка сахара
17.00 500мл кефира
18.00 150гр макарон + 2 яйца вкрутую
20.30 грудка куриная 200гр
22.30 творог 200гр + 300мл молока

питание хреновое конечно..понимаю это, но деваться некуда - на работе нельзя просто так взять и достать бокс с едой ;(
сейчас оооооооочень сильно похудел в плане мышечной массы и ко всему набрал жир на боках пузе заднице
а всё так хорошо было всего 2 месяца назад
просто ужас